gtemata.com

Cum se calculează prima zi a ciclului menstrual

Având o bună cunoaștere a ciclului menstrual (sau a ciclului ovarian) vă permite să luați decizii informate despre sănătate și planificarea familială. Adesea ginecologul în timpul vizitei dorește să știe ce este prima zi de menstruație - este un document ușor de calculabil, urmând câțiva pași simpli. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

Metoda 1

Determinați prima zi a ciclului
1
Aflați ce este ciclul menstrual. Femeia începe să menstruate când ajunge la pubertate și devine fertilă. Ciclul menstrual este împărțit în mai multe faze (foliculară, ovulația și Iuțeală) - prima zi a ciclului descrie fazei luteale care implică pierderea mucoasei uterine în sânge bogat prin deschiderea vaginale- acest fenomen este, de asemenea, cunoscut sub numele de menstruație.
  • De obicei, ciclul ovarian apare la fiecare 21-35 de zile la femeile adulte și la fiecare 21-45 de zile la fete mai tinere. Se calculează începând cu prima zi de menstruație până la prima zi a celor ulterioare.
  • Ciclul menstrual este legat de fluctuațiile nivelurilor de estrogen. În prima jumătate a ciclului, corpul este bogat în estrogeni (faza foliculară), iar mucoasa uterină începe să se îngroaie pentru a se pregăti pentru implantarea ouului fertilizat.
  • În faza centrală a ciclului, ovarul eliberează un ovul în tuburile uterine - această fază, cunoscută sub numele de ovulație, este cea mai bună pentru a concepe.
  • În cazul în care un ovul eliberat în timpul acestei perioade este nefertilizată și implanturi în sine în peretele uterin, nivelurile de progesteron și estrogen calano- în consecință, uterul își pierde învelișul îngroșat în timpul fazei luteale.
  • 2
    Recunoașteți prima zi a ciclului. Cunoașterea diferitelor etape ale ciclului vă permite să luați decizii privind sănătatea și planificarea familială. Pentru a începe să înțeleagă ceea ce este prima zi a ciclului și pentru a cunoaște durata ciclului ovarian, trebuie să începi să numeri numărul de zile de la prima menstruație până la prima dintre cele mai târziu.
  • Prima zi a ciclului ovarian corespunde exact primei zile de menstruație - deci marcați-o pe calendar cu una "X".
  • Sângerarea durează în medie între 3 și 5 zile, dar poate varia pentru fiecare caz în parte.
  • În a șaptea zi a ciclului menstrual, sângerările vaginale se termină de obicei și ovarele încep să formeze foliculi în pregătirea pentru ovulație. Aceasta este consecința creșterii estrogenului care are loc între a patra și a șaptea zi.
  • 3
    Urmăriți menstruația pentru câteva luni. Dacă notați când începeți, marcând prima zi a ciclului, puteți afla despre cursul general al ciclului ovarian și puteți stabili prima zi a următoarei menstruații.
  • În medie, majoritatea femeilor adulte au un ciclu menstrual de 28 de zile - aceasta înseamnă că ei petrec 28 de zile între fiecare zi de menstruație.
  • Cu toate acestea, ciclul menstrual poate fi, de asemenea, ușor mai lung sau mai scurt (femeile adulte tind să aibă un ciclu de 21 până la 35 de zile). Din acest motiv, este important să urmăriți ciclurile menstruale timp de câteva luni, astfel încât să cunoașteți durata acestora.
  • Atâta timp cât perioadele apar în mod regulat, indiferent de lungimea intervalului dintre ele, ciclul ovarian este sănătos.
  • Puteți adnota ciclurile menstruale introducând o notă în calendar sau, dacă preferați, puteți utiliza o aplicație smartphone, cum ar fi "Calendarul meu menstrual" sau "iGyno".
  • 4
    Găsiți prima zi a perioadei următoare. Stabilirea duratei ciclului ovarian vă ajută să aflați în avans când va începe următoarea perioadă.
  • Odată ce ați urmărit perioada și stabilit durata ciclului, puteți începe să marcați datele din calendar pentru a găsi prima zi a perioadei următoare.
  • De exemplu, dacă ciclul ovarian este de 28 de zile, marcați-l pe calendar (începând de la prima zi a următoarei sângerări) prin plasarea unui "X" la fiecare 28 de zile - aceasta reprezintă prima zi de menstruație ulterioară.
  • Dacă luați pilula contraceptivă, ciclul este, de obicei, exact 28 de zile, datorită faptului că este programat prin același consum de pastile. De fapt, în fiecare ambalaj există 21 de pastile "activ" conținând hormonul și alte 7 placebo. Odată ce ați luat toate pilulele de hormon, de obicei începeți menstruația, care durează 7 zile (sau mai puțin), timp în care trebuie să luați pastilele placebo.
  • Dacă luați contraceptive hormonale "în regim extins" sau "în curs de desfășurare", menstruația are loc mai rar. Pachetul de comprimate sezoniere conține 84 contraceptive hormonale și 7 placebo. În acest fel, ciclul ovarian are loc numai la fiecare 91 de zile.

    • Metoda 2

    Notați semnalele de la începutul menstruației
    1
    Aflați că este normal să aveți sindrom premenstrual (PMS). Majoritatea femeilor simt simptomele lor cu câteva săptămâni înainte de apariția menstruației. Odată ce sângerarea a început, totuși, aceste simptome tind să dispară. Fiecare femeie are un PMS diferit, dar cu siguranță vă poate ajuta să luați notă de simptomele dvs., la fel ca și în cazul menstruației.
    • Aproape toate femeile suferă de cel puțin un simptom al sindromului premenstrual, ca aspect normal al ciclului lor ovarian.
    • Aceste simptome pot fi atât fizice, cât și emoționale.
  • 2
    Fiți conștienți de schimbările de dispoziție. Multe femei experimentează plâns, anxietate, schimbări de dispoziție sau depresie înainte de începerea sângerării. Ele pot prezenta, de asemenea, un sentiment de epuizare și iritabilitate. Dacă modificările de dispoziție nu se termină odată ce începeți menstruația sau observați că ele interferează cu viața de zi cu zi, trebuie să vizitați ginecologul.
  • Puteti face 30 de minute de intensitate moderata a activitatii fizice si de formare de putere doua sau mai multe zile pe saptamana pentru a combate depresia si epuizare.
  • 3
    Acordați atenție problemelor gastro-intestinale. Ați putea avea umflături abdominale, constipație, retenție de apă și chiar diaree înainte de apariția menstruației - în aceste zile, atunci puteți crește o greutate. Amintiți-vă, totuși, că simptomele ar trebui să dispară în decurs de 4 zile de la începerea sângerării vaginale - dacă acest lucru nu se întâmplă, trebuie să vizitați ginecologul.
  • De asemenea, trebuie să limitați aportul de sare și să faceți mese mai mici, mai frecvente, pentru a ușura parțial umflarea și retenția apei.
  • Puteți lua un diuretic dacă doriți să eliminați excesul de lichid, să reduceți umflarea și, în consecință, să reduceți greutatea.
  • 4
    Observați orice schimbare fizică. Este destul de obișnuit să experimentezi sensibilitatea sânilor, durerea musculară sau articulară și durerea de cap. În acest caz, puteți lua analgezice, cum ar fi ibuprofenul, aspirina sau naproxenul, pentru a ușura puțin simptomele.
  • Acneea este, de asemenea, un simptom fizic destul de comun atunci când menstruația urmează să înceapă.
  • 5


    Aflați când este recomandabil să vizitați ginecologul. Dacă vedeți cinci sau mai multe dintre aceste simptome și îți dai seama că în mod normal, PMS vă permite să efectuați activități obișnuite, ați putea fi suferă de tulburare disforică premenstruală (PMDD). Ginecologul poate prescrie antidepresive, analgezice mai puternice sau chiar pilula contraceptivă Yaz pentru a gestiona simptomele.
  • Dacă suferiți de PMDD, puteți lua în considerare și un anumit terapeut pentru a menține simptomele emoționale sub control.
  • Trebuie să mergi la ginecolog, chiar dacă simptomele nu dispar o dată menstruație, sau am început să observați o modificare a frecvenței sau intensității simptomelor.

    • Metoda 3

    Cunoscând problemele menstruale
    1
    Aflați când este potrivit să discutați cu ginecologul despre ciclul menstrual. Dacă aveți orice teamă medicală cu privire la acest aspect al vieții voastre fertile, trebuie să contactați cu siguranță ginecologul. Trebuie să o consultați chiar dacă ciclul începe să devină neobișnuit sau brusc neregulat. Unele întrebări cu care trebuie să vă confruntați sunt:
    • Dacă aveți 15 ani, dar nu ați început perioada, trebuie să mergeți la ginecolog, deoarece este posibil să aveți un dezechilibru hormonal care implică sănătatea în general.
    • Dacă menstruația este extrem de dureroasă și aveți o sângerare severă sau durează mai mult de o săptămână.
    • Dacă menstruația începe să devină neregulată, întârzie sau are pierdere de sânge în mijlocul ciclului.
  • 2
    Recunoașterea amenoreei. Se compune din lipsa menstruației. În general, femeile încep menstruația în jurul vârstei de 15 ani - dacă tu sau fiica ta, la această vârstă, nu ai încă primul ciclu, ar trebui să consulți un ginecolog.
  • Dacă nu aveți perioadă de timp de mai mult de trei luni, o data viata fertila a început în mod regulat, s-ar putea suferi de amenoree secondaria- acest lucru ar putea fi un simptom al sindromului ovarului polichistic.
  • Amenoreea poate apărea chiar dacă aveți probleme de sănătate, deoarece organismul nu poate suporta perioade regulate. Ar putea fi o problemă datorată stresului excesiv, dezechilibrului hormonal sau tulburărilor de alimentație.
  • Dacă amenoreea se datorează tulburărilor hormonale, fertilitatea dumneavoastră poate fi în pericol. Contactați imediat un ginecolog, mai ales dacă sunteți îngrijorat de sindromul ovarului polichistic.
  • 3
    Învață să înțelegi dacă suferi de dismenoree. Este o problemă care provoacă o menstruație extrem de dureroasă. Puteți lua analgezice de tip "over the counter", cum ar fi ibuprofenul, pentru ameliorarea crampezilor, dar dacă situația persistă, consultați-vă medicul.
  • La fetele tinere, dismenoreea se datorează adesea cantității excesive de prostaglandine. Puteți să reglați acest hormon urmând o dietă sănătoasă cât mai mult posibil și menținând o greutate normală.
  • La femeile în vârstă, această tulburare poate apărea din cauza unor probleme de sănătate mai grave, cum ar fi endometrioza, fibroamele sau adenomiozele.
  • 4
    Recunoașteți o sângerare vaginală anormală. Dacă ați avut cicluri regulate în trecut, trebuie să recunoașteți aspectul normal al menstruației. Acordați atenție unei hemoragii neobișnuite sau neregulate și, în acest caz, contactați ginecologul imediat.
  • Dacă aveți disconfort și o sângerare apare după un act sexual, acesta este un semn destul de semnificativ al unei posibile boli - în acest caz trebuie să discutați cu ginecologul în mod sigur.
  • De asemenea, spotting în faza de mijloc a ciclului menstrual și o sângerare puternică în timpul menstruației sunt semne care necesită o atenție imediată.
  • 5
    Aflați despre cauzele menstruației anormale. Este posibil să existe mai mulți factori care afectează ciclul. Dacă doriți să încercați să mențineți menstruația cât mai normal posibil, ar trebui să vă depuneți eforturi pentru a rămâne normală și pentru a vedea dacă ginecologul vizitează dacă este posibilă o patologie.
  • Disfuncția ovariană poate duce la alterarea hormonală, care la rândul său cauzează menstruație neregulată. Sindromul ovarului polichistic și insuficiența ovariană timpurie sunt două exemple.
  • Anomaliile în structurile de reproducere pot provoca boli sau infecții care duc la menstruații anormale. Du-te la medicul ginecolog pentru a vedea dacă suferiți de endometrioză, boală inflamatorie pelvină sau fibrom uterin.
  • Printre diferiții factori care afectează foarte mult funcțiile corpului și care pot modifica ciclul menstrual normal sunt niveluri ridicate de stres, greutate corporală scăzută și tulburări de alimentație.
  • 6
    Du-te la ginecolog. Trebuie să urmați câte un examen pelvian în fiecare an pentru a vă asigura că orice nereguli în ciclul ovarian sunt diagnosticate cât mai curând posibil. Urmăriți-vă perioada și monitorizați simptomele pentru a ajuta ginecologul să facă diagnosticele corecte și, eventual, să primească un tratament adecvat. Specialistul poate prescrie contraceptive sau hormoni progestin pentru administrare orală pentru a gestiona neregulile menstruale.

    • Sfaturi

    • Dacă vă limitați să numărați din prima zi de menstruație la primul din următorul, nu puteți stabili exact cât timp este ciclul ovarian. Trebuie să țineți cont de aceste date pentru câteva luni și să evaluați durata medie - puteți apoi utiliza aceste elemente pentru a face planificări.
    • Când vă apropiați de prima zi de menstruație, ar trebui să începeți să observați modificări ale dispoziției și alte simptome ale PMS.

    Avertismente

    • Discutați cu medicul ginecolog dacă observați o schimbare bruscă a ciclului menstrual sau dacă începeți să suferiți dureri abdominale dureroase în timpul menstruației.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit