gtemata.com

Cum să tratezi greață și diaree în timpul ciclului menstrual

sindrom premenstrual (SPM)

creează câteva simptome destul de enervante care însoțesc menstruația - în unele cazuri sunt asociate cu schimbări de dispoziție, deși ele sunt aproape întotdeauna fizice în natură. În cazul SPM moderată, greața și diareea sunt adesea simptomatice și pot fi tratate prin schimbarea modului de viață și prin diferite remedii. Fiți conștienți de simptomele dvs. și învățați să recunoașteți când greața și vărsăturile sunt asociate cu alte probleme grave de sănătate.

paşi

Partea 1

Trateaza greața
Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 1
1
Găsiți originea. Dacă suferiți de greață cronică care coincide cu menstruația, înseamnă că persoana responsabilă este tocmai SPM. Dar pot exista și alte cauze, unele mai grave decât altele. Dacă disconfortul nu scade după ciclul menstrual sau se agravează, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Cele mai frecvente cauze sunt enumerate mai jos.
  • Droguri: persoanele cu stomac deosebit de sensibil trebuie adesea să ia medicamente sau vitamine cu o gustare mică sau un pahar de lapte pentru a preveni greața. Dacă luați în prezent medicamente noi, aveți grijă dacă disconfortul dumneavoastră este asociat cu aceste medicamente.
  • Stres emoțional: Te confrunți cu o perioadă deosebit de tristă sau foarte stresantă? Aceste situații duc adesea la tensiune stomacală și lipsă de apetit.
  • Infecție intestinală sau gastroenterită: este de obicei o tulburare pe termen scurt și printre principalele simptome se pot observa greață, diaree, crampe și vărsături. Dacă simptomele sunt destul de intense și durează mai mult de 24 de ore, poate fi o problemă mai gravă.
  • Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 2
    2
    Tratați simptomele. Nu există nici un remediu pentru PMS, dar este posibil să se administreze simptome, cum ar fi greața, prin luarea unor precauții.
  • Faceți mese mici și ușoare. Trebuie să vă hrăniți, chiar și cu greață. Făcând mâncăruri mici, sigur că nu vă mai cântărește deja stomacul "cu susul în jos". Puteți mânca ceva uscat, cum ar fi pâine prăjită sau biscuiți, sau un jeleu, o piure de mere sau o supă de pui.
  • Evitați mirosurile puternice. Aromele, mirosurile care derivă din unele tehnici de gătit și fumatul sunt elemente care promovează greața. Dacă puteți, stați departe de mediile în care sunt prezente.
  • Limitați călătoriile. Boli de mișcare cauzează greață și pot agrava simptomele deja prezente. Dacă trebuie să călătoriți cu mașina, stați pe scaunul din față, pentru a reduce șansele de a suferi de această tulburare.
  • Mănâncă ghimbir. Ambele ceaiuri cristalizate, confiate și chiar pe bază de plante conțin ingredientele active ale plantei care pot ameliora simptomele disconfortului.
  • Luați menta. Uleiul de mentă din capsule și perfuzarea frunzelor sunt utile pentru a reduce simptomele indigestiei care însoțesc greața.
  • Beți musetel. Această băutură relaxează mușchii, nervii și poate elibera crampe abdominale prezente împreună cu greața și vărsăturile.
  • Imagine intitulată Tratează greață și diaree în timpul perioadei dvs. Pasul 3
    3
    Ia drogurile. Există mai multe medicamente de vânzare gratuită, care sunt deosebit de utile pentru reducerea simptomelor asociate cu greața. Iată câteva exemple:
  • Soluție de glucoză, fructoză și acid fosforic. Acest amestec are un efect calmant și analgezic asupra pereților stomacului, reducând disconfortul asociat cu nervii iritați.
  • Antiacide. Atât în ​​formă masticabilă cât și lichidă, aceste medicamente pot neutraliza acizii prezenți în stomac care cauzează greață și tulburări digestive. Dacă suferiți de reflux gastroesofagian, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a trata aceste simptome.
  • Dimenhidrinat. Această substanță activă este prezentă în unele medicamente împotriva bolii de mișcare și este capabilă să blocheze receptorii din creier care provoacă vărsături.

    • Partea 2

    Tratamentul diareei
    Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 4
    1
    Identificați cauzele. Dacă suferiți de diaree care se extinde dincolo de zilele menstruației sau devine cronică, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt:
    • Aportul involuntar al alimentelor rasfatate. Evitați restaurantele tip bufet în cazul în care alimentele sunt prezentate pe tăvi încălzite, verificați toate produsele lactate și condimentele înainte de a le lua și asigurați-vă că aruncați toate resturile în frigider în fiecare săptămână pentru a evita consumul de alimente rasfatate.
    • Alimente alergice. Acestea pot apărea în orice moment al vieții și pot cauza iritații în sistemul digestiv. Unele dintre cele mai frecvente tulburări, cum ar fi intoleranța la lactoză și boala celiacă, apar cu diaree cronică și inexplicabilă.
    • Sindromul intestinului iritabil (SII). Această tulburare provocată de stresul și tensiunea intensă și de lungă durată este mai frecventă la femei și poate fi declanșată de alimente picante, mâncăruri mari, alimente prăjite și consumul unor cantități mari de fibre sau produse vegetale.
  • Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 5
    2
    Tratați simptomele. De la sine, diareea indusă de dezechilibrele hormonale care însoțește SPM nu este vindecabilă, dar există modalități de a reduce simptomele și disconfortul.
  • Mănâncă iaurt. Acest produs conține culturi microbiene care ajută la reglarea florei bacteriene intestinale și facilitează digestia. Dacă sunteți deosebit de predispuși la indigestie sau diaree, trebuie să mâncați iaurt pentru a controla simptomele.
  • Evitați băuturile fast-food și băuturile cu cofeină. Alimentele pentru restaurante rapide provoacă cu ușurință diaree datorită faptului că sunt bogate în substanțe grase, agravând astfel tulburarea asociată cu hormonii. În plus, cofeina produce efecte laxative la mulți oameni, astfel încât ar putea agrava problemele digestive existente.
  • Faceți activitate fizică. Dacă vă exercitați în mod regulat, circulația sanguină se îmbunătățește și puteți observa beneficii asupra simptomelor hormonale asociate cu PMS, inclusiv crampe și umflături. De asemenea, se crede că în acest fel diareea poate dispărea.
  • Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 6
    3


    Se hidratează adesea. Diareea duce la o pierdere considerabilă de lichid și, fără o umplere adecvată a fluidului, pot apărea complicații datorate deshidratării. Când aveți multe episoade de diaree, purtați întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă și beți suficient pentru a restabili nivelul corect al lichidului în organism.
  • Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 7
    4
    Ia drogurile. Există mai multe peste tratamente contra pentru a trata aceste diarrea- sunt capabili de a preveni tulburări intestinale și vă pot ajuta relua activitatile normale in timpul menstruatiei. Iată cele două medicamente principale:
  • Loperamida, un medicament care încetinește motilitatea intestinală. Aceasta înseamnă că permite intestinului să absoarbă mai multă apă în timpul procesului digestiv.
  • Subsalicilatul de bismut, care reduce inflamația tractului digestiv, limitează creșterea anumitor bacterii dăunătoare și reduce secrețiile digestive.

    • Partea 3

    Gestionați sindromul premenstrual
    Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 8
    1
    Rețineți că nu există tratamente. Studiile au constatat că SPM se datorează modificării nivelelor hormonale declanșate de menstruație - totuși, nu este încă clar de ce unele femei sunt mai sensibile decât altele și prezintă o serie de simptome diferite de alte femei în aceeași etapă a ciclului.
  • Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 9
    2
    Aflați că simptomele pot fi contradictorii unele cu altele. Diferitele femei reacționează diferit la hormoni și la fluctuațiile asociate - în unele cazuri, sindromul premenstrual provoacă constipație, în loc de diaree. Încă alții sunt destul de agresivi, în timp ce cineva se plânge de plâns și de un sentiment de impotență.
  • Încercați să fiți în acord cu aceste simptome. Dacă PMS este foarte intensă și creează multe probleme pentru viața de zi cu zi, ar trebui să păstrați un jurnal și să notați simptomele. Luați notă când apare o tulburare nouă sau diferită. O parte din gestionarea disconfortului constă, de asemenea, în prezicerea momentului în care poate apărea și luarea de măsuri de sănătate sau de comportament pentru a face față acestei situații.
  • Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 10
    3
    Luați niște măsuri pentru a regla nivelul hormonilor. Contraceptivele contraceptive hormonale, cum ar fi pilula, plasturele, inelul vaginal sau injectarea, vă pot ajuta să reglați fluctuațiile endocrine și să reduceți frecvența și severitatea simptomelor SPM. Mergeți la ginecolog pentru a discuta despre cea mai bună soluție pentru cazul dvs.
  • Imaginea intitulată Tratează greața și diareea în timpul perioadei dvs. Pasul 11
    4
    Recunoașteți diferența dintre sindromul premenstrual și problemele de sănătate mai grave. Alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea dismorfică premenstruală, boala inflamatorie pelvină și endometrioza, au simptome similare cu cele ale SPM. Dacă prezentați greață și diaree, în plus față de oricare dintre următoarele simptome, contactați ginecologul imediat.
  • Dureri abdominale severe și cronice;
  • febra;
  • Sângerare excesivă;
  • Durerea în timpul urinării sau evacuării;
  • Simțul sever de epuizare;
  • Pierderi vaginale anormale.
    • Afișați mai multe ... (13)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit