Cum se utilizează remedii originale împotriva acidității stomacale

Sucurile gastrice sunt necesare pentru digestie. Cu toate acestea, dacă aciditatea excesivă se dezvoltă în stomac, aceasta poate provoca reflux de acid (arsuri la stomac) sau o boală numită boală de reflux gastroesofagian (GERD). Puteți observa simptome enervante sau chiar dureroase, inclusiv gaze, umflături, senzație de arsură în stomac sau spate al gâtului, tuse uscată, dificultăți de respirație și dureri toracice. Majoritatea oamenilor experimentează aceste simptome din când în când. Se întâmplă de obicei atunci când consumați anumite alimente, mâncați prea repede fără a mesteca bine sau să vă culcați imediat după ce ați mâncat. Obezitatea, sarcina și alte tulburări clinice pot, de asemenea, să facă acidul stomacului mai rău.

paşi

2

Observați dacă există simptome de gastrită. Pirozis poate fi, de asemenea, un simptom al acestei afecțiuni. Gastrita este o inflamație a căptușelii stomacale, adesea cauzată de bacteria helicobacter pylori, responsabilă, printre altele, de ulcerele gastrice. De asemenea, se poate datora unei tulburări autoimune, acumularea de bile în stomac sau utilizarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul. Iată câteva simptome comune ale gastritei:

3

Observați dacă sunt prezente simptome de gastropareză. Atunci când suferă de această afecțiune, funcția muschilor stomacului a fost compromisă, astfel încât acest lucru împiedică golirea completă a acestuia. Acest lucru poate provoca acid reflux și vărsături prin urmărirea sucurilor gastrice înapoi în esofag. Oricine are diabet sau a suferit recent o operație chirurgicală are mai multe șanse de a contracta această tulburare. Iată câteva simptome ale gastroparezei:

4

Du-te în camera de urgență. Arsurile la stomac, angină și atac de cord tind să genereze o senzație fizică foarte asemănătoare. Atât arsurile la stomac și un atac de cord în mugure poate provoca simptome care se calmează după un timp. Când observați semne tipice ale unui atac de cord, ar trebui să mergeți imediat la camera de urgență. Iată următoarele:

2

Ajungeți la următorul. A dormi în poziția înclinată sau în sus, imediat după masă, poate provoca acid stomacal, indigestie și arsură. Încercați să vă odihniți pe partea stângă cu o pernă compactă între genunchi, pentru a evita apăsarea coloanei vertebrale, a șoldurilor și a spatelui inferior. Potrivit unor studii, situată pe partea stângă limitează urcarea sucurilor gastrice în esofag, deoarece această poziție susține curbele naturale ale corpului.

3

El poartă haine libere. Hainele pe care le purtați pot afecta refluxul de acid, în special în cazul supraponderalității. Hainele tari au tendinta de a creste presiunea exercitata asupra zonei abdominale. Acest lucru poate face ca sucurile gastrice să se întoarcă în esofag. Asigurați-vă că alegeți haine confortabile și largi.

4

Evitați întinderea sau îndoirea după mese. În general, ar trebui să evitați exercițiile timp de cel puțin 2-4 ore după masă. Dacă suferiți de reflux acid sau arsuri la stomac frecvent, îndoirea ușoară, întinderea sau scările de alpinism pot provoca, de asemenea, acid stomacal. În schimb, o plimbare moderată ajută la lupta împotriva tulburării și promovează digestia.

5

Mestecați bine. Măcinarea precisă facilitează înghițirea și digestia, reducând astfel sau prevenind simptomele arsurilor la stomac. De asemenea, crește absorbția nutrienților prin eliberarea enzimelor alimentare și poate contribui la promovarea scăderii în greutate deoarece reduce pofta de mâncare.

6

Nu mai fuma. Conform unor studii, fumatul crește secreția de acizi, slăbește reflexele musculare din gât și dăunează membranelor mucoase, care au o funcție protectoare. Fumatul reduce salivația, dar nu uitați că este o saliva care ajută la neutralizarea acizilor.

2

Dedicați-vă un jurnal dieta dvs. Nu există o dietă specifică care să prevină toate simptomele arsurilor la stomac și a GERD. Pentru un nutriționist, singura modalitate de a crea un plan alimentar potrivit pentru dvs. este să aflați ce alimente pe care le tolerați bine și care sunt cele care agravează refluxul. Încercați să actualizați un jurnal detaliat al alimentelor pentru câteva săptămâni. Ar trebui să o împărțiți în 3 categorii:

3

Faceți mese mai mici și mai sănătoase. Calculând 5-6 mese mici pe zi favorizează digestia, promovează scăderea în greutate și oferă o explozie de energie fără a provoca reflux de acid. Cereți unui nutriționist să vă arate caloriile zilnice necesare pentru dvs., astfel încât să vă puteți menține greutatea sub control, pe măsură ce vă deplasați la o alimentație mai sănătoasă. Iată alte modalități prin care puteți controla porțiunile de masă:

4

Evitați alimentele care cresc acidul gastric. Carbohidrații rafinați, alimentele prajite și prelucrate, băuturile zaharoase, carnea roșie, uleiurile hidrogenate și margarina pot exacerba inflamația esofagului. În plus, mesele bogate în grăsimi și prăjit tind să scadă presiunea sfincterului esofagian inferior (SEI) și să întârzie golirea stomacului, crescând astfel riscul refluxului.

5

Consumați alimente nutritive. Multe alimente sănătoase nu provoacă aciditate, reduc inflamația esofagului și a stomacului, oferă substanțele nutritive necesare pentru a promova buna funcționare a organismului. Aceste alimente au, de asemenea, un avantaj suplimentar: vă ajută să vă păstrați greutatea, iar conținutul ridicat de fibre este bun pentru sistemul dvs. digestiv. Cu toate acestea, exagerarea cu fibrele poate încetini golirea stomacului printre cei care suferă de gastropareză. Adresați-vă medicului de îngrijire primară sau nutriționistului pentru a vă ajuta să faceți un plan alimentar potrivit pentru dvs. În general, ar trebui să încercați mai multe:

6

Mănâncă mai des anumite tipuri de fructe. Citricele și roșiile sunt bune, dar acidul citric al acestor alimente poate crește riscul de arsuri la stomac și MRGE. Consumul de fructe neacide vă poate ajuta să reduceți acidul gastric. Încercați mere, banane, castraveți și pepene verde.

7

Utilizați un ulei pentru a găti sănătoși. Unele uleiuri vegetale, cum ar fi semințele de in, canola, măslinele și boabele de soia, sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6, care împiedică arsurile la stomac. De fapt, ele neutralizează aciditatea și acoperă esofagul pentru a reduce inflamația:

8

Folosiți probiotice. Acestea sunt în mod natural în intestin - ele promovează digestia, întăresc sistemul imunitar și contribuie la combaterea inflamației. Le găsiți în iaurt, în anumite tipuri de lapte, în produse din soia și în suplimente alimentare.

9

Evitați utilizarea usturoiului și cepei. În timp ce acestea nu provoacă reflux de acid, unele studii au arătat că pot agrava simptomele printre cei care suferă în mod regulat de aciditate și arsuri la stomac. Acestea pot crește aciditatea meselor, declanșând astfel refluxul.

10

Evitați consumul de alcool. Consumul moderat de alcool poate fi benefic pentru inimă și digestie, dar poate aprinde și distruge esofagul persoanelor cu simptome de arsuri la stomac, esofagită și boală de reflux gastroesofagian. Mulți experți au descoperit că consumul de alcool, în special în cantități mari, crește riscul de a obține MRGE. Orice formă de alcool, inclusiv bere, vin sau băuturi spirtoase, poate provoca acid reflux, deci ar trebui evitată. Încercați să vă limitați la un pahar pe săptămână.

2

Încearcă bradul roșu. Coaja acestei plante conține mucilagie, o substanță care, amestecată cu apă, devine un gel vâscos. Acesta acoperă esofagul, stomacul și țesutul epitelial al intestinului pentru a reduce iritarea și refluxul acid. Antioxidantele plantei ajută și la protejarea împotriva ulcerului gastric și a inflamației. Coaja de roșii este disponibilă sub formă de capsule, tablete, ceaiuri din plante și extracte sub formă de pulbere în cele mai furnizate farmacii și în magazinele de alimente ecologice. Trebuie să o luați cu 2 ore înainte de alte remedii pe bază de plante sau medicamente pe care le luați sau 2 ore mai târziu, deoarece aceasta poate încetini absorbția altor medicamente.

3

Utilizați ghimbir. Potrivit cercetărilor, luarea a 1-2 g de ghimbir brut sau rădăcină de ghimbir pudră cu cel puțin o oră înainte de mese poate promova golirea gastrică, reducând astfel simptomele arsurilor la stomac sau a GERD. Ghimbirul poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor, cum ar fi greața, vărsăturile și inflamațiile datorate ascenderii sucurilor gastrice în esofag. Rădăcina de ghimbir se găsește în cele mai furnizate supermarket-uri.

4

Utilizați bicarbonat de sodiu. Este adesea folosit ca un antacid natural pentru a neutraliza aciditatea și pentru a promova digestia. Este disponibil atât sub formă de tablete, cât și sub formă de pulbere. Poate fi luat de 4 ori pe zi cel puțin 1-2 ore după consumarea sau administrarea altor medicamente. Evitați să o luați când stomacul este complet plin.

5

Își mestecă o gumă. Dacă mestecați o gumă fără zahăr timp de o jumătate de oră după masă, puteți reduce arsurile din stomac, deoarece stimulează producția de saliva. Saliva este alcalină, deci ingerați, neutralizează aciditatea.

6

Evitați utilizarea de mentă sau menta de menta romană. Primul poate relaxa sfincterul dintre stomac și esofag, cauzând creșterea sucurilor gastrice. Sfincterul esofagian inferior (SEI) este mușchiul care separă esofagul de stomac. Deoarece se relaxează, menta poate de fapt agrava simptome precum arsură și indigestie. Menta nu provoacă reflux de acid, dar promovează producerea de mucus și picurare nazofaringiană, mai ales dacă aveți o răceală - acest lucru poate irita esofagul.

2

Meditația practică. Poți să meditezi, pur și simplu, sculptând 5 minute pentru a te relaxa și a deconecta tot ce te deranjează din exterior. La început poate fi frustrant să meditezi, dar este o metodă ușoară și eficientă de combatere a stresului. Pentru aceasta, urmați acești pași:

3

Încearcă tai chi. Dacă nu puteți sta mai mult de 5 minute, puteți practica această artă marțială. Se compune din mișcări lente și grijuloase, meditație, respirație profundă.

2

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda unele medicamente pentru reflux de acid. El poate sugera medicamente prescrise pentru a trata simptome moderate sau severe ale tulburării. Ori de câte ori vi se prescrie un medicament, este important să spuneți medicului dumneavoastră dacă luați alte medicamente, produse pe bază de plante sau suplimente pentru a evita efectele secundare. Medicamentele care vă pot ajuta sunt:

3

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectele secundare ale altor medicamente. Anumite medicamente pe care le luați pentru alte afecțiuni pot agrava refluxul de acid, de fapt poate fi un efect secundar sau manifestat datorită unei intoleranțe. Este important să vă informați despre alte medicamente și suplimente care vă pot face să vă simțiți mai rău. Iată câteva medicamente pentru alte afecțiuni care cauzează de obicei probleme de reflux acid:

4

Luați în considerare o operație chirurgicală. Această cale poate fi cea potrivită dacă medicamentele sau modificările stilului de viață nu ajută la atenuarea simptomelor refluxului de acid, interferează cu activitățile zilnice sau dacă provoacă leziuni permanente esofagului. Medicul dvs. vă poate recomanda să vă supuneți unei fundoplicații, un tratament chirurgical minim invaziv care constă în înfășurarea părții superioare a stomacului în jurul sfincterului esofagian inferior (SIX) pentru a întări ultima. Este o procedură sigură și eficientă pentru persoanele de toate vârstele care simt simptome moderate până la severe ale GERD și ar dori să evite dependența de droguri pe viață.