gtemata.com

Prevenirea refluxului gastroesofagian în timpul sarcinii

Sarcina este un moment interesant pentru ambii părinți. Cu toate acestea, aceasta implică efecte secundare, inclusiv multe schimbări în corpul femeii. Una dintre aceste modificări care trebuie abordate este refluxul gastroesofagian. Acizii din stomac cresc spre esofag și provoacă arsuri. Dacă sunteți gravidă și doriți să reduceți șansele de reflux gastroesofagian, continuați să citiți de la Pasul 1.

paşi

Metoda 1

Prevenirea refluxului în mod natural
Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 1
1
Chews gumă fără mentol, care este fără menta. Menta ar putea crește producția de acid în stomac. În schimb, anvelopele fără menta sunt excelente pentru reducerea acidității în stomac. Atunci când mestecați guma, corpul dvs. produce mai multă salivă, care este un antacid natural produs de corpul dumneavoastră - când ingerați saliva, calmează stomacul și scade producția de acid.
  • Imaginea intitulata Prevenirea refluxului acid in timpul sarcinii Pasul 2
    2
    Mănâncă puțin și de multe ori. De obicei, în timpul zilei sunt făcute trei mese principale. Când sunteți însărcinată, ar trebui să mâncați cantități mici de mâncare de șase ori pe zi. Cu cât masa este mai mică, cu atât stomacul vă poate digera mai mult fără a mări presiunea din interior.
  • Încearcă să mănânci mese de aproximativ 300 până la 400 de calorii fiecare.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 3
    3
    Nu mâncați repede. Una dintre căile de a provoca reflux este să mâncați prea repede, fără a mesteca corect. Mestecați bine și încet. Mâncarea bine mestecată va fi digerată mai ușor. Dacă mâncați încet, puteți să vă mestecați mai bine mâncarea și să vă oferiți timp stomacului să o digerați.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 4
    4
    Nu te culca imediat după ce ai mâncat. Când mâncați, mâncarea trece în esofag și ajunge la stomac. Dacă vă așezați imediat după masă, creșteți șansele ca mâncarea să crească din cauza esofagului din cauza lipsei de gravitate care o menține în jos. Încercați să mergeți aproximativ 20 de minute după mese - dacă aveți o durere de spate din cauza greutății burții dvs., în loc de mers pe jos, vă stați drept.
  • Dacă într-adevăr trebuie să vă culcați, asigurați-vă că vă odihniți corpul de sus pe unele perne. Trebuie să vă asigurați că picioarele sunt mai joase decât capul, gâtul și torsul, pentru a menține mâncarea în stomac și a împiedica creșterea esofagului.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 5
    5
    Fii activ. Mersul pe jos (chiar și atunci când faceți treburi de uz casnic) vă poate ajuta să mențineți refluxul în gol. Activitatea fizică ajută vasele de sânge și acest lucru ajută sistemul digestiv să funcționeze bine. Când tractul digestiv funcționează bine, există mai puține șanse de a avea reflux gastroesofagian.
  • Mergeți sau faceți o activitate ușoară timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Nu este necesar ca acestea să fie de 30 de minute dintr-o dată: de exemplu, ai putea lua câinele afară, timp de 10 minute dimineața, fac 10 minute de grădinărit, la prânz și să facă o plimbare de 10 minute cu partenerul tau seara.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 6
    6
    Înclinați-vă la genunchi, nu la talie. Dacă aveți nevoie să obțineți ceva de la sol, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii și vă țineți spatele drept. Deși pare natural să vă îndoiți spatele la talie pentru a lua ceva de la sol, această mișcare poate aduce mâncarea din stomac spre esofag.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 7
    7
    Purtați haine confortabile. Poate părea ceva care nu are nimic de-a face cu refluxul gastroesofagian, dar hainele strânse pot exercita o presiune asupra stomacului și a abdomenului, crescând astfel probabilitatea refluxului. În schimb, purtați haine libere și ușoare. Luați două păsări cu o singură piatră: hainele ușoare vă vor face să vă simțiți mai confortabil și veți evita refluxul gastroesofagian.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 8
    8
    Stați pe partea stângă. După ce ați așteptat 30 de minute până la o oră după ce ați mâncat, puteți să vă culcați. Cea mai bună poziție este pe partea stângă. Stomacul curge în intestinul subțire, care este în partea stângă a corpului. Stingerea pe partea stanga ajuta fluxul spre intestin si reduce posibilitatea ca mancarea sa revina la esofag.

    • Metoda 2

    Evitați alimentele care cauzează reflux
    Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 9
    1
    Evitați alimentele grase. Alimentele grase sunt greu de digerat deoarece sunt mai solide decât alte alimente, iar stomacul trebuie să muncească mai mult. Pentru a digera aceste alimente, stomacul trebuie să producă o cantitate mai mare de acid gastric, care poate duce la reflux. Iată câteva dintre alimentele grase pe care trebuie să le evitați:
    • Prăjituri ambalate, cârnați de porc, lapte de găină, înghețată, cartofi prăjiți (și alimente prăjite în general) și alimente tipice de fast-food, cum ar fi hamburgeri și sandvișuri.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 10


    2
    Eliminați cafeaua și ceaiul. Acestea conțin atât cafeină, care stimulează stomacul pentru a produce acid.
  • Ar trebui să evitați băuturile care conțin cafeină, deoarece cofeina poate scădea fluxul sanguin și, astfel, poate micșora hrănirea care vine copilului.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 11
    3
    Stați departe de băuturile carbogazoase. Acestea sunt băuturi acide, astfel încât pot face stomacul prea acid. În plus, unele dintre ele conțin cafeină, iar combinația dintre acid și cofeină poate strica stomacul și poate provoca creșterea alimentului înapoi la esofag. În plus, gazul acestor băuturi face ca stomacul să se umfle, o altă posibilă cauză de creștere a alimentelor și a refluxului gastroesofagian.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 12
    4
    Nu mâncați ciocolată, chiar dacă doriți. Ciocolata, cum ar fi sucurile, este rea pentru refluxul gastroesofagian. Conține cacao, grăsimi și cofeină. Cacao stimulează producerea de acid în stomac. Grăsimea este mai greu de digerat decât alimentele mai ușoare, iar cafeina, așa cum am văzut deja, este o altă substanță care crește producția de acid.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 13
    5
    Evitați alimentele picante. Aceste alimente pot arde esofagul când le înghițiți și vă pot irita stomacul. Când stomacul devine iritat, produce mai mult acid pentru a încerca să digere hrana care provoacă iritarea - aceasta poate duce la reflux gastroesofagian. Odată ce ai reflux, senzația de arsură din stomac se agravează.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 14
    6
    Alcoolul este absolut interzis. După cum știți deja, atunci când sunteți însărcinată, ar trebui să evitați alcoolul din diferite motive - cel mai important fiind acela că ar putea avea efecte foarte negative asupra sănătății copilului dumneavoastră. În plus, alcoolul relaxează mușchii, inclusiv supapa care împiedică creșterea alimentelor până la esofag.

    • Metoda 3

    Prevenirea refluxului cu medicamente

    Întotdeauna solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a încerca un medicament, chiar dacă acesta este un medicament fără prescripție medicală. Unele medicamente vă pot răni copilul, așa că întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră.

    Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 15
    1
    Luați antiacide. Acestea sunt cele mai sigure medicamente în timpul sarcinii, deoarece acestea nu sunt absorbite în sânge, dar rămân în tractul digestiv și nu pot dăuna copilului. De obicei, 300 mg de Maalox sau un alt antiacid este prescris de 3 ori pe zi în timpul meselor. Alte marci de antiacide:
    • Gaviscon, Pepto Bismol, Alka Seltzer. Citiți întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj pentru a cunoaște dozele recomandate.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 16
    2
    Încearcă antagoniștii H2. Antagoniștii H2 (sau antagoniștii receptorilor H2 ai histaminei) blochează enzimele H2 în stomac, care nu produc prea mult acid. Ele sunt sigure pentru femeile însărcinate. Chiar dacă sunt absorbite în sânge, nu există dovezi că ele pot avea efecte negative asupra copilului.
  • Luați Zantac 150 mg, care este ranitidină, de două ori pe zi, cu mese. Sau luați alți antagoniști H2 la farmacie, dar asigurați-vă că citiți instrucțiunile.
  • Imaginea intitulată Prevenirea refluxului acid în timpul sarcinii Pasul 17
    3
    De asemenea, încercați inhibitorii pompei de protoni. Stomacul produce de asemenea acid prin acțiunea pompei de protoni. Când luați inhibitori, această acțiune este întreruptă parțial și nivelul acidității nu crește excesiv.
  • Luați 20 mg omeprazol o dată pe zi înainte de masă.

    • Sfaturi

    • Evitați fumatul. Nu trebuie să fumezi în timpul sarcinii - indiferent dacă doriți să evitați refluxul gastroesofagian.

    Avertismente

    • Dacă ați încercat să preveniți refluxul gastroesofagian cu remedii și metode de la domiciliu, dar credeți că o aveți oricum, adresați-vă medicului dumneavoastră care medicamente adecvate pentru sarcină vă pot ajuta să luptați împotriva simptomelor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit