Cum să dormiți cu reflux gastroesofagian

reflux gastro-esofagian, de asemenea, cunoscut sub numele de hiperaciditate, arsuri la stomac si boala de reflux gastro-esofagian, este cauzata de ascensiunea sucurilor gastrice esofag. Cu toate că, de obicei, nu este o problemă gravă de sănătate, nu este ușor de manevrat și poate agrava unele boli, cum ar fi gastric sau esofag Barrett. Dacă suferi de reflux acid, este posibil să aveți probleme cu somnul, deoarece sentimentul de ardere sternului, greață și durere sunt amplificate atunci când apleci sau minți.

paşi

Partea 1

2

Luați un antagonist al receptorilor H2. Acestea sunt medicamente care ajută la scăderea secreției de sucuri gastrice. Printre denumirile comerciale puteți încerca Zantac și Ranidil. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile din pachet. Dacă acestea nu sunt eficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o doză mai mare.

3

Încercați inhibitorii pompei de protoni (IPP). Ei blochează producerea de acid gastric si astfel ajuta la ameliorarea simptomelor de reflux gastroesofagian. Să considerăm esomeprazol (Lucen), lansoprazol (Langast), omeprazol (Antra), pantoprazol (Mepral), rabeprazol (Pariet), dexlansoprazole (Dexilant) și omeprazol / bicarbonat de sodiu (ZEGERID). Respectați întotdeauna instrucțiunile din pachet.

4

Luați în considerare comprimatele care formează o barieră protectoare în interiorul stomacului. Acestea sunt produse prin combinarea unui antiacid și a unui agent de spumare. Tableta se dizolvă în stomac și creează o spumă care împiedică creșterea sucurilor gastrice de către esofag.

Partea 2

2

Faceți mese mici și mestecați încet. Dacă mâncați porții mai mici, veți scădea greutatea stomacului și veți permite sistemului digestiv să funcționeze corect, reducând astfel disconfortul cauzat de sucurile gastrice.

3

Evitați fumatul cu două ore înainte de a merge la culcare sau opriți fumatul cu totul. Fumatul poate crește acidul stomacal și riscul de a suferi de reflux gastroesofagian. Dacă nu puteți scăpa de acest obicei, evitați fumatul cu cel puțin două ore înainte de a merge la culcare.

4

Încingeți o gumă după o masă grea, mai ales seara. Dupa ce a mancat, o guma de mestecat fara zahar poate stimula activitatea glandelor salivare și, în consecință, să faciliteze producerea de bicarbonat în salivă, care merge pentru a neutraliza aciditatea din esofag.

5

Ridică partea superioară a patului. Datorită gravitației, această poziție va permite să păstrați acidul din stomac în loc și pentru a preveni-l du-te înapoi în esofag. Va trebui să ridicați cadrul patului sau partea superioară a saltelei. Nu va face nimic odihnă capul pe un morman de perne, pentru că în acest fel vei fi obligat să se aplece gâtul și trunchiul, cu riscul de a crește presiunea asupra stomacului și poate agrava reflux gastric.

6

Ridicați tocurile cu 15-30 de minute înainte de a merge la culcare. Acest exercițiu se practică pentru a trata hernie hiatală, dar poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ameliora reflux gastroesofagian, pentru că vă permite să re-alinia stomacul și diafragma.

Partea 3

2

Beți oțetul organic de mere amestecat în apă o oră sau două înainte de a merge la culcare. Datorită acestui remediu, organismul semnalează stomacului că este timpul să opriți producția de sucuri gastrice. Se toarnă 15 ml de oțet organic de mere în 180 ml de apă.

3

Mănâncă un măr cu o oră înainte de a merge la culcare. Pectina conținută în piele este un antacid natural care poate ajuta la reducerea producției de sucuri gastrice.

4

Beți un ceai pe bază de plante cu ghimbir, fenicul sau musetelul cu 1-2 ore înainte de a merge la culcare. Ceaiul din plante din ghimbir are o acțiune antiinflamatorie naturală, care vă permite să vă calmați stomacul și, de asemenea, să ușurați greața. Utilizați ghimbir în plicuri sau tăiați 2 g de ghimbir proaspăt. Dacă este proaspătă, turnați-o în apă fiartă și lăsați-o să se fierbe timp de 5 minute.

5

Se dizolvă mustarul în apă sau se înghită complet. Mustarul poate fi un excelent antiinflamator și poate neutraliza acidul gastric. Beți-l în apă cu o oră înainte de a merge la culcare sau de a ingera o lingurita.

6

Luați vârsta roșie cu o oră înainte de a dormi sub formă de ceai din plante (aproximativ 80-120 ml) sau comprimate (două) înainte de culcare. Edina rosie ajuta la ameliorarea tesuturilor iritate.

7

Consumați rădăcina de lemn dulce. Puteți lua rădăcina de lemn dulce în comprimate masticabile. Probabil că veți lua ceva timp să vă obișnuiți, dar poate ajuta la calmarea stomacului și la controlul hiperacidității gastrice. Luați două sau trei comprimate înainte de culcare.

8

Luați sucul de copt în apă aproximativ o oră înainte de a merge la culcare. Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la neutralizarea acidului gastric și la ameliorarea simptomelor refluxului gastroesofagian. Asigurați-vă că utilizați bicarbonat de sodiu, nu praf de copt chimic, deoarece nu este la fel de eficient. Se dizolvă 7 g bicarbonat de sodă în 180 ml de apă și se bea cu o oră înainte de a merge la culcare.