Cum sa scapi de tuse si de raceala

Luați medicamente fără prescripție medicală împotriva răceliilor. Unele sunt disponibile fără prescripție medicală, dar există puține dovezi care să demonstreze că acestea sunt mai eficiente decât doar odihna, consumul de lichide și substanțele nutritive - cu toate acestea, ele pot ameliora simptomele.

Utilizați o balsam de mentol. Unguentele topice pe bază de camfor și mentol, cum ar fi Vicks Vaporub, sunt folosite în mod obișnuit pentru congestie nazală și tuse - este suficient să se răspândească o cantitate mică pe piept și în jurul nasului.

Adresați-vă medicului. Dacă nu v-ați adresat încă medicului și dacă aceste remedii nu au adus niciun ajutor în termen de cinci sau șapte zile, faceți o vizită de lucru - ar putea fi o situație mai gravă. Dacă aveți simptomele descrise mai jos, contactați-l pentru o vizită:

Utilizați un umidificator. Aerul umed vă ajută să vă simțiți mai bine - puteți utiliza un vaporizator sau un umidificator - în mod alternativ, puteți respira aerul umed prin luarea unui duș foarte fierbinte și cu abur.

Bea lichid. Trebuie să luați multe în timpul bolii, în special apă - cel puțin încercați să consumați 10 cești de 250 ml pe zi, pentru a atenua congestia și pentru a dizolva mucusul.

Urmați o dietă sănătoasă. În timpul unei boli, este important să luați substanțele nutritive pe care organismul trebuie să le vindece - alimente bogate în vitamine și minerale întăresc sistemul imunitar, ajutând astfel la combaterea răceliilor.

Consuma supe. Sipping sau bea lichide fierbinti, cum ar fi supa de pui, este un remediu natural traditional al multor culturi - in tarile asiatice, supele condimentate calde sunt folosite ca remedii curative, cum ar fi piper, lemongrass si ghimbir.

Gargle cu apă sărată caldă. Sarea ajută la reducerea umflării gâtului și, în consecință, a frecvenței tusei. Adăugați o linguriță de sare de mare (dacă nu aveți, de asemenea, sarea de masă) în aproximativ 180 ml de amestec de apă pentru a se dizolva și a ghemui.

Pregătiți o soluție de lapte și turmeric. Este un remediu traditional pentru răceli disconfort, deoarece are proprietati antibacteriene care ajuta la ameliorarea tusei și raffreddore.Aggiungi jumătate de linguriță de turmeric într-un pahar de lapte cald și mescola- dacă nu vă place gustul de lapte de vacă, puteți încercați soia sau migdalele.

Utilizați ierburi expectorante. Sunt plante medicinale care ajută la creșterea producției de secreții și la dizolvarea acestora pentru a facilita expulzarea lor cu tuse. Dar știți că acest lucru nu înseamnă că trebuie luați pe gură, dar le puteți dilua și aplica pe piele sau le puteți inhala, deoarece unele sunt toxice prin ingerare. Acestea sunt uleiuri esențiale sau ierburi uscate cu proprietăți antibacteriene, antifungice sau antiseptice, precum și expectoranți, adică sunt capabili să ucidă bacteriile și alți agenți patogeni care infectează sinusurile și provoacă o răceală. Discutați cu medicul înainte de a lua oricare dintre aceste remedii pe bază de plante, mai ales dacă sunteți pe medicamente, dacă sunteți însărcinată sau dacă doriți să tratați copii. Unele plante disponibile pe scară largă care acționează ca expectoranți sunt:

Pregătește un ceai din plante. Ia-o lingurita de planta uscata pe gustul tau (sau trei lingurițe de iarbă proaspătă) și pune-l la infuzat în 250 ml de apă bollente- se lasa la macerat timp de cinci sau zece minute și bea de patru până la șase cesti pe zi, pe tot parcursul sorseggiandole arcul zilei.