gtemata.com

Cum se vindeca din stomacache

Durerea de stomac poate fi cauzată de mulți factori diferiți, de la o tulburare gravă, cum ar fi o piatră de rinichi până la una mai puțin severă, cum ar fi indigestia. Dacă durerea este acută sau durează mai mult de două zile, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă boala dvs. de stomac este cauzată de o dietă sau stil de viață neregulat, există mai multe remedii pe care le puteți lua pentru a vă întoarce la o stare de sănătate bună.

paşi

Metoda 1

Bucurați-vă de remedii pe bază de plante
Imaginea intitulată Folosiți Aloe Vera pentru a trata Constipația Pasul 7
1
Încercați să utilizați sucul de aloe vera. Poate fi folosit pentru neutralizarea acizilor prezenți în stomac. Încercați să beți 1-2 pahare pe zi. Sucul de Aloe vera poate fi cumpărat la o farmacie, în medicină pe bază de plante sau în magazine specializate în vânzarea de alimente naturale.
  • Luați în considerare faptul că sucul de aloe vera are un efect laxativ ușor, deci ar fi mai bine să începeți cu doar o jumătate de pahar pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată
    2
    Încearcă să bei un ceai din plante de fenicul. Acesta poate fi folosit pentru a reduce acizii din stomac și pentru a vă relaxa, astfel încât ar putea fi util să ușurați durerea. Încercați să beți 2-3 cești pe zi cu aproximativ douăzeci de minute înainte de mese.
  • Pentru a pregăti ceaiul de fenicul, puneți o linguriță de semințe în mortar, puneți-le într-o ceașcă în interiorul unui filtru de ceai și adăugați apa fiartă. Lăsați-le să infuzeze timp de 5 minute înainte de a bea ceaiul din plante.
  • Imaginea intitulă Fă-ți sacul în mâncăruri Mai puțin plictisitor Pasul 10
    3
    Încercați să mâncați mai mult muștar. Puțini oameni știu că are proprietăți antiinflamatorii și un efect antacid, deci este un ingredient excelent pentru a adăuga la dieta dacă durerea de stomac provine din aceste cauze. Încercați să utilizați o linguriță de muștar în fiecare zi, de exemplu, răspândind-o pe pâine atunci când pregătiți un sandwich.
  • Imagine cu denumirea Ease Sudden Chest Pain Pasul 21
    4
    Încercați să savurați un mușețel sau un ceai de ghimbir. Ambele pot ajuta la relaxarea stomacului și, de asemenea, au proprietăți anti-inflamatorii. Puteți găsi mușețel și ghimbir pentru a pregăti ceaiul din plante în orice plante sau supermarket. Încercați să beți o ceașcă (indiferent de una sau cealaltă) după fiecare masă pentru a vă ajuta să vă relaxați în stomac, ușurând durerea.
  • Imaginea intitulată Folosiți Mulethi Pasul 6
    5
    Încercați să luați derivatul licorice denumit lemn dulceglicinizat (sau DGL) în comprimate masticabile. Acesta poate servi atât pentru regularizarea cantității de acizi din stomac cât și pentru mărirea mucoaselor în interiorul tractului digestiv, ușurând astfel durerea. Mucoasa acționează ca o protecție reală a stomacului, deci este important să o protejați. Puteți cumpăra licorice deglyredrinized în medicina pe bază de plante sau în magazine specializate în vânzarea de alimente naturale.
  • Consultați-vă medicul înainte de a lua licoricele deglicerinizate și respectați instrucțiunile de utilizare pe ambalaj scrupulos.
  • În general, doza recomandată pentru o persoană adultă este de aproximativ 2-3 comprimate care trebuie luate la fiecare 4-6 ore.
  • Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 11
    6
    Încearcă să folosești extractul de bob de roșii. De asemenea, această plantă este capabilă să relaxeze stomacul și să formeze un strat protector pe pereții interni, ajutând astfel la atenuarea durerii. Extrasul de ulm roșu este disponibil atât în ​​formă lichidă cât și sub formă de tablete.
  • Consultați-vă medicul înainte de a lua extractul de pește roșu și urmați cu scrupule instrucțiunile de utilizare pe ambalaj.

    • Metoda 2

    Îmbunătățiți dieta
    Image cu titlul Cure Heartburn Step 8
    1
    Identificați problemele din dieta dvs. Dacă apare o durere de stomac după masă, este posibil ca vina să fie atribuită unor alimente. O modalitate de a începe să vă simțiți mai bine este să urmăriți tot ceea ce mâncați și cum vă simțiți în orele care urmează. În timp, ar trebui să începeți să observați că anumite alimente agravează durerea mai mult decât altele, în timp ce altele nu provoacă probleme. Modificați obiceiurile alimentare la masă și eliminați alimentele care sunt cauza unui stomac deranjat.
    • De exemplu, dacă observați că după ce ați consumat o farfurie de paste condimentate cu sos de carne stomacul începe să vă rănească, este bine să încercați să înțelegeți dacă poate fi adevăratul vinovat.
    • Pentru a determina dacă este vorba de paste, roșii sau carnea prezentă în sos pentru a provoca un stomac deranjat, încercați să eliminați o componentă la un moment dat. De exemplu, o zi încercați să mănânce o farfurie de paste cu un sos de carne în alb-dacă în orele următoare nu va avea dureri în stomac, veți ști că roșia a cauzat.
  • Imagine cu titlul Tratamentul hipertensiunii arteriale Pasul 7
    2
    Eliminați cei mai comuni vinovați din dietă. Este posibil să puteți vindeca dureri de stomac, eliminând de asemenea de la alimente acele alimente care sunt cunoscute ca provoacă tulburări digestive. În general, ar fi mai bine să evitați:
  • Băuturi care conțin cafeină, cum ar fi ceaiul și cafeaua;
  • Produse alimentare grase, cum ar fi cartofi prajiti si produse de patiserie;
  • Băuturi fiziologice;
  • Produse care alimentează acidul, cum ar fi sosul de roșii și sucul de portocale;
  • Băuturi alcoolice;
  • Pastele;
  • Produse lactate preparate cu lapte integral.
  • Imaginea intitulată Împiedicați pietrele la rinichi Pasul 6
    3
    Bea multă apă. Păstrarea corpului bine hidratat este o altă modalitate excelentă de a începe tratarea stomacului deranjat. Apa ajută organismul să digere alimente și, de asemenea, să reducă cantitatea de acizi din stomac. Majoritatea adulților ar trebui să bea în jur de 2 litri pe zi.
  • Încercați să adăugați o linguriță de oțet de mere într-un pahar de apă. Aceasta va ajuta la neutralizarea acizilor din stomac și, astfel, la atenuarea durerii sau arderii.
  • Imagine cu titlul Tratamentul hipertensiunii arteriale Pasul 3
    4
    Consumați alimente bogate în fibre în mod regulat. Este un obicei bun esențial pentru a vă menține sănătoși și, de asemenea, vă poate ajuta să obțineți mai bine dintr-un stomac deranjat. Fibrele favorizează tranzitul conținutului intestinal și reprezintă un remediu preventiv excelent împotriva constipației.
  • Încercați să mâncați un măr în fiecare zi. Este un fruct bogat în fibre, dar și pectină, o substanță care acționează ca un antacid natural în stomac.

    • Metoda 3

    Îmbunătățirea propriilor obiceiuri la masă
    Imaginea intitulata Pierde Greutate daca nu`t Have Time to Work Out Step 3
    1


    Reduceți cantitatea de alimente pe care o consumați într-o singură masă. Când vă chemați să vă puneți stomacul sub stres și acesta este motivul pentru care simțiți durerea. Încercați să reduceți volumul de muncă făcând mese ușoare și mai frecvente, distribuite uniform pe tot parcursul zilei.
    • De exemplu, în loc să aveți un prânz mare, încercați să împărțiți masa în două gustări separate: una la prânz și cealaltă la trei după-amiaza. Puteți face la fel cu micul dejun și chiar cu cina. Încercați să mâncați o masă ușoară mică, aproximativ 200-300 de calorii, la fiecare trei ore sau cam asa ceva.
  • Imaginea cu titlul Sleep Better Pasul 13
    2
    Nu mai manca 2-3 ore înainte de a dormi. Având în stomac încă plin atunci când este timpul să meargă la culcare ar putea pune presiune pe tine și vă împiedică să dormi. Pentru a elimina această cauză potențială de durere, ar trebui să vă opriți de 2-3 ore înainte de a dormi.
  • Dacă aveți obiceiul de a avea o gustare înainte de a merge la culcare, încercați să înlocuiți mâncarea cu o ceașcă de ceai din plante pentru a vă ajuta să vă relaxați, să beți o oră înainte de culcare.
  • Image cu titlul Creșterea metabolismului dvs. Pasul 1
    3
    Mănâncă încet. Când luați mâncare în grabă, supraîncărcați tractul digestiv și supuneți-l presiunii excesive. Pentru a preveni această cauză potențială a unui stomac deranjat, încercați să consumați toate mesele calm. Chew încet și să acorde atenție la ceea ce mănânci.
  • Încercați să puneți furculița în jos între buze sau beți o gură de apă la fiecare 2-3 buze.

    • Metoda 4

    Îmbunătățiți stilul de viață
    Imaginea intitulată Știu dacă un tip nu are`t Like You Back Step 3
    1
    Purtați haine confortabile. Cei prea aderenți pot să comprime stomacul și să provoace apariția durerii. Dacă aveți obiceiul de a utiliza îmbrăcăminte bine fixată, încercați să le înlocuiți pentru o perioadă cu alții mai confortabili pentru a vedea dacă boala dvs. de stomac se îmbunătățește.
  • Imaginea intitulată Trigliceride inferioare în mod natural Pasul 7
    2
    Nu mai fuma. În plus față de multe alte efecte negative asupra sănătății, fumatul poate provoca stomacului să producă o cantitate excesivă de acid și acest lucru poate provoca un stomac deranjat. Dacă sunteți un fumător, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să renunțați. El va putea să vă sfătuiască printre diferitele medicamente, programe și instrumente care vă pot ajuta să renunțați la obișnuință.
  • Imaginea intitulată
    3
    Scădere în greutate. Masa abdominală presează pe organele interne și poate provoca boală de reflux gastroesofagian. Dacă sunteți supraponderali sau obezi, ar trebui să încercați să pierdeți în greutate pentru a elimina această cauză posibilă a durerii de stomac.
  • Urmăriți tot ceea ce mâncați în fiecare zi. Pentru a pierde in greutate, este esential ca numarul caloriilor luate este mai mic decat cel ars. Înregistrarea fiecărei mese și a unei gustări într-un jurnal de alimente este cea mai bună metodă de a ști sigur dacă ardeți mai multe calorii decât mănânci.
  • Ar trebui să faceți o oră de activitate fizică la o intensitate moderată aproape în fiecare zi. Pierderea în greutate va fi mai ușoară dacă practicați o disciplină aerobică în fiecare zi. Încercați, de exemplu, să înotați, să mergeți la o bicicletă sau să mergeți pe jos. Alegeți tipul de exercițiu cel mai potrivit pentru dvs. și începeți instruirea în mod regulat.
  • Stai departe de dietele cu fulgere. Pierderea in greutate este nevoie de timp și diete care promit pentru a face să piardă în greutate peste noapte, în general, forța te pentru a merge foame, un factor care determină o încetinire metabolică și că cel mai probabil va lua toate kilogramele pierdute cât mai curând interromperai dieta.
  • Imagine cu denumirea Ușurința durere toracică bruscă Pasul 9
    4
    Dormiți cu capul în sus. Când vă aflați în stomac, acizii au posibilitatea de a urmări înapoi la esofag și aceasta poate fi cauza durerii. O metodă simplă de evitat este să vă asigurați că în timp ce dormiți, partea superioară a trunchiului rămâne ușor ridicată în raport cu abdomenul. Puteți înclina patul la câteva centimetri sau puteți amplasa perne sub partea superioară a bustului.
  • Rețineți că plasarea unei perne suplimentare sub capul dvs. nu este utilă, deoarece vă forțează pur și simplu să vă păstrați gâtul îndoit înainte. Este important ca toată partea superioară a trunchiului să fie ridicată în raport cu abdomenul.
  • Image cu titlul Deal cu PTSD (tulburare de stres post traumatic) Pasul 10
    5
    Tratați stresul. Este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de stomac și a altor tulburări digestive. O modalitate eficientă de combatere a stresului este includerea exercițiilor de relaxare în rutina zilnică.
  • Practica sistemului adânc exerciții de respirație. Găsiți câteva minute în fiecare zi pentru a vă respira adânc pentru a vă ajuta să vă relaxați. Inspirați din nas în timp ce numărați încet până la 5, apoi expirați încet din gura numărând din nou până la 5. Repetați exercițiul pentru o perioadă de 5-10 minute.
  • Relaxați-vă ascultând muzica. Este un instrument foarte util care te poate ajuta să-ți schimbi starea de spirit. Ascultarea pasajelor relaxante poate face minuni în momentele în care stresul este mai acut. Puteți să vă lăsați înconjurați de notele unei piese muzicale clasice sau ale sunetelor naturii. Sau puteți să ascultați formația preferată și să cântați liber.
  • Învață să meditezi. Meditația este un alt instrument excelent care vă poate ajuta să vă relaxați și să reduceți stresul. Acesta vă va învăța să vă îndepărtați de gândurile negative care în general îngrămădesc mintea și că pentru mulți sunt cauza principală a anxietății. Meditând regulat, veți deveni mai calmi și mai puțin sensibili la revenirea stresului.

    • Metoda 5

    Adresați-vă medicului pentru ajutor
    Imaginea intitulată Simțiți-vă confortabil având mușchii mici Pasul 6
    1
    Mergeți la medic pentru a obține un diagnostic. Dacă durerea stomacului durează mai mult de câteva zile sau dacă nu vă pare să vă facă nici un remediu, ar trebui să vizitați cât mai curând posibil. Este o tulburare care poate să lovească cu intensități diferite și care poate fi cauzată de o mare varietate de factori sau boli, deci este important să obțineți un diagnostic corect și un tratament adecvat. Cauzele potențiale ale durerii de stomac includ:
    • Otravă alimentară;
    • Gaz;
    • Ulcer gastric;
    • Pietre la rinichi;
    • Calcule pentru vezica biliară;
    • hernia;
    • apendicita;
    • Influența;
    • alergii;
    • endometrioza;
    • indigestie;
    • Constipație.
  • Imagine cu titlul Supraviețuiască unui atac de inimă Etapa 3
    2
    Evaluați caracteristicile durerii de stomac. Înainte de a merge la doctor, încercați să reflectați asupra felului de sentimente dureroase pe care le experimentați. Încercați să înțelegeți unde se află în organism, cât de des se întâmplă și dacă durerea este însoțită de un alt simptom. Medicul va trebui să cunoască toate aceste detalii pentru a putea diagnostica corect.
  • De exemplu, durerea este acută sau ușoară? Constant sau intermitent? Localizat într-un singur punct sau se extinde până la întregul abdomen? Este însoțită de alte simptome sau tulburări?
  • Image cu titlul Ușurință durere toracică bruscă Pasul 15
    3
    Fiți atenți la semnele de avertizare. În unele situații, poate fi necesar să mergeți la camera de gardă pentru a primi imediat tratament. Dacă un stomac deranjat apare simultan cu un simptom sever, sunați la serviciul de urgență (118) sau ajungeți imediat la cel mai apropiat departament de urgență. Simptomele de urmărit includ:
  • febra;
  • Dureri de stomac acuta;
  • Dizenterie care durează mai mult de două zile;
  • Constipația care durează mai mult de două zile;
  • Scaune roșcate, sângeroase sau negre care arată ca gudron;
  • Greață persistentă și / sau vărsături;
  • Viu colorat roșu din cauza prezenței sângelui sau a aspectului boabelor de cafea;
  • Dureri abdominale acute;
  • Icter (colorarea galbenă a pielii și a sclerei ochilor);
  • Vizibil umflarea abdomenului.

    • Avertismente

    • Dacă durerea este foarte intensă sau dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după efectuarea modificărilor stilului de viață și al dietei, trebuie să vă adresați imediat unui medic. În unele cazuri, durerea de stomac poate fi simptom al unei afecțiuni care necesită tratament medical de urgență, de exemplu, apendicita.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit