Cum să mestecați mâncarea în mod corespunzător

Fiecare dintre noi învață să mestece la o vârstă fragedă, fără a-și da seama de importanța unei acțiuni corecte. Adâncurile de mestecat oferă mai multe beneficii, inclusiv consolidarea sistemului imunitar, o mai bună digestie și o degustare mai eficientă a alimentelor. De asemenea, reduce pofta de mâncare și menține pofta de mâncare sub control, precum și eliminarea respirației urinare și excesului de flatulență. Dacă doriți să colectați multe fructe de mestecat adecvat, continuați să citiți.

2

Tăiați mâncarea în mușcături mici. Este important să nu puneți cantități excesive de alimente în gură, altfel mestecarea va deveni dificilă. Cu cât sunt mai mici bucățile, cu atât va fi mai bine.

3

Chew bine. Deși numărul exact de produse de ros sunt necesare poate varia în funcție de textura produselor alimentare și glandele salivare ale persoanei, este important de menționat faptul că, la sfârșitul actului ar trebui să fie bucățica să devină complet lichid și-au pierdut orice fel de compactitate.

4

Înghiți încet. Nu înghiți o mușcătură întregă dintr-o dată. Ai putea risca sufocarea sau distrugerea esofagului.

5

Înainte de a trece la următoarea muscatura, așteptați până când ați terminat complet de mestecat. Oferiți hranei timpul necesar pentru a trece esofagul înainte de a vă umple din nou gura. Ca să nu uitați, puneți tacâmurile pe plăcuță între o mușcătură și o alta.