gtemata.com

Cum de a ameliora daunele cauzate de refluxul gastroesofagian

Acidul clorhidric prezent în stomac permite dezintegrarea alimentelor astfel încât organismul să poată asimila substanțele nutritive necesare pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Cei care suferă de reflux gastric, cu toate acestea, pot suferi leziuni ale esofagului, însoțite de iritații, inflamații și dureri din cauza acidului gastric. Este important să vă concentrați pe tratamente pe termen lung pentru a trata această afecțiune, pentru a da timpi esofagului să se vindece. Medicamentele care tratează refluxul de acid pot, de asemenea, ajuta la reducerea daunelor.

paşi

Partea 1

Schimbarea stilului de viață
1
Mâncați mâncarea corectă la momentul potrivit. Prăjeții și grăsimile, băuturile alcoolice, roșiile și băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și băuturile în general, pot crește aciditatea în stomac. Încercați să eliminați aceste substanțe din dieta dvs. dacă doriți să permiteți esofagului să se vindece.
  • Ar trebui să restricționați și alte alimente. Produsele lactate, cum ar fi laptele integral, brânza, untul și smântâna, nu sunt potrivite. Ar trebui, de asemenea, să renunțe la acele alimente care contin menta sau menta ROMANA-, de asemenea, fructe acide, cum ar fi portocale, lămâi, lămâi, grapefruit și ananas nu sunt recomandate, dacă suferiți de reflux gastric.
  • Dacă consumați în continuare aceste alimente, beți multă apă și mâncați alimentele adecvate pentru a dilua efectul.
  • 2
    Faceți mese mici, dar frecvente. Împărțiți rațiile meselor obișnuite în cinci sau șapte momente în timpul zilei și evitați să mâncați în cele două sau trei ore înainte de somn. Sfincterul esofagian se relaxează atunci când stomacul este prea plin, astfel revenind acidul clorhidric pe pereții esofagului. Cu alte cuvinte, dacă mâncați prea mult, esofagul vă face să înțelegeți. Cel mai bine este să evitați să ajungeți la acest punct, consumând mici porții, dar mai des.
  • Majoritatea persoanelor suferă de această tulburare după un prânz la restaurant. Mâncarea la domiciliu nu este atât de frecventă, însă la restaurant încercați întotdeauna să terminați ceea ce se află pe farfurie, iar porțiunile sunt prea abundente. Pentru a evita să ajungeți la ea, îndepărtați niște alimente de pe farfurie și puneți-o în geanta de luat, astfel încât să o mâncați mai târziu.
  • 3
    Introduceți alimente sănătoase în dieta zilnică. Există câteva alimente pe care trebuie să le consumați în fiecare zi pentru a combate refluxul gastric. Printre acestea se numără:
  • fulgi de ovăz. Vă face să vă simțiți plini fără a provoca refluxul gastric și, de asemenea, să absoarbe acidul conținut în fruct, mâncați o cantitate mică - deci, este de ajutor considerabil pentru a scădea nivelul de aciditate în stomac.
  • ghimbir. Conține elemente antiinflamatoare care pot reduce diferite probleme gastro-intestinale. Coaceți sau tăiați rădăcina și adăugați-o la felurile de mâncare preferate.
  • Legume cu frunze verzi. Acestea conțin câteva calorii, fără grăsimi saturate și sunt cele mai recomandate alimente pentru cei care suferă de această tulburare. Este important să evitați roșiile, ceapa, brânzeturile și sosurile pentru condimente bogate în grăsimi. Încercați să mâncați sparanghel, conopidă, patrunjel și alte legume cu frunze verzi.
  • Carne albă. Carnea roșie, cum ar fi fripturile și carnea de vită, sunt greu de digerat, deci ar trebui să optați pentru carne de pui și curcan. Cu puiul, în plus, puteți pregăti niște supe excelente, totuși, că pielea conține multe grăsimi, deci scoateți-o înainte de gătit. Păsările de curte pot fi fierte sau fierte pe grătar, dar ar trebui evitate.
  • fructe de mare. La fel ca și carnea de pui, pește, creveți și alte fructe de mare, de asemenea, reduce refluxul gastric - dar nu să le mănânce prăjite. Acestea sunt ușor digerabile și conțin foarte puține grăsimi, motiv pentru care ajută la prevenirea refluxului gastric și a arsurilor la stomac.
  • 4
    Bea multă apă. Ar trebui să beți cel puțin 8 sau 12 pahare de apă pe zi pentru a evita deshidratarea. În acest fel se diluează și acizii din stomac și intestin, făcând mediul mai alcalin. Părul, pielea, unghiile și toate organele interne, de asemenea, beneficiază.
  • 5
    Mențineți fit și sănătos. Obezitatea și excesul de greutate sunt printre factorii majori de risc pentru refluxul gastric. Creați un program de instruire constând în principal din exerciții simple care vă pot ajuta să ardeți calorii și să începeți să mâncați mai sănătos. Treizeci de minute de mers pe jos în parc vă permit să ardeți până la 100 de calorii. Respectarea unei diete nu înseamnă foame. Faceți mai mult exerciții fizice, reduceți porțiunile zilnice și consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, într-o imitație pe care o puteți simți mai bine. Nu trebuie să fii foame.
  • Rămâneți activ pentru a lupta împotriva bolilor de inimă, diabetului și a unei serii de alte probleme de sănătate. În timpul liber, acestea sunt dedicate unor activități cum ar fi dans, călărie sau golf. Este frumos să poți arde calorii în timp ce faci ceva frumos. Mai târziu, creșteți încet activitatea fizică, pe măsură ce vă simțiți mai puternică.
  • Calculați indicele de masă corporală (BMI) și începeți să pierdeți greutatea. Nivelul standard IMC este cuprins între 18,5 și 24,9, astfel încât să puteți înțelege cu ușurință dacă greutatea dumneavoastră este medie. Puteți calcula manual IMC împărțind greutatea corporală exprimată în kilograme cu pătratul înălțimii exprimată în metri sau puteți utilizați un calculator online.
  • Calculați caloriile zilnice de care aveți nevoie și urmăriți alimentele pe care le consumați. 3500 de calorii corespund la aproximativ 500 g de greutate. Deci, dacă vă gândiți să pierdeți o lire în fiecare săptămână, trebuie să reduceți nevoile zilnice cu 500 de calorii.
  • 6
    Nu mai fuma și să bei alcool. Fumatul irită căptușeala esofagului, provocând mai multe inflamații și dureri. Dacă nu vă puteți opri, puteți reduce cel puțin treptat cantitatea de țigări pe zi. Dacă sănătatea ta nu este un subiect care te motivează suficient pentru a te opri, fă cel puțin să te eliberezi de refluxul gastric zilnic.
  • Băuturile bere și alte băuturi carbogazoase pot deteriora și pereții esofagului și a stomacului. Cel mai bun lucru ar fi să eviți complet fumatul și alcoolul.
  • 7
    Ridicați-vă puțin patul pe partea din spate a capului când dormiți. Puteți ridica capul prin punerea unor perne suplimentare, astfel încât să fie mai mare de aproximativ 15-20 cm. Ridicând puțin partea superioară a corpului, puteți reduce simptomele. În acest fel evitați refluxul acidului sau al altor elemente prezente în stomac în timpul somnului.
  • Un alt aspect care nu trebuie subestimat este acela de a avea suficient somn. Odihna și somnul relaxează în mod corespunzător corpul, îi permite să vindece și să reconstruiască țesuturile și mușchii afectați în timpul zilei. Somnul este un medicament excelent în această privință, așa că încercați să dormiți cel puțin 7 sau 8 ore pe noapte.

    • Partea 2

    Utilizați remedii interne
    1
    Obțineți oțet de cidru de mere. Deși poate părea contraintuitiv, deoarece alimentele acide nu sunt recomandate pentru reflux gastric, acidul acetic conținut în această substanță este de fapt mai slab decât acidul clorhidric prezent în stomac. Prin urmare, aportul său contribuie la reechilibrarea producției de acid în stomac, creând un mediu cât mai neutru posibil.
    • Oțetul de mere este disponibil în supermarketurile principale și în magazinele de sănătate. Adăugați una sau două lingurițe în 240 ml de apă și beți soluția înainte de mese. Dacă doriți, puteți pune o linguriță de miere pentru a-și îmbunătăți gustul.
    • Cu acest oțet puteți pregăti și condimente gustoase pentru salate.
  • 2
    Beți o soluție de apă și bicarbonat de sodiu. Puteți amesteca 1/2 linguriță de bicarbonat într-un pahar de apă pentru a obține o soluție naturală de antacidă. Deoarece bicarbonatul este o substanță de bază, neutralizează aciditatea mediului gastric.
  • Cu toate acestea, utilizați bicarbonat cu prudență - are un conținut ridicat de sodiu, care este dăunător persoanelor care suferă de reflux de acid.
  • 3
    Beți suc de aloe vera. Cu frunzele și gelul din această plantă puteți face un suc. Aloe vera conține glicoproteine, care au proprietăți benefice esențiale pentru reducerea iritației esofagului și polizaharide, care stimulează vindecarea țesuturilor. Aloe vera este una dintre plantele medicinale aprobate de Administrarea Alimentelor și Medicamentelor.
  • Bea 60 sau 90 ml de suc din această plantă pe stomacul gol sau 20 de minute înainte de a mânca pentru a reduce riscul refluxului gastric.
  • Nu abuzați însă de acest remediu, deoarece are efecte laxative.
  • 4
    Beți un ceai de ghimbir cu miere. Ginger conține substanțe antiinflamatoare naturale, în timp ce mierea acoperă pereții esofagului, protejându-l de inflamație. Adăugați 2 sau 4 grame de ghimbir pudră în apă fierbinte pentru a pregăti băutura. Puteți, de asemenea, să tăiați o bucată de rădăcină, să o rupeți în bucăți mici și să le fierbeți. Adăugați o linguriță sau mai multă miere pentru a îmbunătăți gustul ceaiului.
  • Asigurați-vă că nu este prea fierbinte, nu trebuie să ardeți esofagul.
  • 5


    Ia niște gumă de mestecat fără zahăr. Se mestece o gumă fără zahăr timp de 30 de minute după masă, pentru a crește producția de saliva și a încerca să neutralizeze aciditatea prezentă în stomac. În acest mod, în plus, permiteți acizilor prezenți în intestin să fie eliminați mai ușor, datorită cantității mai mari de saliva ingerată.
  • 6
    Încearcă dulceața. Rădăcina sa a fost folosită de secole în gătit și ca un medicament natural. Ia lemn dulce deglicirrizinata, disponibil in tablete pe care le pot mesteca pe timp de aproximativ 15 minute înainte de a mânca, astfel încât să se protejeze mucoasa stomacului, esofagului și pentru a preveni viitoare reflux gastric.
  • Licorice crește numărul de celule care secreta mucus în stomac și prelungește durata de viață a celor intestinali-, în același timp, îmbunătățește microcirculația în tractul gastro-intestinal.

    • Partea 3

    Luați medicamente
    1
    Începeți să luați antiacide. Aceste medicamente neutralizează nivelul acidității în stomac. Mai mult, ele ajută la acumularea de secreții mucoase, în timp ce bicarbonatul ridică pH-ul stomacului făcându-l mai puțin acid. Printre cele mai cunoscute branduri se numără Tums și Gaviscon.
    • Antiacidele permit atenuarea temporară a disconfortului, dar nu lupta împotriva refluxului gastric pe termen lung. Deși sunt excelente pentru rezolvarea unei probleme imediate, trebuie să găsiți alte tratamente, astfel încât să nu trebuiască să vă bazați pe ele prea mult timp.
  • 2
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre antagoniștii receptorilor H2. Această clasă de medicamente împiedică histamina să se unească cu receptorii H2, reducând astfel secrețiile acide din stomac. De asemenea, previne o nouă producție de acid, astfel încât esofagul și stomacul se pot vindeca fără alte simptome de reflux gastric. Aceste medicamente includ Zantac, Tagamet și Pepcid.
  • Famotidina (Pepcid) este disponibilă în doze de 20 și 40 mg. Luați 20 mg de două ori pe zi timp de 6 săptămâni.
  • Nizatidina (Axid) se găsește în doze de 150 și 300 mg. Luați 150 mg de două ori pe zi.
  • Ranitidina (Zantac) se vinde în doze de 150 și 300 mg. De asemenea, în acest caz, administrați 150 mg de două ori pe zi.
  • 3
    Evaluați inhibitorii pompei de protoni. Aceste medicamente pot reduce producția de acid prin blocarea enzimei care o produce și care se află pe pereții stomacului. Cele mai frecvente ingrediente active sunt omeprazolul, lansoprazolul și pantoprazolul.
  • Lansoprazolul este un inhibitor al pompei de protoni disponibil fără prescripție medicală în doze de 15 și 30 mg. Puteți lua 15 mg o dată pe zi timp de 8 săptămâni.
  • O prescripție este necesară pentru esomeprazol (Nexium) și pantoprazol. Medicul va determina doza corespunzătoare pentru cazul dvs. specific.
  • Omeprazolul (Antra) este un alt medicament disponibil pentru vânzare gratuită, disponibil în doze de 10, 20 și 40 mg. Puteți lua 20 mg o dată pe zi timp de 4 săptămâni.
  • 4
    Aflați mai multe despre prokinetics. Aceste medicamente accelerează golirea gastrică. Rețeta este necesară și puteți să le luați numai în cazul în care medicul dumneavoastră consideră că acestea sunt potrivite pentru cazul dumneavoastră. Printre aceste medicamente se numără:
  • Betanecol (Urecolin);
  • Domperidonă (Motilium);
  • Metoclopramida (Reglan).
  • 5
    Nu exclude posibilitatea operației. Este necesar atunci când nu puteți lua medicamente prea mult timp sau când alte terapii nu duc la rezultatele dorite - este, de asemenea, indicată în cazuri grave. Aceasta este singura metodă care tratează cauza tulburării, mai degrabă decât gestionarea simptomelor. Gastric refluxul reapare adesea când opriți tratamentul, deși medicamentele și schimbările de stil de viață sunt încă de ajutor. Chirurgia constă într-o procedură minim invazivă numită fundoplicare în conformitate cu Nissen-Rossetti. Chirurgul împachetează partea finală a esofagului, unde se află sfincterul, cu peretele gastric de fund.
  • Este o procedura chirurgicala inovatoare, care nu necesită incizii, deoarece trecerea se face prin mouth- aceasta reduce semnificativ timpii de convalescenta, asigurând în același timp aceleași rezultate ca și alte intervenții mai invazive.
  • 6
    Valută de tratamente mai intense. În cazul în care refluxul gastric a provocat leziuni severe la nivelul esofagului, cum ar fi esofagitei erozive, esofag Barrett sau chiar o tumoare, medicul va spune o serie de tratamente diferite în funcție de severitatea afecțiunii. În aceste cazuri, este adesea necesar să se efectueze o endoscopie pentru a verifica daunele. În funcție de starea stomacului și a esofagului, va fi efectuată o biopsie pentru a vă asigura că celulele nu sunt canceroase sau pur și simplu vi se recomandă să luați medicamente.
  • Dacă găsiți o tumoare sau alte probleme grave, va trebui să faceți alte proceduri chirurgicale, cum ar fi ablația radiofrecventa.

    • Partea 4

    Cunoașteți refluxul gastric
    1
    Aflați despre tulburare. Boala de reflux gastro-esofagian, cunoscută și sub numele de reflux gastric sau GERD, este o afecțiune care apare atunci când conținutul stomacului revine la esofag. Acidul gastric se întoarce în partea inferioară a esofagului, provocând durere, arsură și uneori chiar eroziunea țesuturilor esofagiene. Aproximativ 25-35% dintre americani, de exemplu, suferă de această problemă, ceea ce este destul de enervant și destul de dureros în unele cazuri.
    • Disconfortul poate fi evaluat pe o scară care măsoară severitatea durerii, în cazul în care minimul este reprezentat de o ardere moderată și maximul printr-o durere puternică de arsură în piept, similar cu un atac de cord.
    • Durerea provine din fluidul gastric (care are un pH foarte scăzut) și care se deplasează spre esofag, într-un mediu care nu este potrivit pentru a-l primi și unde nu ar trebui să fie.
  • 2
    Recunoașteți cauzele. Întoarcerea fluidele gastrice în esofag, care este responsabilă de refluxul gastric, este cauzată de sfincterul esofagian inferior care se slăbește. O altă cauză poate fi forța gravitației, care afectează faza digestivă, de exemplu atunci când vă culcați imediat după masă. De asemenea, poate fi cauzată de prea multă masă și presiune excesivă asupra sfincterului inferior, forțând conținutul stomacului să se întoarcă la esofag.
  • Alți factori care pot cauza reflux gastric sunt fumatul, obezitatea, consumul excesiv de sodiu, consumul de câteva fibre, exercițiul limitat și câteva terapii farmacologice.
  • 3
    Țineți cont de toate condițiile care stau la baza. Pot exista mai multe cauze care stau la baza care cauzează această tulburare, cum ar fi sarcina sau hernie hiatala, o gaură care este creat în diafragmă și care face ca partea superioară a stomacului pentru a intra în cavitatea toracică.
  • Gastric refluxul poate provoca alte boli, cum ar fi Ezofagul lui Barrett.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți preocupat de faptul că refluxul gastric poate fi cauzat de o problemă care stau la baza sau dacă sunteți îngrijorat că poate duce la complicații.

    • Sfaturi

    • Purtați haine confortabile, evitați prea mult centurile, bluzele sau cămășile. Când îmbrăcămintea este prea strânsă, presiunea asupra stomacului crește, cu un risc mai mare de reflux gastric.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit