gtemata.com

Cum să determinați ziua cea mai fertilă de conceput

Ciclul menstrual este factorul determinant prin excelență atunci când încearcă să conceapă. Alegerea timpului potrivit pentru a face sex cu partenerul, adică în timpul ovulației, vă permite să măriți semnificativ șansele de a rămâne gravidă. Înainte de a identifica ziua sau cele mai fertile zile, cu toate acestea, de asemenea, cunoscut sub numele de fereastră fertilă

, trebuie să aflați mai multe despre mecanismul ciclului menstrual și să îl urmăriți în mod corespunzător.

paşi

Partea 1

Cunoaște ciclul menstrual
Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru conceperea pasului 1
1
Identificați aspectele cheie ale ciclului lunar. Întregul proces menstrual poate fi împărțit în diferite faze, dar acest lucru nu înseamnă că sunteți fertil pe parcursul lunii. Aflați că puteți rămâne gravidă numai în zilele cele mai fertile, înainte și în timpul ovulației. Acest lucru se întâmplă atunci când oul maturat este eliberat din ovare și trece prin tuburile uterine care urmează să fie fertilizate de spermatozoizi. Prin urmare, fazele ciclului includ:
  • Menstruația, care începe, de fapt, ciclul lunar. Acestea apar atunci când corpul expulzează căptușeala uterină groasă prin vagin care provoacă sângerare, care în general durează 3 până la 7 zile. Acest lucru determină, de asemenea, prima zi a faza foliculară, care stimulează creșterea foliculilor care conțin ouăle. Această fază se termină la ovulație și durează de obicei 13-14 zile, dar nu este neobișnuit să se găsească femei cu o fază foliculară de 11 sau 21 de zile.
  • faza de ovulație este declanșată de un vârf foarte ridicat de hormon luteinizant care stimulează eliberarea oului. Această fază este scurtă, în general nu durează mai mult de 16-32 de ore și se termină odată ce oul a fost eliberat.
  • faza luteală începe după ovulație și continuă până la următoarea menstruație. Acesta este momentul în care uterul se pregătește să găzduiască ovulul fertilizat implantat în pereții săi. Începe după aproximativ 14 zile de la perioadele anterioare și se termină cu aproximativ 14 zile mai târziu.
  • Imaginea intitulată Determinați-vă ziua cea mai fertilă pentru a concepe Pasul 2
    2
    Cunoașteți perioada fertilă, o "fereastră fertilă". Aceasta este perioada în care este mai probabil să rămâneți gravidă dacă aveți sex. Pentru majoritatea femeilor, această fază durează aproximativ 6 zile.
  • Rețineți, totuși, că a face sex în această perioadă fertilă nu garantează în mod automat devine gravidă, chiar dacă șansele de a crește dramatic la timpul celor 5 zile înainte de ovulație și următoarele 24 de ore. Într-un cuplu fertil, tânăr și sănătos, șansele femeii de a concepe în timpul ferestrei fertile sunt, în general, în jur de 20-37%.
  • Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 3
    3
    Evaluați regularitatea ciclului dvs. Ciclul lunar este diferit pentru fiecare femeie și se poate schimba sau varia în funcție de factori externi, cum ar fi stresul. Cea mai bună modalitate de a stabili dacă ciclul dvs. este obișnuit și dacă în fiecare lună începe întotdeauna în aceeași perioadă este să scrieți datele pentru trei sau patru luni consecutive.
  • Marcați prima zi a menstruației pe calendar și definiți-o ca fiind "prima zi". Deci, contează zilele care trec până la următoarea menstruație. Știți că, în medie, perioada este de aproximativ 28 de zile, deși poate fi de 21 până la 35 de zile.
  • Continuați în acest fel timp de trei sau patru luni și verificați regularitatea ciclului.
  • Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 4
    4


    Determinați dacă ciclul dvs. este neregulat. Dacă, după ce l-ați monitorizat timp de trei sau patru luni consecutive, vă dați seama că nu urmează un model constant, înseamnă că nu este regulat. Acesta nu este un astfel de fenomen rar și pot apărea din cauza mai multor factori, cum ar fi o greutate corporală extrem de redusă, un exces de activitate fizică, stres sau la diverse boli grave. Femeile cu un ciclu neregulat sunt încă capabile să identifice fereastra lor fertilă, dar este nevoie de mai mult timp și efort decât cele care urmează ritmului regulat.
  • Contactați ginecologul dacă nu aveți o perioadă menstruală timp de 90 de zile sau mai mult și nu sunteți însărcinată. În cazul în care începe să devină neregulate, după o perioadă de normală sau orice sângerare între cicluri și următorul, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu suferă de unele boli endocrine, o infecție în organele de reproducere sau unele o altă problemă de sănătate.

    • Partea 2

    Determinați fereastra fertilă
    Image cu titlul Determinarea zilei celei mai fertile pentru a concepe pasul 5
    1
    Găsiți zilele fertile în funcție de durata ciclului lunar. Dacă aveți un ciclu regulat, puteți înțelege care zile sunt cele mai bune pentru a concepe pe baza duratei sale tipice. După cum sa menționat deja, fereastra fertile se întinde de la șase zile înainte de ovulație până când este eliberat în ziua de ou, chiar dacă aceste produse sunt mai susceptibile de a avea succes sunt cele două zile înainte și ziua ovulatiei. Puteți găsi zilele dvs. favorabile concepției, eliminând din durata ciclului dvs. 14 zile - cu alte cuvinte:
    • Dacă perioada este de 28 de zile, în care se produce ovulatia caz în jurul a paisprezecea zi din ciclul ciclo, prin urmare, zilele cele mai fertile va fi pe 12, 13 și 14.
    • Dacă perioada este de 35 de zile, caz în care ciclul lunar este mai lung și ovulația are loc douăzeci de zi, astfel încât cel mai bun timp pentru a concepe va fi pe 19, 20 și 21.
    • Dacă perioada este de 21 de zile: ciclul este foarte scurt, ovulația survine în ziua a șaptea și datele cele mai fertile sunt în zilele 5, 6 și 7.
    • Dacă ciclul dvs. este regulat, dar nu este în acest interval, puteți utiliza un calculator online pentru a vă determina fereastra fertilă. Tot ce aveți nevoie în acest caz este data primei zile a ultimei menstruații.
  • Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 6
    2
    Măsurați temperatura corpului sau utilizați un test de ovulație dacă aveți un ciclu neregulat. Dacă perioada dvs. nu urmează un model obișnuit sau credeți că ciclul lunar sa oprit, puteți utiliza alte metode pentru a înțelege momentul apariției ovulației:
  • Urmăriți temperatura corpului. În timpul ovulației, temperatura crește și puteți monitoriza această variație a temperaturii măsurând temperatura în fiecare zi în același timp. La majoritatea femeilor, această valoare crește cu aproximativ o jumătate de grad în 24-48 de ore după ovulație. Puteți decide să utilizați un termometru normal sau să obțineți o temperatură specială pentru temperatura bazală.
  • Luați un test de ovulație pe care îl puteți cumpăra la farmacie. Deși aceasta este soluția cea mai scumpă comparativ cu metoda bazală a temperaturii, este încă cea mai precisă detectare a momentului ovulației. Acest kit analizează urina pentru a detecta nivelul hormonului luteinizant (LH). Trebuie să rulați urină pe băț pentru a vedea dacă nivelul hormonilor este crescut. În acest caz, puteți fi sigur că unul dintre cele două ovare este gata să elibereze ovulul sau dacă ovulați.
  • Verificați dacă apar modificări ale mucusului cervical. La scurt timp inainte de ovulatie vagin elibereaza o cantitate mare de mucus și lichid limpede, care are scopul de a facilita trecerea spermatozoizilor pentru a ajunge la ovulului. Chiar înainte de ovulație poate observa că acest mucus clar pe lenjeria de corp sau în jurul vaginului, veți observa că este elastic, alunecos și similare albușul de ou. Puteți colecta un eșantion din acest mucus, frecându-l cu ușurință deschiderea vaginală cu o bucată de țesut sau cu un deget curat. Dacă căutați prezența acestui mucus de câteva ori pe zi, dar nu o observați, probabil că nu vă aflați în zilele voastre fertile.
  • Imaginea intitulată
    3
    Concentrează relația sexuală în timpul ferestrei fertile. Majoritatea medicilor recomandă să aveți relații sexuale cu partenerul lor în fiecare zi sau în fiecare zi, începând cu cele 5 zile care preced ovulația, până la 24 de ore după aceea. Cu toate că sperma poate trăi până la cinci zile în interiorul corpului femeii, viața de ou este de fapt soare 12-24 ore-, deci, dacă aveți mai mult sex în acest moment, aveți o șansă mai mare de concepe.
  • Încercați să faceți sex în perioada fertilă, cu 3-5 zile înainte de ovulație. Dacă așteptați după ovulație, poate fi prea târziu, în ciuda prezenței spermei în corpul dumneavoastră.
  • Dacă sunteți sub 35 de ani și au făcut sex în faza fertila timp de 12 luni, fără nici un rezultat sau dacă aveți 35 de ani sau mai mult și aveți contacte sexuale în fereastra fertil de șase luni, dar nu a ramane insarcinata, ar trebui să ia în considerare în mod serios contactați medicul ginecolog pentru un examen de fertilitate. Tu și partenerul tău trebuie să efectuezi analize pentru a determina prezența altor probleme care te împiedică să rămâi însărcinată.

    • Lucruri de care ai nevoie

    • calendar
    • termometru
    • Testul ovulației
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit