gtemata.com

Cum se calculează ovulația cu un ciclu neregulat

Ciclul menstrual poate fi neregulat din mai multe motive, dar, din păcate, creează un mic "disconfort deoarece nu vă permite să vă pregătiți pentru menstruația ulterioară și să fiți capabil să înțelegeți când ovulați. Este important să știți când aveți perioada fructuoasă, mai ales dacă vă gândiți să aveți un copil. "fereastră fertilă", perioada în care oul poate fi fertilizat de spermatozoizi este relativ scurt (12-14 ore), deci este esențial să îl puteți identifica pentru a putea planifica concepția cu câteva zile înainte de a se produce. Rețineți că un ciclu menstrual neregulat poate fi un simptom al unor probleme de sanatate, altele care ar trebui abordate înainte de a gândi despre a avea un copil (de exemplu, sindromul ovarului polichistic, o pre-diabet sau unele disfuncții tiroidiene) - are sens pentru a fi văzut de ginecolog înainte de a se gândi la o sarcină.

paşi

Metoda 1

Urmăriți semnalele fizice
1
Măsurați temperatura bazală a corpului. Acest lucru vă permite să înțelegeți când ovulați. Ar trebui să o măsurați în fiecare dimineață timp de câteva luni, pentru a obține date fiabile și precise despre ciclul menstrual.
  • Măsurați prima temperatură bazală dimineața și scrieți-o într-un mic calendar pe care îl păstrați la noptieră. Pentru a obține cele mai exacte date posibile, ar trebui să o măsurați înainte de a ieși din pat și a începe să vă pregătiți pentru această zi.
  • Temperatura bazală este stabilă în prima jumătate a zilelor care urmează menstruației, apoi scade atunci când nivelul de progesteron este crescut, ceea ce indică începutul perioadei de ovulație și apoi revine la o jumătate de grade când ovulați. Cel mai bun moment pentru a avea un act sexual de succes pentru o sarcină este în cele două zile înainte de ovulație, chiar înainte de creșterea temperaturii. Este nevoie de ceva timp înainte ca sperma să atingă ovulul - dacă aveți sex în ziua ovulației, aveți doar 5% șanse să rămâneți gravidă.
  • 2
    Verificați mucusul / secreția vaginală. Vaginul eliberează în mod normal scurgeri ale mucusului cervical care sunt un semnal important pentru a determina faza menstruală în care vă aflați. Fluctuația hormonilor poate determina o schimbare a culorii și a consistenței acestor secreții.
  • Când sunteți fertil, mucusul este transparent, fluid și are consistența de albus de ou. Când aveți o astfel de pierdere, înseamnă că ovulați.
  • Pierderile din celelalte momente ale lunii tind să fie mai tulburi, albe și pot fi atât fluide, cât și dense.
  • Nu este neobișnuit să existe pierderi maronii pentru câteva zile ale lunii. Acestea se datorează faptului că vaginul expulzează sângele vechi, rezidual al menstruației anterioare.
  • 3
    Verificați colul uterin. Cervixul, tunelul dintre vagin și uter, se schimbă în diferitele faze ale lunii și consistența și poziția acestuia vă pot face să înțelegeți dacă ovulați.
  • Introduceți unul sau două degete în vagin în fiecare zi pentru a le analiza și a vă scrie observațiile despre poziția și consistența într-un jurnal, astfel încât să puteți urmări schimbările.
  • În prima parte a ciclului menstrual, colul uterin este greu și scăzut. Când corpul începe să se pregătească pentru faza fertilă, devine moale, se deschide ușor și devine mai scurt pentru a permite spermei să ajungă la ouă.
  • Va trebui să vă introduceți degetele câteva centimetri înainte de a putea simți colul uterin. Când vârful degetelor atinge o deschidere în formă de gogoașă în partea inferioară a vaginului, ați găsit colul uterin.
  • Dacă nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru, citiți acest articol.
  • 4
    Măsurați nivelul hormonilor folosind un test de ovulație. Un kit de acest tip vă permite să detectați nivelul hormonului luteinizant (LH), care se ridică chiar înainte ca ovulul să fie eliberat de ovare, indicând astfel momentul fertil.
  • Acest test (în vânzarea gratuită în farmacii) funcționează ca cele pentru sarcină și analizează un eșantion de urină pentru a stabili nivelul LH. Testul este pozitiv cu o zi înainte de ovulație, așa că va trebui să faceți altele diferite în zilele de dinainte de acest moment, astfel încât să știți ziua exactă.
  • Verificați colul uterin și urmăriți modelele de descărcare vaginală pentru a vedea când este timpul să efectuați teste de ovulație. În plus, setul de ovulație vă permite să înțelegeți momentul în care trebuie să vă verificați urina pe baza menstruației neregulate.

    • Metoda 2

    Utilizați un calendar de ovulație
    1
    Marcați prima zi a menstruației pe calendar. Această metodă poate fi utilizată în combinație cu analiza descărcărilor vaginale și a rezultatelor la temperatura de referință, astfel încât să puteți afla mai multe despre ciclul lunar. Chiar dacă este neregulat, este important să notați prima zi de menstruație.
    • Această zi ar trebui să fie considerată "ziua 1" în perspectiva ta. Când ciclul este neregulat, este posibil să aveți menstruație la fiecare 21-35 de zile, timp de 2 sau 7 zile sau poate să aveți doar puțin spotting.
    • Urmăriți fiecare zi care precede următoarea menstruație. Când începeți un nou ciclu, acesta devine din nou "ziua 1".
    • Numărați zilele care alcătuiesc ciclul dvs. pentru cel puțin câteva luni și încercați să înțelegeți dacă, odată cu trecerea timpului, apare un anumit număr de zile.


  • 2
    Creează o diagramă de temperatură bazală. Ea organizează un grafic al temperaturilor care indică pe axa X gradele care pot varia de la 36 la 36,6 ° C în trepte de o zecime dintr-un grad, în timp ce pe axa Y trebuie să fie raportate zilele lunii.
  • Puneți un punct pe valoarea temperaturii măsurată acolo unde se intersectează cu ziua corespunzătoare. În acest fel puteți vedea zi cu zi schimbările în temperatura bazală.
  • Conectați punctele împreună pentru a urmări tendința și pentru a îmbunătăți citirea graficului.
  • Veți observa o scădere și apoi o creștere bruscă a temperaturii în timpul fazei fructuoase, această fluctuație indică cele două zile cele mai fertile ale lunii.
  • Puteți descărca un raport pentru a ține evidența temperaturii bazale de pe acest site.
  • 3
    Adăugați descrierea zilnică a secrețiilor vaginale în prospect. Stabiliți o metodă ușoară pentru a le descrie. De exemplu, puteți indica cu un A zilele în care nu aveți pierderi în primele zile după perioada dvs., M în zilele ciclului însuși, B dacă aveți scurgeri de culoare albe normale, F dacă pierderile sunt stridente și clare indicând zilele fertile și așa mai departe.
  • Comparați descrierile secrețiilor vaginale pe care le-ați observat cu ciclurile anterioare și vedeți dacă pierderile se modifică în coerența și aspectul într-o perioadă medie dată de zile. În acest fel puteți obține o idee mai bună despre modul în care ciclul se poate schimba, chiar dacă este neregulat.
  • 4
    Observați mediile care rezultă din tabelul de ovulație pentru a ști mai precis când intrați în zilele fertile. Cu ciclul neregulat poate fi frustrant și dificil de găsit o tendință standard care indică zilele apropiate de ovulație - această diagramă vă permite să înțelegeți dacă apar tendințe constante.
  • Dacă ciclul dvs. nu este regulat, este cu siguranță dificil să găsiți o medie exactă, dar puteți obține cel puțin o idee brută despre zilele apropiate de ovulație.
  • 5
    Utilizați graficul pentru a urmări fazele fertile pe termen lung. Un aspect frustrant al ciclului menstrual neregulat este faptul că acesta nu este pregătit pentru menstruația ulterioară, astfel încât o diagramă de acest tip vă permite, de asemenea, să cunoașteți mai exact cât durează durata ciclului lunar, mediatizând perioadele anterioare.
  • Din grafic puteți cunoaște și durata medie a menstruației, pentru a fi mai pregătită pentru următorul ciclu.

    • Sfaturi

    • Momentul cel mai fertil de a concepe este chiar ziua ovulației și cele șase zile care preced.
    • După eliberare, ovulul poate supraviețui în medie o zi, dar sperma poate trăi chiar o săptămână în interiorul corpului femeii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit