gtemata.com

Cum să păstreze durerea de stomac în Bada

Un stomac deranjat este o tulburare în general temporară, manifestată prin simptome non-periculoase cum ar fi crampe, indigestie sau greață. În ciuda naturii sale inofensive, totuși, se poate dovedi a fi enervant până la punctul de a ne putea distrage de ceea ce facem sau de a ne împiedica să facem activități zilnice normale. Din fericire, există multe remedii pentru a ameliora durerea abdominală, inclusiv pentru a face exerciții fizice simple, a lua băuturi sau alimente care sunt benefice sau pentru a face schimbări în dietă. Dacă în cazul tău nu funcționează niciuna dintre aceste metode, este mai bine să evaluezi ipoteza că este ceva mai grav, de exemplu un atac de apendicită. În cazul durerii acute sau prelungite, este întotdeauna esențial să contactați imediat un medic.

paşi

Metoda 1

Utilizați remedii simple și rapide
Imaginea intitulată Consolidarea vezicii urinare și urinarea mai puțin frecvent Pasul 3
1
Du-te la toaletă. Adesea, greața sau durerile abdominale indică pur și simplu că organismul trebuie să elimine fecalele. Înainte de a încerca orice altă încercare, faceți câteva minute în baie. Idealul este de a lua o poziție care să încurajeze mișcarea intestinului într-un mod relaxat și natural: înclinați-vă torsul înainte și aduceți genunchii aproape de piept.
  • Nu încercați să forțați expulzarea fecalelor prin împingerea excesivă. Un efort exagerat poate provoca complicații grave, cum ar fi hemoroizii.
  • Dacă observați prezența sângelui în rect sau fecale, contactați imediat un medic. Aceste două forme de hemoragii digestive sunt denumite respectiv "hematochezie" și "hematemeza".
  • Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac când luați antibiotice Pasul 7
    2
    Aplicați o compresă la stomac. Încălzirea zonei abdominale poate servi la relaxarea mușchilor, reducând senzația de tensiune și crampe. Puteți utiliza o sticlă simplă plină cu apă fierbinte, o tabletă care trebuie încălzită în cuptorul cu microunde sau într-o pătură electrică - în orice caz, mențineți-o pe stomac pentru câteva minute.
  • Dacă nu aveți niciunul dintre aceste lucruri la îndemână, turnați o orez crud într-o pernă sau o șosete curată, apoi încălziți-le în cuptorul cu microunde timp de câteva minute.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vezicii urinare și urinarea mai puțin frecvent Pasul 5
    3
    Ridicați-vă și înclinați-vă înainte să atingeți degetele de la picioare. Deseori eliberarea unor gaze blocate în stomac sau intestin ajuta la ameliorarea simptomelor de indigestie. Poți să încurajezi expulzarea gazului prin îndoirea torței înainte să atingi degetele de la picioare sau să faci alte exerciții similare.
  • De exemplu, încercați să vă așezați pe spate, să vă ridicați picioarele până la tavan sau să vă aduceți genunchii în piept și să vă mișcați încet de la o parte la alta, ca și cum ați vrea să vă masați coloana vertebrală. Ținerea picioarelor ridicate poate ajuta la reducerea presiunii asupra regiunii abdominale, la eliminarea gazelor blocate în intestin și la atenuarea disconfortului.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 14
    4
    Încercați să arunci. Dacă aveți o grețuri puternice, este posibil ca organismul dumneavoastră să vă spună că trebuie să vomite. Această soluție vă poate părea cea mai neplăcută vreodată, dar este o modalitate eficientă de a permite organismului să expulzeze bacterii, viruși sau alimente care provoacă iritații. Dacă episoadele de vărsături trebuie să dureze câteva zile, contactați-vă imediat medicul deoarece acestea pot fi cauzate de o altă patologie.
  • Dacă vă simțiți rău, dar nu vă puteți înfuria, încercați să spargeți niște biscuiți sau purtați o brățară antinausea pentru a atenua necazurile.
  • Vărsăturile pot provoca deshidratarea rapidă a corpului, deci dacă trebuie să vomitați mai mult de o dată, este recomandabil să beți o băutură izotonică conținând electroliți. Acesta vă va ajuta să completați sodiul și potasiul pe care organismul dumneavoastră trebuie să îl lupte împotriva bolii.
  • Imaginea intitulată
    5
    Luați o baie fierbinte. Pătrunderea în apă caldă este folosită pentru a activa circulația și a relaxa mușchii. Durerile abdominale trebuie reduse și, cel mai probabil, veți putea să vă scutiți de stresul cauzat de boală. Se toarnă una sau două cești de săruri Epsom în rezervor pentru a reduce inflamația și a rămâne în apă timp de cel puțin 15-20 de minute.
  • Dacă nu aveți o baie, puteți pune o sticlă de apă fierbinte sau o compresă caldă pe abdomen pentru a vă încălzi mușchii stomacului.
  • Imaginea intitulă Faceți crampe să mergeți departe Pasul 2
    6
    Masați-vă stomacul. Crampele pot fi cauzate de mușchii contractați, astfel încât să puteți încerca să le reduceți prin masarea ușoară a stomacului. Aplicați o presiune ușoară asupra diferitelor zone ale abdomenului, dar și asupra spatelui. Focalizați mai ales asupra punctelor în care vă simțiți durerea, dar nu exagerați și nu apăsați sau frecați prea mult.
  • În timpul masajului, concentrați-vă asupra respirației: inhalați din nas și expirați din gură. Luând respirații lente și profunde vă pot ajuta să vă relaxați mușchii și să vă distrageți de durere.
  • Imagine cu denumirea Cope cu claustrofobia Pasul 10
    7
    Luați un medicament fără prescripție medicală. Există multe care vă permit să vindecați greața, indigestia sau crampele comune. Dacă sunt luate frecvent, ele pot dăuna sănătății, dar în mod moderat, acestea sunt în general considerate eficiente și sigure. Urmăriți cu atenție instrucțiunile privind dozajul de pe prospect și adresați-vă farmacistului dacă vă poate oferi sfaturi sau avertismente suplimentare cu privire la medicamentul dumneavoastră.
  • Pentru indigestie, căutați un medicament care conține carbonat de calciu sau bismut, două substanțe care acționează prin acoperirea pereților interiori ai stomacului și reduc durerea și greața, de obicei fără contraindicații și fără a provoca efecte secundare semnificative.
  • Dacă durerea persistă chiar și după administrarea unui medicament pe bază de bismut, puteți încerca să luați un analgezic ușor pe bază de paracetamol, evitând în același timp aspirina sau antiinflamatoarele care conțin ibuprofen. În orice caz, nu abuzați vreodată de aceste medicamente deoarece acestea pot provoca leziuni hepatice pe termen lung.

    • Metoda 2

    Utilizați remedii la domiciliu
    Imagine cu titlul Îngrijire pentru hemoroizi Postpartum Pasul 17
    1
    Mănâncă niște prune sau alte alimente bogate în fibre. În multe cazuri durerea de stomac se datorează constipației: intestinul trebuie să elimine fecalele, dar ceva îl împiedică să scape. Puteți încerca să rezolvați situația luând un aliment bogat în fibre, cum ar fi prune, tărâțe sau broccoli. Prunele sunt deosebit de eficiente deoarece, pe lângă o cantitate semnificativă de fibre, ele conțin, de asemenea, un laxativ natural, sorbitol.
    • Dacă persistă constipația chiar și după ce ați luat o băutură sau un aliment bogat în fibre, încercați să utilizați un laxativ ușor, de exemplu un ceai de curățare senna sau o pulbere solubilă în apă.
    • Bea o ceașcă de cafea poate, de asemenea, să stimuleze mușchii din tractul digestiv și să promoveze circulația intestinului, dar aveți grijă să nu exagerați cantitățile. Cafeaua este un diuretic natural, deci dacă este luat în exces, poate provoca deshidratare și agrava constipația.
    • Sucul de prune este cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula intestinul pentru a elimina fecalele. Beți un mic pahar dimineața și altul după-amiaza pentru a scădea constipația.
  • Image titled Stop Vomiting Pasul 14
    2
    Beți un ceai cu mușețel, ghimbir sau menta. Unele studii au arătat că aceste trei plante sunt capabile să atenueze greața și durerea generală abdominală. Ghimbirul reglează digestia, în timp ce menta și musetelul sunt deosebit de eficiente în relaxarea mușchilor contractați.
  • Alternativ, poți mesteca frunze de menta (după ce le-ai blânge) sau bea apă cu ghimbir: pentru al pregăti, tot ce trebuie să faci este să infuzi câteva ghimbir în apă fierbinte timp de zece minute și apoi să se răcească. .
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 12
    3
    Încercați un remediu acasă pe bază de apă și bicarbonat de sodiu. Ingredientul cheie al majorității antiacidelor este doar bicarbonat, așa că în loc să mergeți la farmacie puteți încerca să vă pregătiți singuri. Pur și simplu dizolvați o lingură de bicarbonat într-un pahar cu apă caldă, apoi sorbiți încet amestecul obținut.
  • Repetați procesul la fiecare două ore până când dispar indigestia sau greața.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Ache Pasul 11
    4
    Beți oțet de cidru de mere. Spre deosebire de vin, otetul de mere este util pentru ameliorarea greaței deoarece absoarbe substanțele nutritive nedorite conținute în stomac. Adăugați 2-3 linguri la un pahar de apă caldă. Dacă nu vă puteți descuraja de gust, puteți sorbi un pahar la fiecare câteva ore până când trece greața.
  • Utilizați o oțet organic de mătase nepasterizată și asigurați-vă că eticheta o exprimă în mod clar "mama" de oțet - numai în acest caz enzimele și bacteriile care sunt deosebit de utile pentru sănătatea intestinului vor fi cu siguranță intacte.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Ache Pasul 12
    5
    Suc de aloe vera suc. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a calma durerea cauzată de crampe abdominale și este, de asemenea, benefică în cazurile de constipație sau indigestie. Datorită faptului că popularitatea este în creștere, în zilele noastre se poate găsi ușor în herbalists, farmacii, parafarmații, online și chiar în supermarket-uri mari.

    • Metoda 3

    Tratarea indigestiei cronice sau a aciditatii gastrice
    Image cu titlul Știți dacă aveți gastrită Pasul 4
    1
    Învățați să acordați atenție mesei. Dacă suferiți adesea de indigestie sau de stomac acid, ar trebui să încercați să eliminați cauza tulburării, mai degrabă decât pur și simplu suprimarea simptomelor. Mai întâi de toate, începeți să urmăriți ce mănânci, ce beți și ce comportamente de masă sunt. Se pare că obiceiurile minore, cum ar fi mâncarea foarte rapidă, făcând bucăți exagerate sau abundând cu porții, pot agrava mult problema indigestiei.
    • Ori de câte ori îți dai seama că ai un comportament greșit, încercați să o corectați. De exemplu, s-ar putea lua bun obiceiul de a da mai multe mese mici, repartizate în mod uniform pe tot parcursul zilei, de mestecat lent pentru a permite stomacul să aibă mai mult timp pentru a digera, sau de a reduce porțiuni pentru a atenua volumul său de muncă.
    • Problemele care afectează stomacul după mese sunt în general definite de termen "indigestie" sau "dispepsie".
  • Imaginea intitulata Pierde Greutate Fara Pastile Pasul 4
    2
    Beți departe de mese. Așteptarea aproximativ unei ore după masă poate ajuta la atenuarea indigestiei. Deși nu pare foarte logic, consumul de alcool în timpul meselor riscă să dilueze acizii digestivi prezenți în stomac, făcându-i mai puțin eficienți.
  • În orice caz, este mai bine să bea apă sau lapte in loc de sucuri, cafea sau alcool, deoarece acesta din urmă poate deteriora pereții interiori ai stomacului și agrava simptomele de stare generală de rău.
  • Imagine cu titlul Heal Inflamed Skin Step 10


    3
    Evitați alimentele grase sau picante. Indigestia este adesea cauzata de ingestia de alimente care sunt prea greu de digerat, ceea ce provoaca o crestere a durerii si a productiei de acid. Una dintre cele mai ușoare căi de a menține durerile de stomac la gură este să afli care alimente declanșează simptomele indigestiei pentru a le elimina din dieta ta.
  • Încercați să alegeți alimente și băuturi ușoare, cum ar fi supe, orez alb, paine prajita sau biscuiti. Sunt ușor de digerat alimentele, care nu stresează inutil sistemul digestiv.
  • Imaginea intitulată Tratarea mâncării jock cu pasul Sudocrem 11
    4
    Purtați haine confortabile care nu se strâng în jurul abdomenului. Ar putea părea un sfat banal, dar modul în care vă îmbrăcați poate avea un impact major asupra indigestiei și refluxului de acid. Pantaloni sau fuste care se strângă în jurul taliei împinge în interiorul abdomenului, iar apoi zdrobi sfincterului esofagian inferior, prevenind o digestie regulată și determinând ascensiunea acizilor din stomac in esofag.
  • Nu vă faceți griji, nu trebuie să aruncați perechea preferată de pantaloni strânși. Nu uitați să purtați ceva confortabil înainte de a începe o masă mare.
  • Image cu titlul Creșterea fertilității la bărbați Pasul 6
    5
    Îmbunătățește digestia cu suplimente. Enzimele digestive, suplimentele cu acid clorhidric și capsulele de ulei de mentă gastro-rezistentă sunt trei produse foarte eficiente pentru a combate indigestia. S-a demonstrat, de exemplu, că utilizarea zilnică a capsulelor gastrorezistente care conțin ulei de mentă este capabil de a reduce sau vindeca indigestie în 75% din cazuri.
  • Indigestia este adesea considerata cauza a excesului de acid gastric, dar poate deriva si din lipsa de aciditate. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că lipsa de acid poate fi la baza problemei dumneavoastră: poate doriți să luați un supliment cu acid clorhidric.
  • Indiferent de suplimentul utilizat, urmați dozele indicate pe ambalaj și contactați imediat medicul în cazul reacțiilor adverse.
  • Imaginea intitulată
    6
    Folosiți probiotice. Sunt bacterii bune prezente în mod natural în stomac și promovează digestia. Studiile au arătat că luarea probioticelor poate ajuta la atenuarea diferitelor tulburări digestive cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și diareea infecțioasă. Alimentația alimentelor îmbogățite cu aceste bacterii în fiecare zi, cum ar fi iaurtul și alte produse lactate, mărește nivelul în stomac. Când cumpărați produse care conțin probiotice, citiți eticheta pentru a vă asigura că acestea sunt microorganisme vii.
  • Dacă aveți probleme cu digerarea produselor lactate, puteți lua probiotice sub formă de capsule sau pulberi liofilizate. Luați sfatul medicului dumneavoastră sau al farmacistului.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Ache Pasul 19
    7
    Beți un extract de frunze de anghinare de trei ori pe zi. Anghinarea este capabilă să încurajeze o creștere a producției și a fluxului de bilă la nivelul stomacului și, prin urmare, provoacă mâncarea mai rapidă de-a lungul tractului digestiv. Unele studii recente au confirmat faptul că extractul de frunze de anghinare ajuta la atenuarea simptomelor de indigestie in mod semnificativ, cum ar fi flatulență sau senzatia de satietate precoce.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre extractul de frunză de anghinare. Puteți să-l cumpărați cu ușurință sub formă de capsule în herbalists, farmacii, parafarmații sau chiar online.
  • Imaginea intitulată Cunoașteți cât de mult dormiți aveți nevoie
    8
    Controlați consumul de nitrați și medicamente antiinflamatorii. Multe dintre medicamentele utilizate în mod obișnuit pot cauza indigestie și acidul gastric, așa că verificați dacă acelea pe care le utilizați în mod regulat pot risca agravarea problemei. Nu uitați să întrerupeți administrarea unui medicament fără a cere mai întâi medicul dumneavoastră ar putea fi foarte periculos, așa că consultă pentru a vedea dacă puteți ajuta sau înlocuiți-l cu unul diferit.
  • Nitrații sunt adesea prescrise pentru cei care suferă de boli de inimă deoarece sunt capabili să lărgească arterele, venele și capilarele în care curge sângele. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina sau cele bazate pe ibuprofen, sunt utilizate în mod frecvent pentru a reduce febra sau a atenua durerea.
  • Imaginea intitulată Evitați durerea când brațele sunt strânse Pasul 2
    9
    După masă, îngăduiți-vă să vă odihniți. Trebuie să așteptați înainte de a face orice fel de activitate fizică, astfel încât corpul să aibă timp să digere. Când exersați la scurt timp după masă, forțează organismul să oprească digestia în loc pentru a furniza sânge și energie plămânilor și mușchilor implicați. Această întrerupere amână amânarea digestiei și poate fi cauza unui stomac deranjat. După mese, stai drept sau stai jos o oră.
  • Dacă tocmai ați mâncat o masă mare de alimente foarte grase, ar fi mai bine să așteptați 2-3 ore înainte de a face o activitate fizică intensă.
  • Imaginea intitulată Tratarea eczemelor de mână Pasul 11
    10
    Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă prescrie un medicament stomac supărat. Există câteva care vă pot ajuta să tratați indigestia, dar multe dintre ele pot provoca reacții adverse nedorite dacă sunt utilizate pe o perioadă lungă de timp. Dacă durerea stomacului persistă chiar și după ce ați modificat dieta sau ați început să luați suplimente, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor dacă aveți orice medicamente care vă pot ajuta să rezolvați problema.
  • Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă sfătuiască să luați un medicament care aparține categoriei de inhibitori ai pompei de protoni sau antagoniști ai receptorilor H2. Aceste tipuri de medicamente funcționează prin reducerea producției de acid în stomac sau a cantității celor deja existente.

    • Metoda 4

    Prevenirea durerii de stomac revitalizând în viitor
    Imaginea titlului Tratarea tulburării de personalitate paranoică Pasul 8
    1
    Ameliorează stresul prin întindere și meditație. Șansele de a suferi de stomac deranjat, inclusiv greața și indigestia, cresc proporțional cu nivelul stresului. Încercați să întindeți sau a medita pentru a elimina tensiunile fizice și psihice și pentru a reduce șansele unui stomac deranjat în viitor.
    • Unele studii recente sugerează că efectuarea unor exerciții simple de respirație profundă pentru a vă relaxa poate ajuta la scăderea bruscă a pirozisului. Spre deosebire de majoritatea tratamentelor farmacologice preventive, respirația profundă nu riscă să provoace efecte secundare nedorite, deci nu există nici un motiv să nu încercați.
  • Imagine cu titlul Fii o persoană fericită fără religie Pasul 10
    2
    Exercițiu în mod regulat. Efectuarea activității fizice într-un mod constant vă permite să vă mențineți metabolismul activ, de asemenea, previne constipația. Pe termen lung, menținerea unei rutine regulate de antrenament poate servi chiar și pentru a întări tractul digestiv, făcând-o mai eficientă și mai regulată în detoxificarea corpului de toxine și fecale.
  • Dacă practica alerga pe distanțe lungi, este posibil să apară episoade de diaree, din cauza numeroaselor șocuri primite de la intestin și reducerea fluxului sanguin la nivelul tractului digestiv. Puteți conține aceste efecte secundare nedorite evitând băuturile care conțin cafeină și îndulcitori înainte de a alerga.
  • Image cu titlul Știți dacă aveți hiperhidroză Pasul 10
    3
    Păstrați un jurnal de produse alimentare. Luând o notă zilnică a tot ceea ce mâncați vă poate ajuta să identificați ce alimente provoacă supărări stomacale, oferindu-vă șansa de a le evita în viitor. Nu este necesar să păstrați un jurnal pentru totdeauna, ci să încercați să-l compilați în cât mai multe detalii posibil pentru cel puțin o săptămână. Raportați tot ceea ce mâncați, specificând și cantitățile și indicați ori de câte ori aveți unele probleme care le descriu cât mai exact posibil.
  • De exemplu, nu scrieți doar: "Pizza. Boală de stomac după masă". Este mai bine să fii mai specific: "Două felii de pizza cu salam picant. O jumătate de oră mai târziu am început să suferă de arsuri la stomac și tulburarea a durat aproximativ o oră".
  • Imaginea intitulata Stii daca ai nevoie de mai multe calorii Pasul 5
    4
    Mențineți sub control greutatea corporală. Unele studii au arătat că chiar și un ușor exces de greutate poate crește șansele de a suferi de acid stomacal. Motivele acestei corelații nu sunt încă cunoscute, însă medicii susțin că cauza poate fi atribuită grăsimii abdominale care apasă asupra stomacului. Această presiune suplimentară determină acidul să se ridice înapoi la esofag, provocând astfel arsuri la stomac.
  • Dacă aveți nevoie pierde câteva kilograme în plus, angajat în exerciții aerobice în mod regulat, gătiți mese sănătoase, beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat și, de asemenea, pentru a forma puterea și rezistența musculară.
  • Imaginea intitulată
    5
    Beți peste două litri de apă pe zi. Corpul tau are nevoie de multa apa pentru a digera eficient si pentru a garanta circulatia intestinului. Când sunteți deshidratat, intestinul este în imposibilitatea de a expulza deșeurile care se acumulează la domiciliu, apoi executați riscul de a suferi de constipație, polipi și / sau hemoroizi și că evacuarea se dovedește dureroasă.
  • Apa trebuie să fie la temperatura camerei. Consumul de apă rece ar risca traumatizarea sistemului digestiv, încetinind digestia și provocând apariția unei dureri de stomac deranjante (deși ușoare).
  • Imaginea intitulată Folosiți exercițiul pentru a vă ajuta să depășiți dependența Pasul 6
    6
    Asigură o cantitate adecvată de odihnă pentru organism. Dacă aveți un virus intestinal, corpul dumneavoastră trebuie să se odihnească și să conserve energia pentru a lupta împotriva bolii. Dacă suferiți de reflux gastric, lipsa de somn poate agrava problema prin creșterea timpului în care esofagul este expus la acid.
  • Dacă durerea stomacului vă trezește treaz noaptea, cereți-i medicului să vă prescrie un medicament homeopat sau un remediu pentru a vă ajuta să dormiți.

    • Avertismente

    • Mulți oameni suferă de dureri de stomac atunci când vizitează o țară străină. Puteți încerca să o preveniți consumând doar apă îmbuteliată (utilizați-o pentru a vă peria dinții) și pentru a evita gheața în băuturi. De asemenea, este mai bine să nu mâncați alimente crude care au fost atinse cu mâinile în timpul preparării, cum ar fi fructele decojite sau salata.
    • Sunați imediat serviciul de urgență în cazul în care durerea de stomac este asociată cu o leziune recentă sau dacă este însoțită de durere sau o durere ascuțită în piept.
    • Asigurați-vă că peștele sau carnea este complet gătită înainte de a mânca. Atunci când nu ating o temperatură suficient de ridicată intern, microorganismele dăunătoare prezente rămân în viață. Alimentația încă parțial a cărnii sau a peștelui brut poate provoca intoxicații grave cu alimentele.
    • Dacă stomacul este suficient de puternic pentru a vă menține în picioare sau dacă sunteți obligați să rannicchiarti pe tine pentru a găsi un pic „de ușurare, a făcut aduce imediat la camera de urgență. Alte simptome care indică faptul că este mai bine pentru a merge la spital includ stomac umflate sau sensibile, pielea gălbuie, sânge în scaun sau voma, sau greață și vărsături, care persista timp de mai multe zile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit