gtemata.com

Cum de a vindeca o durere de stomac de dimineață

Se poate întâmpla să se trezească cu o durere stomacă proastă. Este neplăcut și vă poate face să începeți ziua pe un picior greșit. Când vi se întâmplă acest lucru, puteți pune în practică câțiva pași simpli pentru a ușura durerea și a vă dedica sarcini fără a avea probleme.

paşi

Metoda 1

Alimente pentru ameliorarea durerii
Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 1
1
Încearcă alimentele amidonice. Când te trezești cu o durere de stomac, poți încerca să mănânci ceva care nu o va mai pune în turbulențe. Mâncărurile cu conținut de amidon, cum ar fi orezul, cartofii și ovăzul, pot ajuta la calmarea disconfortului. Amidonul nu rămâne în stomac pentru mult timp și nu stimulează refluxul de acid, ceea ce poate face răul mai rău.
  • Încercați să mâncați un castron de orez, ovăz sau terci de porumb. Aceasta poate ajuta la atenuarea disconfortului și poate să-l lase să treacă.
  • Puteți încerca chiar să mănânci un pâine prăjită. Evitați împrăștierea gemului sau a untului - aceste alimente pot face ca stomacul dvs. să reacționeze negativ și să vă înrăutățească durerea.
  • Dacă simțiți o grețuri puternice, puteți încerca câteva biscuiți sărate. Ele sunt foarte simple și ușoare. Mancatul acestora poate ajuta la absorbția acidului gastric și atenuarea disconfortului.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 2
    2
    Mănâncă iaurt. Adesea, o durere de stomac este cauzată de digestia slabă. Pentru a accelera, puteți încerca iaurt pentru a stimula intestinul. Încercați una cu culturi vii pentru a încuraja expulzarea bacteriilor dăunătoare din organism: acest lucru va ajuta la ameliorarea stomacului deranjat.
  • Iaurtul ajută de asemenea la combaterea indigestiei, care poate contribui la dureri de stomac.
  • Iaurtul grecesc cu o miere de miere este ideal pentru micul dejun, deoarece vă ajută să atenuați stomacul deranjat și să vă scoateți pe piciorul drept.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 3
    3
    Mănâncă câteva sosuri de mere. Este un fel de mâncare ideal când stomacul se află în criză. Poate ușura durerea, deoarece este o hrană amidonică cu aciditate scăzută. Mai mult, este ușor de digerat. Dacă aveți diaree, vă va ajuta să atenuați simptomele. Pregătește un castron pentru micul dejun, pentru a lupta împotriva durerii de stomac.
  • În plus, este un vas bogat în fibre, care poate ajuta la lupta împotriva durerilor de stomac datorită constipației.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 4
    4
    Îndepărtați pâinea prăjită în lapte. Bolile de dimineata pot fi cauzate de o suparare generala. Când se întâmplă, două dintre cele mai bune alimente pentru combaterea ei sunt laptele și pâinea. Presupindu-le separat pot irita stomacul, dar combinarea pâinii prăjite cu laptele are două avantaje: proprietățile laptelui acoperă stomacul, în timp ce pâinea are calități absorbante, astfel încât acestea nu sunt iritante. Pentru ao pregăti, încălziți o ceașcă de lapte într-o cratiță și turnați-o într-un castron de cereale. Se toastă o felie de pâine și se întinde untul pe suprafață. Spargeți-l în lapte și mâncați încet.
  • Asigurați-vă că laptele nu ajunge la fiert, altfel va fi dificil de mâncat.
  • Puteți folosi și pâine de porumb în locul pâinii prăjite. Stergeti-l in lapte rece sau cald si mancati-l ca si cum ar fi o mana de cereale.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pas 5
    5
    Mănâncă o banană. Acest fruct este utilizat în mod tradițional pentru a ușura stomacul deranjat. Conține potasiu, care ajută la combaterea deshidratării și a iritației și, de asemenea, are zaharuri naturale: ele pot atenua durerile de foame care însoțesc durerea de stomac de dimineață.
  • Avantajul este că nu este foarte dulce, un factor care poate provoca adesea dureri de stomac mai rău.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 6
    6
    Taie o papaya. În cazul unei dureri abdominale, este adesea sugerată o alimentație moale, dar puteți, de asemenea, să încercați să o aliniați cu papaya la micul dejun. Este bogat în enzime (numite papain și chimopapain) care ajută la scăderea acidității și descompunerea proteinelor în stomac.
  • Papaya ajută și la lupta împotriva constipației, promovează digestia și atenuează indigestia.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 7
    7
    Încercați dieta CUAP. Acest program alimentar ajută la atenuarea stomacului deranjat. Acronimul înseamnă "cireșe, stafide, caise și prune". În practică, trebuie să mâncați aceste fructe deoarece conțin niveluri ridicate de fibre. Folosirea mai multor fibre promovează digestia, ajută la eliminarea toxinelor din organism și vă face să vă simțiți mai bine.
  • Puteți încerca, de asemenea, versiunile uscate ale acestor fructe. Asigurați-vă că alegeți cele fără adaos de zaharuri, deoarece acestea pot ajunge să agraveze un stomac deranjat în loc să-l atenueze.
  • Aceasta poate ajuta, de asemenea, să ia fibre solubile sau pilule.
  • Metoda 2

    Băuturi pentru ameliorarea durerii
    Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 8
    1
    Bea apă. Uneori te trezești cu o durere stomacală rău pentru că ești însetat - deshidratarea poate provoca dureri de stomac. Deoarece nu beți toată noaptea, este posibil să fiți ușor deshidratați. Umpleți un pahar de apă și beți-l încet - nu trebuie să beți prea repede, altfel riscați să întoarceți stomacul gol cu ​​susul în jos.
    • Puteți adăuga, de asemenea, lamaie. Poate ajuta la calmarea iritatii datorata deshidratarii.
    • De asemenea, puteți încerca să beți un suc de fructe sau o băutură de sport pentru a umple nutrienții sau electroliții pe care i-ați pierdut.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 9
    2
    Pregătiți un ceai din plante de ghimbir. Dacă vă supărați cu dureri de stomac, aveți nevoie, în general, de un remediu pentru al calma. Ghimbirul, luat sub formă de ceai din plante, brânză de briț sau de ghimbir, poate ajuta la calmarea stomacului și vă face să vă simțiți mai bine. Promovează eliberarea de enzime care neutralizează sucurile gastrice, conține fenoli care relaxează mușchii abdominali și țesuturile iritate. Una dintre cele mai bune moduri de a lua ghimbirul pur este de a face un ceai din plante acasă.
  • Pentru a pregăti ceaiul din plante, luați o bucată de rădăcină de ghimbir de 5 cm și apă. Se curata si se taie radacina in bucati mici, apoi se macina. Aduceți 2-3 picături de apă la fiert. După ce a început să fiarbă, adăugați ghimbirul și lăsați-l să fiarbă timp de 3-5 minute, apoi scoateți-l din căldură. Dacă doriți, puteți filtra ghimbirul în timp ce turnați ceaiul într-o ceașcă sau lăsați-l înăuntru și beți întregul amestec. Pentru a le îndulci, puteți adăuga și o mică miere.
  • Dacă nu doriți să pregătiți un ceai din plante, puteți mânca pur și simplu ghimbir.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 10
    3
    Pregătiți un mușețel. Este o altă metodă ideală pentru ameliorarea durerii abdominale. Musetelul ajuta la reducerea inflamatiei: acest lucru promoveaza relaxarea muschilor abdominali care contribuie la durere. Dacă nu vă place musetelul, trebuie să știți că cele mai multe ceaiuri din plante ajuta la lupta împotriva durerilor de stomac.
  • Păstrați departe de ceaiul din plante de menta. Se poate relaxa anumite părți ale sfincterului esofagian, care provoacă arsuri la stomac și reflux gastric.


  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 11
    4
    Încercați apa de nucă de cocos. Spre deosebire de cel clasic, acest tip de apă conține electroliți și substanțe nutritive care pot ameliora stomacul deranjat. Prezintă zaharuri naturale care vă vor oferi calorii, apoi energie, dar și potasiu și vitamină C.
  • Asigurați-vă că achiziționați apă de nucă de cocos 100% pură. Evitați cele care conțin ingrediente artificiale deoarece acestea ar putea face durerea stomacului să se înrăutățească.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 12
    5
    Se prepară o soluție de bicarbonat de sodiu. Acest produs este ideal pentru un stomac deranjat deoarece ajută la neutralizarea acidității, care cauzează disconfort. Multe medicamente pe care le conține medicamentele fără prescripție medicală le conțin, dar puteți să vă pregătiți o soluție la domiciliu pentru a atenua tulburarea. Se toarnă o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă, se amestecă bine și se bea.
  • Dacă doriți, puteți încălzi apa, dar nu este necesar.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 13
    6
    Pregătește o băutură cu oțet de cidru de mere. Contrar celorlalte tipuri de oțet, acest lucru este bogat în substanțe nutritive care pot ajuta la ameliorarea durerii de stomac de dimineață. De asemenea, conține bacterii bune și enzime care se vor combate cu probleme digestive, indigestie și crampe.
  • Se amestecă otetul de cidru de mere cu apă și miere - se amestecă bine, apoi se bea toată băutura pentru a calma o durere abdominală.
  • Metoda 3

    Încercați alte metode pentru a diminua durerea
    Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 14
    1
    Încercați să arunci. Dacă la trezire simțiți nevoia de a vă întoarce, faceți și ea. Este posibil ca trupul să fi consumat ceva care trebuie expulzat, ascultați-l și să faceți ceea ce trebuie pentru corp. Vărsarea nu este niciodată plăcută, dar, în cele din urmă, probabil vă va face să vă simțiți mai bine.
    • Menținerea vomei poate deteriora esofagul, deoarece sucurile gastrice rămân în gât.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 15
    2
    Lupta cu anxietatea. S-ar putea ca durerea stomacului de dimineata sa fie cauzata de ceva care te face anxios. Dacă știți că vă îngrijorați prea mult dintr-un anumit motiv, încercați să vă liniștiți: anxietatea provoacă adesea greață și dureri de stomac, astfel încât alinarea ei poate lupta împotriva acelui sentiment urât al unui nod de stomac. Încercați să recunoașteți problema și să scăpați de tot ce vă deranjează.
  • Încercați să meditați sau chiar să respirați adânc. Acest lucru vă poate relaxa mușchii și vă va face să vă simțiți mai bine în general.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 16
    3
    Întindeți spatele și gâtul. Poate că v-ați trezit cu o durere stomacă rău datorită unei rigidități musculare generalizate. Acest lucru se poate întâmpla deoarece poate ați dormit într-o poziție incomodă sau ați întins prea mult cu o zi înainte. Pentru a ușura disconfortul, întindeți-vă într-o poziție predispusă pe o suprafață plană și solidă - împingeți brațele în sus, ridicând numai partea superioară a corpului și arcând spatele spre tavan. Aceasta vă va întinde spatele și vă va relaxa mușchii abdominali.
  • Pentru a vă exercita gâtul, împingeți capul spre interior și atingeți pieptul cu bărbia și mențineți poziția timp de 10-15 secunde. Apoi, mișcați capul în lateral și aduceți urechea aproape de umăr și țineți-o timp de 10-15 secunde. Repetați pe cealaltă parte.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 17
    4
    Profitați de avantajele căldurii. Puteți utiliza o sticlă cu apă fierbinte sau un dispozitiv de încălzire pentru a scuti un stomac deranjat. Luați-vă pe spate și puneți punga cu apă caldă sau încălzitorul pe stomac. Căldura crește fluxul de sânge pe suprafața pielii, ceea ce ajută la scăderea percepției durerii care vine din zona de sub abdomen.
  • În acest scop, benzile de auto-încălzire pot funcționa, de asemenea. Acestea se găsesc în farmacii sau pe internet.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 18
    5
    Încearcă reflexologia plantelor. Această metodă constă în stimularea anumitor nervi pe picioare pentru a promova relaxarea altor părți ale corpului. În acest caz, burta corespunde părții centrale a arcadei plantare stângi. Pentru a utiliza această tehnică, apucați-vă piciorul stâng cu palma mâinii drepte. Cu degetul mare stâng, împingeți în zona de sub picior, exercitând o presiune constantă și uniformă. Pentru a vă deplasa cu degetul peste picior, utilizați o mișcare tip omidă stânga-dreapta (apăsați un punct, mișcați ușor degetul mare înainte și repetați).
  • Odată ce ajungeți la marginea arcului, schimbați mâna-dreapta-în-stânga cu degetul mare al mâinii drepte până când ajungeți pe cealaltă margine a arcului. Continuați până când întreaga parte centrală a arcului este stimulată.
  • Dacă nu o puteți face singură, cereți-i pe cineva să vă masage zona pentru tine. Dacă aveți grijă de el însuși, este posibil să nu vă puteți relaxa în mod corespunzător.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 19
    6
    Luați medicamente fără prescripție medicală. Există mai multe medicamente fără prescripție medicală care pot lupta împotriva unui stomac deranjat. Când aveți o greață sau diaree puternică, puteți încerca cele pe bază de subsalicilat de bismut sau de Imodium. Dacă boala dvs. de stomac este mai mult datorită indigestiei sau refluxului de acid, puteți încerca medicamente care conțin ranitidină.
  • Înainte de a lua aceste medicamente, citiți prospectul. Dacă doriți să aflați efectele secundare și să înțelegeți ce sunt, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.
  • Imagine cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pas 20
    7
    Contactați un medic. Dacă durerile de stomac persistă mai mult de 1 sau 2 dimineți, trebuie să mergeți la medic pentru a vă examina: poate că se datorează unei alte tulburări. Ar trebui să mergeți acolo chiar dacă ar fi trebuit să încercați unele remedii, iar necazurile se vor înrăutăți.
  • Când vine vorba de o problemă care ar putea avea o cauză mai gravă, nu ar trebui să fii niciodată în pericol de așteptare pentru căile de atac să funcționeze.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit