gtemata.com

Cum să elimini gâtul

Cântăreții, vorbitorii, actorii și toți cei care folosesc vocea ca instrument de lucru cunosc importanța curățării gâtului. În acest fel, este posibil să se elimine excesul de mucus și să se emită un sunet puternic și tonifiat. În cazul în care gâtul este congestionat, există unele produse over-the-counter și remedii la domiciliu care vă ajută să-l eliberați.

paşi

Partea 1

Produse Counter
Imaginea intitulată Curățire rapidă la rece 2
1
Luați medicamente pentru a dilua mucusul. Aceste produse, cum ar fi guaifenesinul, pot reduce flegma care provoacă tuse și iritații ale gâtului. Dacă încerci să-l ușurezi, căutați un astfel de medicament în farmacie sau parafarmacie. Presupunând că respectați instrucțiunile de pe subiectul pachetului care pot interacționa cu alte medicamente eliberate pe bază de rețetă, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.
  • Imaginea intitulată Curățarea rapidă la rece a pasului 12
    2
    Încercați spray-urile nazale saline. Acestea sunt disponibile în farmacii și farmacii fără a fi nevoie de o rețetă. Acestea sunt eficiente pentru a elimina flegma și alte iritante care afectează membranele mucoase ale gâtului.
  • Dacă luați picături sau spray-uri nazale, urmați întotdeauna dozajul indicat în prospect. Dacă aveți îndoieli, adresați-vă medicului sau farmacistului pentru mai multe informații.
  • Dacă ați decis să utilizați un sprinkler care intenționează să pulverizeze apă în nas, utilizați întotdeauna un lichid steril. Microorganismele găsite în apa de la robinet pot ajunge în creier prin intermediul membranelor mucoase, provocând probleme grave de sănătate și chiar moarte.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Sleepy Pasul 6
    3
    Cumparati analgezice fara prescriptie medicala, in cazul in care aveti o durere in gat. Aceste medicamente, cum ar fi paracetamolul și ibuprofenul, eliberează suferința. Acestea pot reduce simptomele, cum ar fi tusea și razele, care agravează doar disconfortul în gât. Ca întotdeauna, cereți mai multe detalii de la medicul dumneavoastră sau de la farmacist dacă aveți îndoieli.

    • Partea 2

    Remedii interne
    Imaginea intitulată Clear under the Skin Pimples Pasul 15
    1
    Păstrați-vă hidratat. Dacă aveți multă mucus în gât, este important să mențineți o bună hidratare - lichidele, de fapt, o pot dizolva, făcând mai ușor expulzarea.
    • Încearcă să bei cel puțin opt pahare de apă pe zi. Dacă suferiți de o durere în gât, ar trebui să creșteți ușor cantitatea de lichid. Apă carbogazoasă poate ajuta împotriva durerii în gât.
    • Evitați sucurile de fructe și băuturile. Zaharurile adăugate găsite în aceste băuturi agravează situația. Dacă doriți să beți ceva diferit de apă obișnuită, alegeți o băutură sportivă sau un suc proaspăt de fructe care conține numai zaharuri naturale.
    • Laptele și produsele lactate măresc în general secreția de flegm. Evitați să le consumați atunci când încercați să eliberați gâtul.
  • Imaginea intitulată
    2
    Încercați miere și lămâie. Aceste produse sunt capabile să calmeze membranele mucoase ale gâtului. Încearcă să adaugi o presară de suc de lamaie și o linguriță de miere la un pahar de apă rece sau ceai. În acest fel, eliminați flegma și atenuați durerea sau iritația.
  • Image Title Cure a Fever at Home Pasul 25
    3
    Mănâncă alimente picante. Acest tip de hrană uneori este capabil să dizolve flegma și să faciliteze expulzarea prin nas, tuse sau strănut. Ardeiul fierbinte, sosul picant, wasabi, cren și toate celelalte alimente condimentate vă ajută să vă goliți gâtul.
  • Imaginea intitulată Controlul astmului fără medicamente Pasul 26
    4
    Beți niște ceaiuri din plante. Unii oameni consideră că aceste băuturi sunt benefice. Faceți câteva încercări cu diferite ceaiuri din plante și evaluați efectele pe care le au asupra gâtului.
  • Mâinile de musetel, ghimbir și lămâie sunt cele mai cunoscute împotriva congestiei respiratorii.
  • Unii oameni susțin că ceaiul verde este capabil să calmeze tulburările gâtului.


  • Imagine intitulată Obțineți un pas mai mare natural 11
    5
    Alege alimente sănătoase care te ajută în gât. Unele feluri de mâncare sunt perfecte pentru a avea o voce clară și puternică și vă permit să vă ușurați gâtul. Cerealele integrale, fructele și legumele sunt bogate în vitaminele A, E și C care eliberează tractul respirator din mucus. Dacă suferiți de o durere în gât sau când corzile vocale sunt obosite, încercați să consumați alimente moi până când iritația este rezolvată.

    • Partea 3

    Stilul de viață se schimbă
    Imaginea intitulată Transmite un test pentru tutun Pasul 3
    1
    Nu mai fuma. Dacă sunteți un fumător, încercați să faceți un efort pentru a opri acest obicei periculos pentru sănătatea dumneavoastră în general. De fapt, te face mai sensibil la infecții respiratorii, cum ar fi bronșita și faringita streptococică. În plus, fumatul dăunează gâtului în general, dincolo de corzile vocale, provocând durere și congestie. Adresați-vă medicului pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
  • Imaginea intitulată Curățarea unui umidificator Pasul 7
    2
    Cumpărați un umidificator. Foarte des, mediul uscat cauzează o durere în gât. Luați în considerare cumpărarea unui umidificator dacă locuiți într-un climat foarte uscat. Porniți-l în timpul zilei sau noaptea pentru a crește nivelul de umiditate al aerului din casa dvs. și, în consecință, pentru a elimina iritarea tractului respirator.
  • Imagine cu titlul Be a Gentleman Step 8
    3
    Nu vă strângeți vocea. Dacă sunteți susceptibil la iritarea gâtului, acordați atenție modului în care vorbiți. Dacă vă strângeți corzile vocale, puteți genera dureri de gât și o acumulare de flegm.
  • Dacă doare gâtul, nu tuse. Tusea agravează iritarea - dacă este necesar, luați un medicament antitusiv de contrabalansare sau balsamică pentru a calma durerea care declanșează reflexul tusei.
  • Nu striga, țipa și nu cheamă la stadion. Dacă lucrați într-un câmp care vă cere să vorbiți cu voce tare, ocupați să vă odihniți corzile vocale la sfârșitul zilei. Vorbiți într-un ton scăzut și supus.
  • Imaginea intitulată Obțineți un pacient cu chemo pentru a mânca pasul 14
    4
    Nu ușurați frecvent vocea. Tusea, respirația și alte încercări de a elibera gâtul oferă o ușurare momentană. Cu toate acestea, dacă persistă în acest comportament cu frecvență excesivă atunci când aveți o durere în gât, puteți agrava iritarea membranelor mucoase. Consecința tuturor acestor aspecte este o dilatare a timpului de recuperare. Dacă aveți sentimentul că trebuie să vă ușurați vocea, cumpărați picături sau bomboane balsamice fără prescripție medicală, care vă pot oferi puțină ușurare.
  • Imagine cu titlul Make Yourself Sleepy Pasul 3
    5
    Nu beți alcool și cofeină. Ambele substanțe sporesc deshidratarea prin prelungirea disconfortului în gât și prin uscarea acestuia. Încercați să evitați băuturile cu cofeină sau prea multă alcool. Bărbații nu ar trebui să consume mai mult de două băuturi pe noapte și nu mai mult de o femeie.
  • Imaginea intitulată Creșteți GFR Pasul 3
    6
    Du-te la doctor. De obicei, durerile de gât și congestia căilor respiratorii nu sunt o urgență medicală - ambele sunt tulburări care dispar pe cont propriu. Cu toate acestea, dacă suferiți mai mult de două săptămâni, trebuie să mergeți la medic pentru a exclude orice afecțiune.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit