gtemata.com

Cum să încetați să bateți

Burpul înseamnă a elimina aerul sau gazul din stomac prin esofag și gură. Deși este o funcție naturală a corpului și poate fi acceptabil social, în unele culturi, ca semn de apreciere pentru o masă bună, ea poate fi, de asemenea, un inconvenient, prea frecvente, zgomotoase sau enervant.

paşi

Partea 1

Sfaturi bune Sense pentru a opri Burping
Imaginea intitulată Act Sober Pas 19
1
Mănâncă și bea mai încet. Mâncarea sau băutul rapid pot determina aerul să se îngroape cu alimente, provocând bătăi neașteptate. Mănâncă mai lent!
  • Mănâncă într-un mediu relaxant. Consumul într-un loc relaxant, fără stres va diminua burpurile și flatulența pe care le veți produce.
  • Imaginea intitulată Act Sober Step 4
    2
    Mestecați bine cu gura închisă și nu vorbiți atunci când mâncați. Înainte de a înghiți, mestecați complet mâncarea. Vorbind în timp ce mănânci înseamnă că gura ta va fi deschisă și poate ingera aer împreună cu mâncarea.
  • Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac la administrarea antibioticelor Pasul 6
    3
    Bea apă, ceai și alte băuturi necarbonatate. Băuturile băutură conțin dioxid de carbon. Dacă beți sucuri, beți picături mici pe o perioadă lungă de timp.
  • Image cu titlul Curățenie o infecție virală cu remedii de origine Pasul 15
    4
    Beți dintr-un pahar în loc de paie sau direct dintr-o cutie sau o sticlă. Piesele aspira aer în plus față de lichid. Sorbiți băuturile lent pentru a ingera mai puțin aer.
  • Imaginea intitulată
    5
    Evitați guma de mestecat, dulciurile care alăptează și țigările. Aceste obiceiuri pot avea mai mult aer în stomac.
  • Dacă puteți, evitați căderea gurii mari. Dacă simțiți nevoia de a căsca, încercați să vă păstrați gura închisă mai mult decât de obicei și așteptați ca stimulul să treacă. Ridicați-vă, umblați și respirați adânc. Câștigarea este un semn că creierul dumneavoastră vrea oxigen.
  • Imaginea intitulată Inversarea efectelor fumatului Pasul 9
    6
    Modificați-vă dieta pentru a evita alimentele care produc gaz. Următoarele alimente pot produce gaz în timpul digestiei, cauzand eructatii, flatulență și balonare: fasole fierte, linte, broccoli, bruxelle, varză, conopidă, salată, ceapă, ciocolată și fructe precum mere, pere și piersici.
  • De asemenea, evită alimentele care conțin o mulțime de aer, cum ar fi mousse, soufflés și frisca. Cu cat aerul ingerati mai mult, cu atat mai mult aer trebuie sa-l expulzati.

    • Partea 2

    Mai multe tactici
    Imaginea intitulată Tratează o inimă mărită Pasul 4
    1
    Acordați atenție arsurilor la stomac. Poate fi cauza de râs foarte des. Vestea bună este că arsurile la stomac se agravează, în general, prin luarea anumitor alimente și prin urmărirea anumitor obiceiuri alimentare în special. Aceasta înseamnă că o puteți reduce sau chiar vindeca.
    • Evitați să mâncați porții mari și mâncați înainte de a merge la culcare. Intinderea stomacului după o masă mare, pune o mulțime de presiune asupra LES, musculare care împiedică acidul din stomac să se miște în direcția greșită. Acest lucru cauzează adesea arsuri la stomac.
    • Evitați să mâncați alimente grase. Alimentele grase necesită mai mult timp pentru a fi digerate și pentru a rămâne mai mult timp în stomac. Stomacul va trebui, prin urmare, să producă mai mulți acizi.
    • Evitați alimentele prea acide, cum ar fi ceapa, roșiile, cafeaua, pansamentele pentru salată, vinul roșu și băuturile din fructe. Evitați și alimentele picante, cum ar fi ardeii, ardeii și alte condimente.
    • Luați în considerare și alți factori legați de arsuri la stomac. Fumatul, hainele strânse, obezitatea și o poziție mincinoasă pot avea efecte negative asupra arsurilor la stomac.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea simptomelor hipertensiunii pulmonare Pasul 1
    2


    Evitați înghițirea prea mult atunci când vă simțiți nervos. Unii oameni inghesc aerul ca o nervozitate nervoasă, chiar și fără să-și dea seama. Verificați un prieten pentru a vedea dacă aveți acest obicei.
  • Image cu titlul Cure a Stomach Morning Ache Pasul 8
    3
    Dacă aveți o răceală sau gripă și congestie nazală, bea apă în loc de înghițire mucusului să-l țină departe de plamani. Veți ingera altfel, și veți suferi de burperi cronice și stomac deranjat.
  • Imaginea intitulă Ridică dinții galbeni Pasul 2
    4
    Verificați protezele dentare. Proteze dentare de mărime necorespunzătoare vă vor face să consumați aer atunci când mâncați.
  • Imaginea intitulată Mănâncă bine în timp ce îmbătrânești Pasul 14
    5
    Gatiti legumele aburite in loc sa le fierbeti. În acest fel, veți păstra enzimele care vă vor ajuta să vă digerați.
  • Imaginea intitulată Reducerea stresului de birou Pasul 4
    6
    Luați un antacid de contracepție care conține simeticon. Acest medicament poate ajuta la spargerea celor mai mari bule de gaz.
  • Încearcă suplimente de enzime cum ar fi Beano. Acestea vă pot ajuta să reduceți riscul de înmormântare și flatulență nedorite.
  • Imaginea intitulată Fum în casa dvs., fără ca oamenii să cunoască pasul 20
    7
    El poartă haine libere. Hainele tari din jurul taliei pot determina disconfort abdominal si burping.
  • Imaginea intitulată Evitați durerea de stomac când luați antibiotice Pasul 9
    8
    Beți un ceai din plante după mese. Musetelul, zmeura, menta, ghimbirul si fenicul pot ajuta la reducerea gazului in stomac.
  • Imaginea intitulată Creșteți grăsimea pe arme Pasul 9
    9
    Dacă suferiți de burpi cronice, consultați un medic pentru a exclude cauzele patologice. Râgâieli excesive însoțite de indigestie, arsuri la stomac, greață, balonare, constipație, diaree sau dureri abdominale pot fi simptome de probleme medicale, cum ar fi acid reflux, gastrita, ulcerul, intoleranta la lactoza sau gluten sau gastropareza. Dacă știți deja că suferiți de una din aceste condiții, verificarea acestora vă poate ajuta să reduceți sau să eliminați burpurile.

    • Sfaturi

    • Fiți atenți de cineva atunci când mâncați. Ai putea să înghiți prea mult sau să înghiți aerul fără să-l realizați.
    • Atâta timp cât nu expulzați tot gazul, puteți obține scutire într-o poziție în poziție ascunsă sau cu genunchii în piept.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit