gtemata.com

Cum sa scapi de arsuri la nivelul stomacului in timpul sarcinii

arsură

, numită în mod obișnuit acid de arsură sau stomac, este o iritare a esofagului care apare atunci când acidul care se formează în stomac se întoarce la esofag. Nu este o problemă gravă, dacă nu apare într-o manieră constantă și cronică. Dacă sunteți însărcinată și suferiți de ea deseori, știți că există modalități de a scăpa de ea.

paşi

Metoda 1

cu dieta
Imaginea intitulata Scapa de arsuri la stomac atunci cand Pasul 1 gravide
1
Reduceți alimentul cel mai responsabil pentru tulburare. Dacă mâncați alimente sensibile la dumneavoastră, puteți provoca arsuri la stomac - cele principale pe care trebuie să le acordați atenție sunt:
  • Citrus;
  • Ciocolata;
  • Tomate;
  • Usturoi și ceapă.
  • Imaginea intitulată A scăpa de arsuri la stomac atunci când este gravidă Pasul 2
    2
    Mănâncă mai puțin grăsimi și alimente condimentate. Aceste grăsimi cauzează sfincterului care separa stomacul de esofag rămâne deschisă, cauzând astfel senzația de bruciore- dacă sunteți încercarea de a depăși această tulburare, ar trebui să evite alimentele grase. Chiar și cele picante cauzează efecte similare în multe persoane - renunță la aceste feluri de mâncare pentru a scăpa de necazuri.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de arsuri la stomac atunci când pasul 3 gravide
    3
    Reduceți consumul de băuturi care declanșează arsuri la stomac. Alimentele nu sunt singurele responsabile pentru această problemă, dar unele băuturi le pot induce, de asemenea, dacă doriți să atenueze starea de rău, să încercați să limitați numărul de cofeină.
  • Imagine cu titlul Ridicarea arsurilor la stomac atunci când este gravidă Pasul 4
    4
    Mănâncă un măr sau o banană. Pectina conținută în coaja de mere acționează ca un antacid natural, la fel ca banana care conține antacide naturale. Pentru a atenua disconfortul, încercați să mâncați un măr sau o banană coaptă.
  • Imaginea intitulată A scăpa de arsuri la stomac atunci când este gravidă Pasul 5
    5
    Identificați alimentele care provoacă aciditate. Având în vedere că sarcina implică multe schimbări în organism, alimentele care de obicei tolerează bine pot acum cauza arsuri. Dacă suferiți foarte mult din această tulburare, încercați să înțelegeți care sunt "vinovații". Începeți cu cele mai frecvente care declanșează o astfel de stare de rău și apoi luați notă de cele pe care le-ați mâncat chiar înainte de un atac acid.
  • Aceasta înseamnă a fi nevoie să scrie toate alimentele care cauzeaza problems- scrie tot ceea ce mananci si cum te simți analizele oră după meal- dacă ai petrecut timpul îți dai seama că produsele alimentare cauzează disconfort abdominal, ar trebui să-l ștergeți din dieta ta.
  • De exemplu, dacă ați mâncat spaghete și chifteluțe cu sos de roșii la cină și ați avut arsuri la stomac după o oră, elementul care declanșează probleme poate fi unul din trei - data viitoare încercați să aruncați sosul de roșii. Dacă nu mai aveți durere, ați identificat alimentele responsabile - în timp ce încă suferiți, cele care pot provoca problema sunt spaghete sau chifteluțe. A doua zi, mâncați numai pastele avansate fără chifteluțe și sos - dacă încă suferiți de arsură, trebuie să eliminați pastele din dietă.
  • Imaginea intitulã Scapa de arsuri la stomac atunci când pasul 6 gravide
    6
    Faceți mese mai mici. Dacă acestea sunt prea abundente, pot provoca disconfort - pentru a împiedica acest lucru să se întâmple, reduceți porțiunile de fiecare dată când vă așezați să mănânce pentru a nu vă tensiona stomacul.
  • Imaginea intitulă A scăpa de arsuri la stomac atunci când este gravidă Pasul 7
    7
    Mănâncă încet. Încetini ritmurile de la masă vă pot ajuta să nu suferiți de această tulburare, deoarece vă permite să digerați mai ușor și mai repede, lăsând mai puțină mâncare în stomac, care ar putea reveni la esofag.
  • Imaginea intitulată A scăpa de arsuri la stomac atunci când este gravidă 8
    8
    Evitați să mâncați înainte de a merge la culcare. Dacă aveți un stomac plin în timp ce încercați să adormiți, puteți exercita mai multă presiune asupra esofagului care provoacă aciditate - nu riscați această complicație, nu mâncați în ultimele două sau trei ore înainte de a merge la culcare.
  • Nu vă așezați după mâncare, chiar și pentru un pui de somn - dacă sunteți obosit, stați pe o ladă sau folosiți perne pentru a vă menține capul și corpul superior ridicat.

    • Metoda 2

    cu medicamentele
    Imaginea intitulă Îndepărtați arsurile la stomac când este gravidă Pasul 9


    1
    Luați antiacidele. Ele sunt sigure pentru femeile gravide, cu excepția celor care conțin aluminiu. Puteți lua pe bază de carbonat de calciu și hidroxid de magneziu, dar citiți cu atenție eticheta pentru a vă asigura că nu există aluminiu între ingrediente.
    • Antacidele pe baza de lichide functioneaza putin mai repede decat antiacidele comprimate, dar ambele sunt eficiente.
    • Cei care conțin bicarbonat sau citrat de sodiu pot provoca retenția apei și, de asemenea, pot fi toxici pentru copil, deci ar trebui să le evitați.
    • Dacă ați ales să luați aceste medicamente, asigurați-vă că ați luat vitaminele prenatale la cel puțin o oră distanță.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați arsurile la stomac atunci când sunteți gravidă 10
    2
    Luați antagoniști ai receptorilor H2. Această clasă de medicamente pare să fie sigură pentru femeile gravide - printre acestea se numără și medicamentele de tip over-the-counter cum ar fi Tagamet, Pepcid și Zantac. Tabletele aflate în vânzări gratuite conțin doze mici de ingredient activ - dacă doriți medicamente mai puternice, trebuie să mergeți la medic și să le prescrieți. Urmăriți cu atenție instrucțiunile mincinosului de dozologie și evaluați împreună cu medicul dumneavoastră dacă este necesar să luați antagoniștii H2.
  • Printre efectele secundare sunt menționate constipație, diaree, amețeli, dureri de cap, erupții cutanate, greață, vărsături și probleme de afișe minzione- în cazul în care unele dintre aceste reacții adverse, aportul interrompine si suna medicul imediat.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați arsurile la stomac când este gravidă 11
    3
    Luați inhibitorii pompei de protoni (IPP). Dacă arsurile la stomac sunt destul de puternice, poate doriți să luați în considerare această clasă de medicamente, cum ar fi Nexium, Pantorc și altele. Se crede că acestea sunt sigure pentru femeile însărcinate, dar consultați-vă medicul înainte de a le lua.
  • Unele IPP-uri, cum ar fi omeprazolul, pot provoca toxicitate fetală și, din acest motiv, nu trebuie luate în perioada de gestație. Acesta este motivul pentru care este important să evaluați diferitele opțiuni cu medicul ginecolog înainte de a utiliza medicamente.
  • Efectele secundare includ dureri de cap, constipație, diaree, dureri abdominale, erupții cutanate și greață.
  • 4
    Aflați mai multe despre metoclopramidă. Acest medicament ajută la accelerarea procesului digestiv prin reducerea refluxului acid și a arsurilor la stomac - este, de asemenea, eficient pentru gestionarea greaței. Este un produs sigur pentru femeile însărcinate și, prin urmare, puteți discuta cu medicul dumneavoastră pentru a vă prescris dacă sunteți interesat.
  • Amintiți-vă, totuși, că este vorba despre un medicament cu durată scurtă de viață care poate dura până la maximum 12 săptămâni.

    • Metoda 3

    cu modificările stilului de viață
    Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de arsuri la stomac atunci când pasul gravid 12
    1
    Purtați haine confortabile. Pune hainele care nu sunt stomacul strans sau abdomen, în scopul de a reduce șansele de a suferi de acidità- exercita o presiune mai mică asupra stomacului reduce la minimum riscul de a impinge alimentele sau acizi in esofag.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de arsuri la stomac atunci când pasul gravid 13
    2
    Evitați să deveniți prea grase. Una dintre cele mai frecvente cauze ale arsurilor la stomac este supraponderala - trebuie să evitați creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii, mai ales dacă aveți deja probleme digestive.
  • Menținerea unei greutăți sănătoase ajută la reducerea presiunii asupra esofagului.
  • Imaginea intitulă A scăpa de arsură la stomac atunci când este gravidă 14
    3
    Păstrează-ți capul când ești în pat. Asigurați-vă că rămâne un pic „mai mare și lăsați forța de gravitație ajută să-și păstreze acizii din cărămizi put stomaco- sub picioarele tăblie și de ridicare de aproximativ 15 cm patului.
  • Nu utilizați o grămadă de perne pentru a vă ține sub cap, deoarece acestea nu ajută la arsurile din stomac, dar vă îngrijorează numai cu riscul de agravare a situației.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați arsurile la stomac când este gravidă Pasul 15
    4
    Utilizați oțet de mere în dieta ta. Se diluează o lingură în 200 ml de apă și se bea amestecul - unele studii au constatat că acestea corectează pH-ul scăzut și reduc arderea.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați-vă de arsuri la stomac atunci când pasul 16 gravide
    5
    Beți ceaiuri pe bază de plante de ghimbir. Această plantă este considerată sigură pentru femeile însărcinate și este adesea recomandată pentru greața primei faze a sarcinii. Ghimbirul acționează ca un antiinflamator, calmează stomacul și poate fi util chiar și atunci când vă simțiți rău sau vărsături.
  • Puteți cumpăra la ghișeu genti de ceai pe bază de plante sau puteți folosi rădăcina proaspătă. Tăiați o mică bucată de ghimbir proaspăt la fel de mare ca o linguriță și adăugați-o în apă fiartă - lăsați-o în perfuzie timp de cinci minute și apoi turnați amestecul într-o ceașcă.
  • Puteți bea în orice moment al zilei, dar este recomandat în mod special cu 20 sau 30 de minute înainte de mese.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit