gtemata.com

Cum de a atenua indigestia

Indigestia poate distruge cu siguranta o masa minunata. Această tulburare apare atunci cand acidul gastric irita țesuturile stomacului, esofagului sau dell`intestino- pot face sa te simti umflat, stânjenit plin, nauseated, și chiar provoca dureri si o senzație de arsură în stomac. Când se întâmplă, există mai multe măsuri pe care le puteți lua pentru a le atenua.

paşi

Partea 1

Reduceți simptomele
1
Învățați să recunoașteți indigestia. De cele mai multe ori este ușoară și poate fi tratată acasă. Cu toate acestea, dacă apare grav sau cauzează un disconfort major, ar trebui să vizitați un medic pentru a vă asigura că nu este asociat cu ceva mai îngrijorător. Simptomele includ:
  • Greață. În unele cazuri, puteți, de asemenea, vărsături.
  • Senzație de umflături insuportabile sau de plinătate.
  • Durere sau arsură în stomac, intestine sau esofag.
  • 2
    Luați un antiacid. Este un medicament fără prescripție medicală care inhibă acțiunea sucurilor gastrice pentru a-și neutraliza aciditatea. În practică, aceasta înseamnă că reduce iritarea țesuturilor sistemului digestiv.
  • Luați-o de îndată ce simțiți că simptomatul urmează să apară. Dacă suferiți de indigestie după cină, luați-o imediat după masă și, dacă este necesar, din nou, înainte de a merge la culcare. De obicei, eficacitatea durează de la 20 de minute până la câteva ore.
  • Poți să-l cumperi în farmacie. Urmați instrucțiunile din pachet și nu luați o doză mai mare decât cea recomandată. Consultați-vă medicul înainte de a lua acest medicament dacă sunteți gravidă, alăptați sau ați administrat copiilor.
  • 3
    Încercați alginatul. Este o substanță care formează o acoperire gelifiată a acidului alginic care plutește pe alimente în interiorul stomacului, împiedicând sucurile gastrice să ajungă la esofag.
  • Este mai eficient dacă îl luați după masă. În acest fel, va rămâne în stomac mai mult, va acționa în momente când aciditatea este mai puternică.
  • Unele antiacide conțin de asemenea alginat. Citiți instrucțiunile din cutie pentru a vă asigura că este prezent. În caz de sarcină, alăptare sau administrare la copii, consultați un medic pentru a exclude orice contraindicații.
  • 4
    Utilizați un remediu la domiciliu. Există multe alimente și produse pentru uz casnic care pot ajuta la ameliorarea indigestiei. Acestea nu sunt metode testate științific, dar unii le consideră eficienți. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice supliment pe bază de plante sau remediu pentru a vă asigura că nu interacționează cu alte medicamente pe care le luați. Mai jos veți găsi câteva:
  • Lapte. Ajută la acoperirea pereților esofagului și a stomacului, protejându-i de sucurile gastrice.
  • Fulgi de ovăz. Mănâncă o supă de ovăz, vei ajuta la absorbția unora dintre sucurile gastrice în exces.
  • Mentă ceai. Poate ajuta calmarea intestinului si reduce greața.
  • Iberogast (sau STW5). Este un medicament fitoterapeutic care conține iberid amara, mentă, chimen și lemn dulce. Se crede că reduce producția de sucuri gastrice.
  • Extract de frunze de anghinare. Acesta poate promova digestia, crescând producția de bilă.
  • Ginger. Acesta poate ajuta calmul stomacului și lupta împotriva grețurilor. Poți să-l iei sub formă de ceai, să-l mănânci sau să bei un pahar de ghimbir. Dacă preferați această ultimă soluție, mai întâi încercați să o aerisiți astfel încât dioxidul de carbon conținut în interior să nu exacerbeze indigestia.
  • 5
    Consultați medicul despre cele mai puternice medicamente. Pot exista atât produse fără prescripție medicală, cât și produse pe bază de rețetă, totuși trebuie să discutați cu medicul înainte de a le încerca. Este foarte important în cazul sarcinii, alăptării sau administrării la copii. Există diferite medicamente pentru a încerca:
  • Inhibitori ai pompei de protoni. Acestea reduc cantitatea de sucuri gastrice produse de organism - cu toate acestea, ele pot interacționa cu alte medicamente anti-epileptice sau anticoagulante. Acestea pot provoca, de asemenea, efecte secundare, inclusiv dureri de cap, diaree, constipație, greață, vărsături, flatulență, disconfort gastric, amețeli și erupții cutanate. În plus, absorbția vitaminei B12 și a fierului poate scădea.
  • H2 antagoniști ai receptorilor. Reduceți încărcătura acidă a stomacului. Acestea sunt luate de obicei în caz de ineficiență din inhibitorii de antacidă, alginat și pompă de protoni. Acestea sunt considerate foarte sigure, cu puține efecte secundare.
  • Antibiotice. Acestea sunt prescrise dacă indigestia depinde de o infecție cauzată de bacterie Helicobacter pylori.
  • Antidepresive sau anxiolitice. Acestea pot reduce durerea cauzată de indigestie.

    • Partea 2

    Schimbați sursa de alimentare
    1
    Reduceți aportul de alimente care provoacă adesea indigestie. Alimentele care pot provoca indigestie includ:
    • Mâncăruri grase și grele, precum cele de fast-food;
    • Mâncăruri picante, mai ales dacă mâncați alimente ușoare;
    • Ciocolata;
    • Băuturi carbogazoase;
    • Cofeina, atât în ​​cafea, cât și în ceaiul de ceai.
  • 2
    Reduceți consumul de alcool. Alcoolul conduce organismul pentru a crește producția de sucuri gastrice, prin urmare, prin consumul de alcool, riscul de a irita sistemul digestiv este mai mare.
  • Prin amestecarea alcoolului cu analgezice, cum ar fi aspirina, puteți crește lezarea stomacului.
  • 3
    Mâncați puțin și mai des. În acest fel nu vă veți cântări stomacul cu mai multă mâncare decât se poate descurca. Veți evita, de asemenea, senzația enervantă cauzată de dilatarea excesivă a stomacului.
  • Consumați 5-6 mese în loc de 3. Încercați să adăugați o mică gustare între micul dejun și prânz și apoi între prânz și cină.
  • Mâncați încet și mestecați bine mâncarea. Va fi mai ușor de digerat.
  • 4


    Nu mâncați puțin înainte de culcare. Luați ultima masă a zilei cu cel puțin 3 ore înainte de ao da jos. Procedând astfel, veți reduce riscul excesului de sucuri gastrice în esofag.
  • Când dormi, puneți câteva perne suplimentare sub cap și pe umeri. Sucurile gastrice vor fi mai greu să ajungă la esofag.

    • Partea 3

    Faceți schimbări în stilul de viață
    1
    Nu mai fuma. Fumatul poate afecta mușchii care împiedică creșterea sucurilor gastrice de la stomac la esofag. Ar putea slăbi, făcându-vă mai predispus la reflux gastroesofagian.
    • Chimicalele găsite în fumul de țigară pot provoca, de asemenea, indigestie.
  • 2
    Reduceți stresul. Stresul are capacitatea de a vă face un subiect mai expus riscului de indigestie. Încercați să utilizați cele mai comune tehnici de relaxare pentru ao controla. Mulți oameni folosesc următoarele metode:
  • meditație;
  • Respirație profundă;
  • Yoga;
  • Vedeți imagini relaxante;
  • Se întinde și se relaxează treptat diferite grupuri musculare.
  • 3
    Păstrați greutatea sub control. Dacă sunteți supraponderal, presiunea asupra stomacului crește. Mențineți greutatea optimă prin antrenamentul regulat și urmând o dietă sănătoasă.
  • Încercați să faceți 75-150 de minute de exerciții aerobice pe săptămână. De exemplu, încercați să mergeți, să mergeți, să faceți o plimbare cu bicicleta, să înotați sau să jucați un sport. Activitatea fizică vă va ajuta să gestionați stresul.
  • Urmați o dietă sănătoasă care include carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală și câteva porții de fructe și legume pe zi.
  • Femeile pot să piardă în greutate fără a suferi un risc pentru sănătate, alimentându-le cu 1200-1500 de calorii pe zi. Bărbații pierd în greutate, luând în general 1500-1800 de calorii pe zi. În acest fel, puteți pierde aproximativ 500g pe săptămână. Nu urmați o dietă mai extremă dacă nu sunteți urmat de un medic.
  • 4
    Evaluați medicamentele. Nu vă opriți sau nu schimbați medicamentul fără să vă consultați mai întâi medicul. Poate recomanda o alternativă care nu exacerbează indigestia.
  • Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul, pot agrava indigestia.
  • Nitrați, administrat pentru a dilata vasele de sange, poate face mai sensibile la GERD, deoarece acestea merg în slăbirea mușchilor numiți pentru a controla deschiderea dintre esofag și stomac.
  • Dacă nu puteți schimba medicamentele, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă sugereze să le luați pe un stomac plin.

    • Partea 4

    Adresați-vă medicului
    1
    Recunoașteți atacul de cord. Afectarea inimii necesită atenție imediat de la intervenția imediată. Următoarele simptome indică probleme cardiace și F? r? indigestie:
    • Dificultăți respiratorii;
    • Transpirația;
    • Dureri toracice care radiază până la maxilar, gât sau braț;
    • Durerea în brațul stâng;
    • Dureri toracice în timpul unei activități fizice sau când sunteți stresat.
  • 2
    Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome severe. Simptomele grave pot indica o problemă mai gravă. Deci, acordați atenție:
  • Urme de sânge în vărsături;
  • Urme de sânge în scaun sau gudron de culoare neagră;
  • Dificultate în înghițire;
  • Epuizare sau anemie;
  • Pierderea apetitului;
  • Pierderea in greutate;
  • Șaua în stomac.
  • 3
    Trimiteți la un examen medical. Medicul va verifica dacă suferiți de alte tulburări digestive, cum ar fi:
  • gastrita;
  • Ulcer;
  • boala celiaca;
  • Calculii biliari;
  • constipație;
  • pancreatita;
  • Tumorile sistemului digestiv;
  • Tulburări intestinale, cum ar fi ocluziile sau aportul redus de sânge.

    • Avertismente

    • Consultați-vă medicul înainte de a lua orice medicament pe bază de plante sau supliment dacă sunteți gravidă, alăptați sau ați administrat copiilor.
    • Citiți și urmați instrucțiunile din pachetul de medicamente pe care trebuie să le luați, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit