gtemata.com

Cum de a scuti refluxul de acid gastro-esofag prin ridicarea patului

Acidul gastric reflux esofagian apare atunci când stomacul nu se închide în mod corespunzător și acizii gastrici se întorc în esofag, irită stratul interior și, în consecință, provoacă reflux de acid. Unul dintre cele mai bune sisteme de prevenire a apariției acestui fenomen este creșterea înălțimii patului sau utilizarea pernelor terapeutice, metodele pe care le vom discuta în acest articol. Pentru a începe să atenueze problemele cauzate de reflux de acid, începeți prin citirea pașilor următori.

paşi

Partea 1

Ridicați patul într-un mod eficient
1
Alegeți materialul corespunzător. Materialul pe care doriți să îl utilizați pentru a ridica partea patului pe care se sprijină capul trebuie aleasă cu grijă. Se recomandă perne terapeutice sau spații de pat (indiferent de materialul din care fac parte). Aceste măsuri asigură că înălțimea ideală este menținută constantă în fiecare zi. Iată trei alternative posibile:
  • Cea mai simplă soluție este plasarea unui bloc de ciment, cărămizi sau cărți sub picioarele patului pe partea laterală a capului.
  • Dacă acest lucru nu este posibil, puteți cumpăra rafturi din plastic sau din lemn pentru a le pune sub picioarele patului. Există și unii "paturi de pat" care poate fi plasată între saltea și plasa cu arc, sau chiar pe salteaua de sub foi.
  • În caz contrar, o pernă terapeutică în formă de pană poate fi utilizată pentru a simula patul înălțat. Este exact așa cum indică și numele: o pernă mai puternică în formă de pană. Cu toate acestea, acest tip de pernă ar putea provoca dureri de gât.
  • 2
    Ridicați patul la înălțimea potrivită. Înălțimea la care trebuie să se măsoare cu meticulozitate partea patului pe care este amplasat capul. Multe studii arată că înălțimea ideală este de cel puțin 15-20 cm. Sa dovedit științific că această înălțime împiedică episoadele refluxului de acid gastric în timp ce subiectul este întins.
  • În practică, cu cât este mai mare patul, cu atât sunt mai bune rezultatele. Cu toate acestea, trebuie să continuăm să avem o poziție confortabilă pentru somn. Majoritatea oamenilor cred că înălțimea de 15-20 cm este ideală.
  • Utilizarea unei perne în formă de pană asigură poziția corectă în timpul somnului și împiedică alunecarea. Indiferent de potențialul durerii la nivelul gâtului, aceasta are aceeași eficacitate ca o ridicare reală a patului. De obicei, tendința de a aluneca pe o pernă normală este obișnuită - în schimb, pernele de pene țin subiectul ridicat toată noaptea.
  • 3
    Ridică și lamele. Intersecția dintre stomac și esofag este localizată aproximativ la capătul inferior al lamelor umărului. Prin urmare, de asemenea, lamele trebuie ridicate pentru a preveni refluxul de acid.
  • Dacă nu vă ridicați chiar trunchiul, cel mai probabil nu va apărea doar supărarea refluxului din nou, dar va fi, de asemenea, dificil să se ia o poziție confortabilă din cauza durerii gâtului și a spatelui.
  • 4
    Nu folosiți niciodată un set de perne pentru a ridica capul. Pernele stivuite pot provoca un unghi al capului care comprimă stomacul. Această poziție ar putea exacerba refluxul.
  • Pentru a dormi, ar trebui să încercați să nu folosiți pernele normale, deoarece ele provoacă o presiune suplimentară asupra abdomenului, împingând conținutul stomacului. Ar putea, de asemenea, să alunece și să compromită sistemul.
  • 5
    Înțelegeți deoarece aceste sisteme funcționează. Reacția acidului gastro-esofagian este mai frecventă atunci când se presupune că se află poziția de zăvorâre datorită faptului că gravitația nu se opune refluxului ca atunci când se află în poziție verticală. Acțiunea gravitațională redusă permite, de asemenea, ca acizii gastrici să rămână mai mult timp în esofag și să ajungă mai ușor la gură.
  • Ridicarea patului sub cap reduce drastic contactul dintre interiorul esofagului și acizii gastrici. De asemenea, reduce tulburările de somn ale pacientului.

    • Partea 2

    Prevenirea refluxului acid
    1
    Nu mâncați înainte de a merge la culcare. În caz contrar, toate eforturile ar fi în zadar! Ar trebui să vă culcați cu un stomac gol sau uscat. Ar trebui să mănânci cu cel puțin trei ore înainte și să bei două ore înainte de a dormi. În caz contrar, un episod de reflux va fi mai probabil.
    • De asemenea, este recomandat să se evite răspândirea după masă. După o masă, pentru a vă asigura că mâncarea a fost digerată, cel mai bine este să așteptați cel puțin 3 ore înainte de a se răspândi. Este, de asemenea, momentul în care organismul trebuie să golească stomacul.
  • 2
    Evitați alimentele grase. Alimentele grase, cum ar fi alimentele prajite și mâncărurile fast-food, rămân mai lungi în interiorul stomacului și sunt, de obicei, mai grele și grele de digerat. Cu cât mai multă mâncare rămâne în stomac, cu atât mai mult conținutul care rămâne în intersecția dintre stomac și esofag stimulează refluxul.
  • Bomboanele au multe grăsimi și cofeina, de asemenea rău pentru reflux. Cacao are, de asemenea, o rată ridicată de cafeină, care induce o producție mai mare de acizi gastrici și reflux.
  • Alimentele sparte, sosul de roșii, alcoolul, usturoiul și ceapa sunt toate recunoscute ca un declanșator al refluxului acid.
  • 3
    Chews pe anvelope. Guma de mestecat american creste productia de saliva, un dar al naturii impotriva refluxului de acid pentru cei care sufera de aceasta. Dacă aveți de gând să consumați alimente pe care nu ar trebui să le faceți, ar fi o idee bună să luați cu dvs. un pachet de anvelope americane pentru a compensa eventualele complicații.
  • Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu alegeți aroma mentă. Monetăria favorizează refluxul de acid datorită faptului că relaxează temporar supapa dintre esofag și stomac și stimulează producerea de acizi gastrici.
  • 4
    El poartă haine libere. Când hainele care sunt purtate sunt strânse, există o presiune asupra stomacului. Această constricție suplimentară a zonei abdominale promovează ascensiunea acizilor gastrici în esofag, provocând reflux de acid.
  • Când sunteți pe cale să mâncați o masă grea sau să mâncați alimente care sunt cunoscute pentru a declanșa reflux, ar trebui să evitați îmbrăcămintea strânsă (inclusiv lenjeria de corp), care ar putea agrava problema.
  • 5
    Stai departe de cafea și suc de portocale. Cafeaua îi face pe oameni să se trezească în timp ce introduc cofeina în organism. Aceasta stimulează de asemenea producerea de acizi gastrici. Hiperaciditatea facilitează ascensiunea a ceea ce este conținut în stomac. Orice element care favorizează producerea de acizi ar trebui evitat, evident (cum ar fi sucul de portocale).
  • Sucul de portocale și alte băuturi pe bază de citrice au un conținut ridicat de vitamină C sau acid ascorbic. Acesta din urmă crește și mai mult nivelul acidității în stomac și stimulează refluxul de acid.
  • Ceaiurile ce nu au fost dezinfectate și băuturile carbogazoase trebuie de asemenea evitate pentru a limita producerea de acizi gastrici.
  • 6
    Păstrați în formă. Activitatea fizică ușurează simptomele refluxului, deoarece reduce comprimarea stomacului. Este suficient să se dedice activității fizice cel puțin 30 de minute pe zi. Acest obiectiv poate fi, de asemenea, împărțit în mai multe sesiuni. De exemplu, 10 minute de mers pe jos de trei ori pe zi.
  • Mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi promovează pierderea de grăsime corporală. Pentru cei care găsesc plimbarea plictisitoare, alte alternative ar putea fi grădinăritul, înotul, mersul câinelui, privirea ferestrelor.
  • 7


    Scădere în greutate. Persoanele supraponderale sau obezi se plâng de reflux gastric din cauza excesului de grăsime pe stomac care comprima stomacul. Aceasta duce la o creștere a presiunii în interiorul stomacului și împinge conținutul său înapoi în esofag. Pentru a reduce refluxul, greutatea trebuie redusă.
  • Evitați să mâncați prea mult nu numai pentru a controla greutatea, dar și pentru a reduce șansele de a avea episoade de reflux. Consumați mai des mese mai mici pentru a menține o greutate sănătoasă și pentru a evita supraîncărcarea stomacului.
  • 8
    Nu mai fuma. Fumatul este o cauză cunoscută a refluxului gastric. Pe termen lung poate provoca leziuni grave și tumora esofagiană. Renunțarea la fumat oferă o ușurare imediată.
  • Există multe motive valabile pentru a renunța la fumat, în plus față de controlul refluxului. De asemenea, puteți reduce riscul bolilor cardiovasculare, diabetului, altor tipuri de cancer și puteți avea păr mai sănătos, mai frumos, piele, unghii și dinți.

    • Partea 3

    Tratament farmacologic
    1
    Luați în considerare posibilitatea de a lua antiacide. Antacidele, cum ar fi hidroxidul de aluminiu sau magneziu (sub formă lichidă), neutralizează conținutul de acid prezent în esofag și stomac. Veți simți o ușurare ușoară și un efect liniștitor de îndată ce lichidul trece prin esofag.
    • Doza zilnică recomandată este de obicei de 2 până la 4 lingurițe (10 până la 20 ml), care se administrează de 4 ori pe zi. Este preferabil să luați antacidul de la 20 de minute la o oră după mese.
    • Antiacidele pot avea și efecte secundare - constipatie sau diaree.
  • 2
    Luați în considerare luarea medicamentelor de inhibitori ai pompelor de protoni (IPP). PPI-urile sunt unul dintre cele mai bune sisteme de tratare a refluxului acid gastro-esofagian. Acțiunea lor constă în dezactivarea pompei care produce hidrogen, una dintre cele mai importante componente ale acizilor gastrici. O producție redusă de hidrogen conduce la o mai mică iritare a esofagului. Pentru a maximiza efectul, IPP trebuie să fie luate cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun.
  • Doza zilnică a diferitelor tipuri de IPP este:
    20 mg de omeprazol pe zi
    30 mg de Lansoprazol pe zi
    40 mg de pantoprazol pe zi
    40 mg de esomeprazol pe zi
    20 mg de Rabeprazol pe zi.
  • IPP pot avea migrenă, dureri de stomac și reprimare ca efect secundar.
  • 3
    Preziceți aportul de antagoniști ai receptorilor H2. Singurul scop al receptorilor H2 prezenți în stomac este producerea de acizi. antagoniști din receptorii H2 se opun acestei producții de acid. Este o alternativă la IPP pe care le poate prescrie medicul.
  • Doza zilnică a diferitelor tipuri de antagoniști ai receptorilor H2 este:
    Se administrează 300 mg de Cimetidină de 4 ori pe zi
    150 mg Ranitidină care se administrează de două ori pe zi
    20 mg de Famotidină care se administrează de două ori pe zi
    150 mg de Nizatidina de două ori pe zi.
  • Antagoniștii receptorilor H2 pot avea migrenă, constipație și diaree ca efecte secundare.
  • 4
    Pentru o opinie de specialitate, este recomandabil să consultați un medic. Tratamentul medical pentru atenuarea tulburărilor provocate de reflux este un adjuvant util al remediilor de auto-medicație. Medicamentele acționează atât prin neutralizarea acizilor gastrici, cât și prin inhibarea producerii acestora. Indiferent de antiacide (disponibile la orice farmacie și în supermarketuri), medicul va prescrie în medicament cea mai bună soluție a cazului.
  • Acizii gastrici sunt un element esențial pentru protecția stomacului și pentru procesul digestiv. Tratamentul medicamentos prelungit ar putea compromite sistemul digestiv. Prelungirea terapiei cu medicamente după mai mult de patru săptămâni trebuie efectuată sub supravegherea unui medic.

    • Partea 4

    Cunoașteți refluxul acidului gastro-esofagian
    1
    Nu sunteți singuri. Tulburările legate de reflux sau boli gastro-esofagiene sunt una dintre cele mai frecvente plangeri la populația generală. Studii recente efectuate în SUA au constatat că 7% din populație suferă de reflux în fiecare zi. În plus, 15% dintre persoane își simt simptomele cel puțin o dată pe săptămână.
    • Nu putem spune că nu există speranță. Cu un tratament adecvat, aceste statistici ar putea fi mult mai mici. Cei mai mulți oameni nu se obosesc nici măcar să ia măsuri. De fapt, cu aproximativ zece ani în urmă, aceste procente au fost cu 50% mai mari.
  • 2
    Știți ce se întâmplă în corpul vostru. Esofagul este un canal pentru alimente care conectează gura la stomac. Alimentele din stomac sunt amestecate cu acizi gastrici pentru ai pregăti pentru absorbție de către organism. Aici este locul unde"acid" poate deveni "reflux".
  • De obicei, conținutul stomacului, odată ce a fost făcut potrivit pentru digestie, coboară în intestin. Cele două supape, alcătuite din mușchi, în partea superioară și inferioară a esofagului împiedică bolusul acid să se ridice de la stomac în esofag și în gură.
  • Refluxul este cauzat de o slăbire a acestor supape între esofag și stomac. Acizii conținuți în sucurile gastrice și în bolusul alimentar irită esofagul. Cu agravarea refluxului, acizii pot ajunge în gură.
  • 3
    Cunoașteți factorii de risc. Multe evenimente care se întâmplă în mod normal în viața de zi cu zi ne pot expune la risc sau la reflux. Printre acești factori putem enumera următoarele:
  • sarcină. Creșterea ascendentă a uterului mișcă stomacul și alte organe abdominale în partea postero-superioară a abdomenului. Ca o consecință, există o susceptibilitate ridicată la reflux.
  • fumat. Fumatul crește aciditatea în stomac. În plus, aceasta slăbește mușchii supapelor care împiedică bolusul acid să ajungă la esofag.
  • obezitate. Excesul de grăsime abdominală comprimă stomacul și crește presiunea internă. Conținutul de acid este forțat împins spre esofag, dacă presiunea din stomac devine prea mare.
  • Încadrați hainele. Comprimările abdominale măresc presiunea din interiorul stomacului și pot provoca o inversare a fluxului conținutului acestuia.
  • Mâncăruri grele. Stomacul pentru a crește volumul său se lărgește în partea superioară. Prin urmare, un conținut mai mare de acid este concentrat în apropierea intersecției dintre stomac și esofag.
  • Stai pe spate. Poziția situată pe spate, mai ales după masă, mută conținutul stomacului mai aproape de intersecția dintre stomac și esofag.
  • diabet. Diabetul netratat implică afectarea nervilor, inclusiv a nervului vag, singurul care controlează stomacul și intestinele.
  • 4
    Știind cum să recunoască simptomele. Unii oameni nici măcar nu știu că ceea ce se întâmplă cu ei este cauzat de reflux. Iată câteva simptome care trebuie urmărite:
  • arsură. Este o senzație de căldură și de ardere localizată în partea centrală a bustului. De obicei se simte în această zonă deoarece esofagul se află în spatele inimii.
  • Creșterea producției de saliva. Corpul reacționează la simptomele refluxului prin stimularea glandelor salivare pentru a-și crește activitatea. Saliva este un antagonist natural al acizilor gastrici.
  • Necesitatea de a ușura frecvent gâtul. Clarificarea gâtului stimulează și întărește contracția mușchilor care controlează valvele esofagului. În acest fel, esofagul și gura sunt protejate de creșterea debitului de bolus acid.
  • Gust amar în gură. Refluxul, în cazuri severe, poate ajunge la gură. În aceste cazuri implică o experiență destul de traumatizantă, deoarece lasă gust amar în gură.
  • Dificultate în înghițire. Atunci când refluxul este agravat până la punctul de ruinare a căptușelii esofagului, pacientul va fi greu să înghită. Astfel de daune face de asemenea tranzitul alimentelor de-a lungul esofagului dureros.
  • Dentiții deteriorați. Un reflux sever care ajunge la cavitatea bucală în mod considerabil dăunează și dinților.

    • Sfaturi

    • Nu există alimente sau alimente care nu pot fi considerate o cauză potențială de reflux. Fiecare pacient este sfătuit să elaboreze o listă de alimente care de obicei provoacă reflux sau creșterea simptomelor și disconfortului asociat.

    Avertismente

    • Dacă se produce o evoluție rapidă a bolii, cu agravarea acesteia sau cu dificultate la înghițire, împreună cu pierderea involuntară în greutate, consultați imediat un medic. Acestea pot fi simptome legate de un curs de tumori.
    • La pacienții vârstnici, este recomandabil să consultați un medic atunci când apare arsuri la stomac. Infartele pot avea, de asemenea, arsuri la subiecții vârstnici.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit