gtemata.com

Cum de a vindeca indigestia

Indigestia, cunoscută și sub numele de dispepsie, este de fapt o serie de simptome care includ disconfortul părții abdominale superioare în timpul sau după masă. Semnele care indică o posibilă indigestie includ senzația de plin după ce mâncați doar o cantitate mică de alimente sau pentru o perioadă mai lungă decât în ​​mod normal. Puteți simți durerea între sân și ombilic, uneori manifestându-se ca arsură. Unii oameni simt, de asemenea, un sentiment de greață sau umflături. Aceste simptome nu sunt o boală în sine, dar pot fi tratate pentru a vă mânca fără disconfort.

paşi

Partea 1

Tratarea simptomelor
Imaginea intitulată Cure Indigestion Step 1
1
Păstrați un jurnal de produse alimentare. Notați ce mănânci la fiecare masă și vedeți ce ocazii apare indigestia. Cea mai bună modalitate de a preveni aceasta este de a evita acele situații și acele alimente care declanșează starea de rău.
  • Deseori alimentele grase, grase sau picante pot provoca indigestie.
  • Alimente bogate în acizi, cum ar fi fructele citrice și roșiile, pot contribui la indigestie.
  • Dacă observați o anumită schemă de hrană care cauzează neliniște, evitați sau limitați cât mai mult posibil ingerarea acestor feluri de mâncare.
  • Image cu titlul Cure Indigestion Step 2
    2
    Modificați modul în care mâncați. Utilizarea unor cantități excesive de alimente sau mâncarea prea rapidă poate duce la indigestie.
  • Mestecați încet și cu atenție fiecare mușcătură înainte de ao înghiți.
  • Încercați să nu vorbiți în timp ce mâncați și să nu mestecați cu gura deschisă. Înghițirea aerului în timp ce mănâncă poate contribui la indigestie.
  • Oferiți-vă timp suficient pentru a vă bucura de fiecare masă.
  • Evitați exercitarea imediat după mese.
  • Imaginea intitulată Cure Indigestion Step 3
    3
    Modificați-vă stilul de viață. Tutunul pentru fumat și băuturile care conțin băuturi care conțin cofeina contribuie adesea la indigestie. Implicați-vă în eliminarea acestor produse din viața dvs. pentru a vă garanta o existență mai sănătoasă. Discutați simptomele cu un medic pentru a afla ce alte schimbări în stilul tău de viață pot ajuta.
  • Imaginea intitulată Cure Indigestion Step 4
    4
    Schimbați obiceiurile de seară. Oamenii sunt adesea victime ale indigestiei la momentul somnului, astfel incat nu isi pot garanta corpului un somn de calitate. De regulă, luarea unei poziții mincinoase poate face chiar situația mai gravă.
  • Ori de câte ori este posibil, așteptați cel puțin trei ore după ultima masă înainte de a merge la culcare.
  • Nu vă așezați pe canapea sau într-un fotoliu imediat după ce mâncați.
  • Dormiți-vă cu capul și pieptul ridicat. Așezați blocuri sub picioarele patului, pe partea laterală a capului. Utilizarea pernei pentru a vă menține înălțat ar putea pune capul într-un unghi care se poate agrava, mai degrabă decât ameliorarea simptomelor de indigestie, adăugând o mai mare presiune la stomac.
  • Image cu titlul Cure Indigestion Step 5
    5
    Reduceți stresul. Stresul și anxietatea pot contribui la disconfortul stomacal. Găsiți modalități de reducere a presiunii atât la domiciliu cât și la locul de muncă, simptomele dvs. ar putea beneficia foarte mult.
  • În timpul meselor, încercați să evitați argumentele sau certurile.
  • Noaptea, dormi destul.
  • Dedicați-vă activităților relaxante care vă ajută să reduceți stresul.
  • Image cu titlul Cure Indigestion Step 6


    6
    Luați un antiacid. Antiacidele modifică acei acizi gastrici care ar putea contribui la indigestie. Antacidele în formă lichidă acționează mai repede, în timp ce cele din comprimate sunt mai ușor de îndepărtat de acasă. Majoritatea antiacidelor pot fi achiziționate fără prescripție medicală, dar pot provoca mai multe efecte secundare.
  • Luați un antiacid la aproximativ o oră după masă sau când apare în mod normal arderea sau aciditatea.
  • Antacidele pot interacționa cu orice alte medicamente luate, deci nu le luați în același timp. În caz de îndoială sau îngrijorare, consultați-vă medicul.

    • Partea 2

    Excludeți posibilele condiții de bază
    Imaginea intitulată Curățire indigestie Pasul 7
    1
    Excludeți acidul gastric. Deși cele două boli prezente adesea împreună, acidul gastric diferă de indigestie și poate fi tratat diferit. Acidul stomacal este conectat la fluxul de acizi de stomac la esofag. Este o condiție deosebit de răspândită în rândul femeilor însărcinate și al persoanelor în vârstă. Cei care suferă de acidul gastric, pot prezenta unele dintre aceste simptome:
    • Arderea în spatele sternului sau în gât.
    • Gust amar și acid în partea din spate a gâtului.
  • Image cu titlul Cure Indigestion Step 8
    2
    Verifică cabinetul pentru medicamente. Antibioticele, aspirina și alte medicamente fără prescripție medicală pot contribui la indigestie. Estrogenul și contraceptivele orale pot provoca, de asemenea, indigestie.
  • Dacă este posibil, evitați aceste produse sau discutați cu medicul despre posibilitatea eliminării efectelor secundare.
  • Luați medicamente pe bază de stomac complet pentru a reduce efectele secundare.
  • Imaginea intitulată Cure Indigestion Step 9
    3
    Excludeți alte boli digestive. Dacă ați fost diagnosticat cu boli cum ar fi boala celiacă, boala ulcerului peptic, cancerul de stomac, calculii biliari sau alte boli ale tractului digestiv, acestea ar putea fi vinovăția bolii dumneavoastră. Discutați cu medicul dumneavoastră, îngrijirea ar putea fi numeroasă și diferită.
  • Imaginea intitulată Cure Indigestion Step 10
    4
    Adresați-vă medicului dumneavoastră. Indigestia severă poate indica prezența unei afecțiuni foarte grave. Descrieți simptomele cât mai precis posibil. Spunând că aveți un stomac deranjat nu va fi suficient pentru a face un diagnostic medical complet. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
  • Indigestie care persistă timp de câteva săptămâni și nu se îmbunătățește prin utilizarea remediilor de la domiciliu.
  • Pierdere semnificativă în greutate.
  • Greață sau episoade repetate de vărsături.
  • Consistențele întunecate, sângeroase sau de gudron.
  • Simptomele anemiei, cum ar fi slăbiciunea fizică sau oboseala persistentă.

    • Sfaturi

    • Dacă durerea toracică se răspândește în gât și brațe sau dacă se înrăutățește în momente de stres, poate fi necesar să apelați urgent camera de urgență.
    • Insuficiența respirației sau transpirația în același timp cu durerea toracică poate fi o indicație a unei urgențe medicale. Contactați un serviciu de prim ajutor dacă aveți astfel de simptome.
    • Încercați să mâncați încet.

    Afișați mai multe ... (12)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit