Cum sa scapi de simptomele indigestiei

Indigestia sau dispepsia sunt o cauza comuna a supararii stomacului, cauzata in special de mancarea prea rapida sau consumarea prea multor grasimi sau alimente prajite. Dar, uneori, indigestie poate fi asociată cu afecțiuni medicale mai grave, inclusiv boala de reflux gastroesofagian (GERD), o infectie cauzata de o bacterie gasit in stomac (Helicobacter pylori), anxietate și stres cronic, obezitate sau ulcerații la nivelul stomacului. Frecvent simptomele indigestiei includ: dureri abdominale, edem, greață și arsuri la stomac. Există multe modalități de a trata simptomele indigestiei și, datorită unei mici planificări preventive, veți putea, de asemenea, să împiedicați apariția acesteia în viitor. Înainte de a lua orice medicament nou, discutați cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă sunteți gravidă dacă utilizați deja alte medicamente sau suferiți de o anumită boală.

paşi

Metoda 1

2

Luați un antagonist al receptorilor H2 (cunoscut și ca H2-blocant). Astfel contra medicamente, inclusiv cimetidina, famotidina, nizatidina și ranitidina, care favorizează o producție mai mică de acizi în stomac până la 12 ore după administrare. În funcție de severitatea simptomelor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și o versiune mai puternică și prescriptivă a antagoniștilor H2.

3

Luați un inhibitor al pompei de protoni (IPP). Funcția acestor medicamente contra, inclusiv lansoprazol și omeprazol, este de a bloca producerea de acizi din stomac, pentru a permite vindecarea esofagului, în cazul în care a fost deteriorat. Aceste medicamente, de obicei, disponibile fără prescripție medicală, dar, în funcție de severitatea simptomelor medicul dumneavoastră vă poate recomanda să se bazeze la un inhibitor mai puternic al pompei de protoni, cum ar fi esomeprazol sau pantoprazol, care este disponibil numai cu prescripție medicală.

4

Utilizați antibiotice. Dacă cauza indigestiei cronice este o infecție cauzată de bacteria Helicobacter Pylori, cu toate acestea, medicul dumneavoastră va prescrie un tratament antibiotic pentru ai ucide și pentru a preveni ulcere ulterioare. Pentru a preveni dezvoltarea bacteriei Helicobacter Pylori împotriva unui tip specific de antibiotic, mulți medici aleg să prescrie un tratament care implică administrarea simultană a două categorii diferite de antibiotice.

5

Evitați medicamentele care pot provoca indigestie. Descrieți medicamentele la medicul dumneavoastră pentru a afla dacă acestea pot fi cauza indigestiei dumneavoastră. O cauză obișnuită a indigestiei asociată cu ulcerul peptic este utilizarea excesivă și prelungită a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, incluzând medicamente pe bază de aspirină și ibuprofen. Dacă aveți risc de ulcer peptic și doriți să preveniți viitoarele probleme legate de indigestie, este recomandabil să evitați utilizarea acestei categorii de medicamente. Medicul dvs. vă va recomanda un alt tip de medicament care nu provoacă ulcere gastrice, cum ar fi cele pe bază de paracetamol (sau acetaminofen) sau de inhibitori ai COX-2.

Metoda 2

2

Modificați-vă dieta. Alimentația neregulată prin sărindul de mâncare și apoi suprasolicitarea în următoarele ore poate provoca simptome de indigestie. Încercați să faceți mai multe gustări frecvente mici și ocupați mananca mai lent, oferindu-vă timp suficient pentru a mesteca mâncarea corect.

3

Nu te culca după mese. După masă, este recomandabil să așteptați cel puțin trei ore înainte de culcare, altfel o cantitate excesivă de acizi s-ar putea întoarce spre esofag. În timpul somnului, asigurați-vă că capul este ridicat de aproximativ 6-9 cm pentru a împiedica intrarea acizilor în esofag.

Metoda 3

2

Utilizați proprietățile ceaiurilor din plante. O ceașcă de ceai din plante fierbinți și în special ceai de menta vă poate ajuta să vă calmați stomacul. Evitați ceaiul deoarece cofeina conținută în acesta poate risca să agraveze în continuare simptomele indigestiei.

3

Încercați să luați un extract de frunze de anghinare. Extractul de anghinare este cunoscut pentru capacitatea sa de a crește excreția de bilă din ficat, favorizând astfel digestia. Fluctuația crescută ar putea ameliora tulburările stomacului. Extrasul de frunză de anghinare este disponibil imediat ca supliment în majoritatea farmaciilor și medicinalelor.

4

Încercați să mențineți o greutate corporală sănătoasă. Unii experți susțin că excesul de greutate poate afecta negativ regiunea abdominală, contribuind la refluxul acizilor din esofag. Mâncarea sănătoasă și echilibrată și exercițiile fizice regulate vă vor ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă simțiți mai puțin stresați, ceea ce, în unele cazuri, ar putea reduce și simptomele indigestiei.

5

Reduceți doza de alcool și cofeină. Ambele substanțe sunt cunoscute ca fiind vinovate de agravarea simptomelor de indigestie. Încercați astfel să limitați consumul de cafea, ceai, alcool și alte băuturi care conțin cofeină, deoarece acestea ar putea contribui la apariția problemelor digestive.

6

Nu fumați. Țigările sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale indigestiei, deoarece fumatul interferează negativ cu capacitatea esofagului de a bloca fluxul de acizi gastrici. Adresați-vă medicului pentru ajutor, împreună puteți să vă planificați o strategie care să vă permită să renunțați la fumat.

7

Luați în considerare solicitarea de ajutor de la un psihoterapeut. Mulți oameni suferă de indigestie din cauza nivelurilor ridicate de stres și a unui stil de viață necorespunzător. Dacă credeți că afecțiunile dvs. se pot datora stresului, luați în considerare utilizarea unei forme de terapie psihologică, inclusiv psihoterapia cognitiv-comportamentală, sau experimentați cu câteva tehnici de relaxare, cum ar fi meditația.