Cum se trateaza Umflarea abdominala

Există mulți oameni care suferă de umflături abdominale, o tulburare care poate fi foarte enervantă. Din fericire, totuși, există multe modalități de a le atenua sau elimina, de exemplu, prin modificarea dietă sau stilul de viață. Dacă soluțiile propuse de acest articol se dovedesc a fi ineficiente, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.

paşi

Partea 1

2

Încercați cărbune activ (carbon vegetal). Deși este un remediu natural utilizat pe scară largă, nu este clar dacă contribuie cu adevărat la reducerea gazelor intestinale. Dacă aveți dorința de a încerca, adresați-vă sfatul farmacistului. Următoarele contra-produse conțin carbon:

3

Experimentați utilizarea simeticonei (cunoscută și sub denumirea de dimeticonă). Sarcina medicamentelor fără prescripție medicală care conțin simethicone este de a rupe bulele de gaz care se formează în tractul digestiv, facilitând trecerea. Deși în mod obișnuit, eficacitatea acestor produse nu a fost dovedită științific - dacă intenționați să le utilizați, urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Printre cele mai comune branduri se numără:

4

Utilizați "beano" în combinație cu produsele alimentare care cauzează formarea de gaze. Dacă sunteți un iubitor de fasole, varză și broccoli și nu doriți să le eliminați din dieta dvs., soluția ar putea fi să utilizați "beano". Acest produs conține enzime care ajută organismul să descompună alimentele fără a produce cantități excesive de gaze.

5

Luați un supliment lactază. Multe persoane cu intoleranță la lactoză se luptă să renunțe la unele dintre deliciile care vin din lapte, inclusiv înghețată. Dacă acesta ar fi cazul dvs., un supliment de lactază vă poate permite să nu renunțați complet. Puteți da corpului dvs. enzima lipsă (lactază) pentru a ajuta la procesarea produselor lactate. Printre cele mai cunoscute produse se numără:

Partea 2

2

Reduceți admisia fibrelor. Deși este un element sănătos care ajută la mutarea alimentelor de-a lungul tractului digestiv, fibrele pot crește cantitatea de gaz din intestin. Alimentele cu conținut ridicat de fibre includ: cereale, pâine, orez brun, paste integrală și tărâțe.

3

Limitați consumul de alimente grase. Corpul le digeră foarte lent - timpul necesar pentru a le digera permite o producție mai mare de gaz în timpul descompunerii naturale a alimentelor. Există multe modalități de a reduce alimentele grase, de exemplu:

4

Evaluați dacă problema ar putea rezulta din îndulcitori artificiali. Dacă sunteți pe o dietă și încercați să reduceți cantitatea de zahăr luată, nu exagerați îndulcitorii. Unii oameni sunt intoleranți și tind să sufere de flatulență sau dizenterie. Citiți lista ingredientelor fiecărui produs pe care îl cumpărați: multe alimente publicate ca și cele cu conținut scăzut de calorii conțin astfel de substanțe artificiale. Acordați atenție următoarelor ingrediente:

5

Aflați dacă aveți intoleranță la lactoză. Chiar dacă nu ați fost copil, creșterea poate să fi pierdut capacitatea de a digera lapte. Flatulența și balonarea abdominală sunt simptome comune ale intoleranței la lactoză: notați dacă apar după consumul de produse lactate. Dacă da, puteți încerca să le eliminați temporar din dieta dvs. pentru a vedea dacă situația se îmbunătățește. Produsele lactate care ar fi cel mai bine evitate sau limitate ar include:

6

Preferați produsele lactate fermentate. Produsele lactate fermentate, cum ar fi iaurtul și kefirul, conțin culturi bacteriene vii, care ajută organismul să spargă alimentele și să permită o digestie mai bună. Dacă suferiți de probleme digestive datorită unuia din următoarele motive, iaurtul ar putea fi o soluție:

7

Împiedicați reținerea apei prin reducerea aportului de sare. Folosirea excesivă de sare face ca organismul să se însetoreze, obligându-l să mențină lichidele pentru a echilibra electroliții. Dacă, după masă, vă simțiți adesea sete, luați în considerare reducerea cantității de sare, de exemplu:

Partea 3

2

Reduceți constipația cu mese frecvente și nu abundente. Când sunteți constipat, fecalele nu se mișcă de-a lungul intestinului așa cum ar trebui - în consecință, au mai mult timp să fermenteze, uneori provocând flatulență considerabilă. În plus, ele pot împiedica trecerea gazelor.

3

Evitați comportamentele care vă fac să înghițiți aerul. Oamenii tind de multe ori să pună cantități considerabile de aer în stomac, fără să-l realizeze. Dacă aveți unul dintre obiceiurile enumerate aici, încercați să o abandonați.

4

Limitați băuturile carbogazoase. Băuturile spumante sunt delicioase, dar pun dioxidul de carbon în sistemul digestiv. Prin eliminarea acestora din dieta dumneavoastră veți putea reduce cantitatea de gaz prezentă în intestin. Băuturile în cauză includ:

5

Mențineți stresul sub control. Atunci când este supus unei presiuni excesive, corpul uman produce în mod natural hormoni de stres, ceea ce poate altera procesul digestiv. Dacă sunteți foarte stresat, încercați să vă relaxați pentru a reduce răspunsul natural al organismului la situații de tensiune. Nu numai că vă veți bucura de o bună stare de sănătate mintală, ci și de o digestie mai ușoară.

Partea 4

2

Îmbunătățiți cauzele simptomelor. Multe boli chiar grave au aceleași simptome de umflături abdominale. Din acest motiv, dacă nu sunteți sigur că este o umflare obișnuită, este recomandabil să vă adresați unui medic. Următoarele boli pot provoca simptome similare cu prezența gazului în tractul digestiv:

3

Trimiteți la un examen medical. Vorbește sincer cu doctorul tău. Pentru a obține diagnosticul cât mai exact posibil, va trebui să urmați examinări fizice și să descrieți cu atenție obiceiurile alimentare.