gtemata.com

Cum să opriți diareea cauzată de sindromul intestinului iritabil (IBS)

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o tulburare care afectează intestinul gros. De obicei, provoacă dureri abdominale, umflături, gaze, crampe, constipație și diaree. În ciuda acestor semne și simptome de disconfort, IBS nu provoacă leziuni permanente colonului. Diareea este unul dintre cele mai neplăcute simptome - continuați să citiți pentru a ști cum să îl controlați cu dieta, modificările stilului de viață și medicamentele.

paşi

Partea 1

Cu modificări privind dieta și stilul de viață
Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 1
1
Adăugați fibre solubile la dieta dumneavoastră. Diareea apare când există prea multă apă în colon. Acest lucru se întâmplă atunci când nu digerați și alimentele lichide trec prin intestinul subțire și colonul prea repede, împiedicând absorbția excesului de apă în sânge.
  • Fibra solubilă este capabilă să absoarbă excesul de lichide în intestin, deci face scaunele prea moi - în esență acționează puțin ca un burete. Prin urmare, ar trebui să plasați cel puțin o porție dintr-un aliment cu fibre mari în fiecare masă principală.
  • Alimente bogate în fibre solubile sunt mere, fasole, fructe de padure, smochine, kiwi, mango, leguminoase, ovăz, piersici, mazăre, prune și cartofi dulci.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 2
    2
    Evitați cofeina. Această substanță stimulează sistemul gastrointestinal, provocând contracții severe și mai multe mișcări intestinale, chiar și la persoanele sănătoase. În plus, are un efect diuretic, care poate înrăutăți deshidratarea cauzată de diaree.
  • Alegeți versiunea decofeinizată a băuturilor dvs. preferate care conțin cafeină, cum ar fi cafea, ceai și băuturi răcoritoare.
  • Beți multă apă pentru a compensa pierderea de lichid cauzată de diaree - ar trebui să încercați să beți 8-10 pahare pe zi.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 3
    3
    Nu beți alcool. Consumul de alcool poate afecta capacitatea organismului de a absorbi apa. Atunci când celulele intestinale absorbs alcoolul, ei își pierd capacitatea de a absorbi apa din cauza toxicității, deoarece alcoolul reduce activitatea tractului digestiv.
  • Când intestinul nu absorb suficientă apă împreună cu substanțele nutritive, excesul intră în colon, provocând diaree. Prin urmare, ar trebui să eliminați complet alcoolul din dieta dvs. (sau cel puțin să îl reduceți), pentru a vedea dacă IBS se îmbunătățește.
  • Dacă trebuie să vă opriți în mod necesar: optați pentru un mic pahar de vin roșu în loc de băuturi spirtoase sau bere.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 4
    4
    Evitați alimentele grase. Unii oameni au dificultăți în absorbția grăsimilor, iar cei nesimilați pot stimula intestinul subțire și colon pentru a secreta mai multă apă, rezultând scaune apoase.
  • În mod normal, colonul absoarbe apa din alimente lichide nedigerate pentru a solidifica materiile fecale. Dar dacă intestinele produc mai mult, colonul nu este capabil să absoarbă toate acestea, provocând diaree ca o consecință.
  • Prin urmare, trebuie să renunțați la alimentele grase, cum ar fi alimentele prăjite, untul, dulciurile, alimentele junk, brânza și alte asemenea alimente.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 5
    5
    Evitați alimentele care conțin îndulcitori artificiali. Înlocuitorii de zahăr, cum ar fi sorbitolul, pot provoca diaree datorită efectelor lor laxative.
  • Sorbitolul exercită efectul de laxativ prin atragerea apei în intestinul gros, stimulând astfel mișcările intestinale.
  • îndulcitorii artificiali sunt utilizate pe scară largă în produsele alimentare prelucrate, cum ar fi băuturi răcoritoare, produse de panificatie, amestecuri de băuturi sub formă de praf, conserve, dulciuri, produse de patiserie, gemuri, jeleuri și produse lactate, deci verificați întotdeauna eticheta înainte de a consuma aceste produse.

    • Partea 2

    Cu medicamente
    Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 7
    1
    Luați medicamente antimotilitate. Loperamida este de obicei recomandată pentru diareea asociată cu IBS.
    • Acest medicament acționează prin încetinirea contracțiilor musculare ale intestinului și a vitezei cu care alimentele trec prin sistemul digestiv. În acest fel, fecalele au mai mult timp să se întărească și să se solidifice.
    • Doza recomandată este inițial de 4 mg, cu încă 2 mg după fiecare deversare de diaree, dar nu trebuie să depășiți doza de 16 mg în decurs de 24 de ore.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 8
    2
    Încercați medicamentele antispastice. Acestea sunt un grup de medicamente care controlează spasmele intestinale, reducând astfel diareea. Există două tipuri principale de antispastice:
  • antimuscarinicelor: blochează activitatea acetilcolinei (un neurotransmițător care stimulează mușchii din stomac să se contracte). Astfel, mușchii se relaxează, ameliorând simptomele crampe musculare abdominale. Medicamentul antimuscarinic utilizat în mod obișnuit este scopolamina. Pentru adulți, doza ideală este de 10 mg care trebuie administrată de 3-4 ori pe zi.
  • Smoale relaxante musculare: acționează direct asupra mușchiului neted al peretelui intestinal, permițând mușchilor să se refacă. Acest lucru ameliorează durerea și previne diareea. Citratul de alverină este printre cele mai răspândite.
  • Dacă diareea nu se îmbunătățește folosind un tip de medicament antispastic, încercați altul.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 9
    3


    Obțineți analgezice pentru a calma crampele. Aceste medicamente sunt indicate pentru ameliorarea durerii asociate cu crampe musculare abdominale. Lucrează prin blocarea semnalelor de durere în creier. Dacă semnalul durerii nu ajunge la creier, nu poate fi interpretat și perceput. Medicamentele analgetice sunt clasificate ca:
  • Îmbătrânire ușoară: acestea sunt disponibile fără prescripție medicală și pot fi luate pentru a ușura durerea ușoară până la moderată - dintre acestea cele mai frecvente sunt paracetamolul și acetaminofenul. Dozele acestor medicamente variază în funcție de vârstă, dar doza standard recomandată pentru adulți este de 500 mg la fiecare 4-6 ore.
  • Anticorpi puternici: ele sunt medicamente opioide și pot fi luate numai pe bază de rețetă, sunt prescrise atunci când durerea este moderată sau severă. Cele mai frecvente sunt codeina și tramadolul. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră, deoarece acestea pot fi dependente.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 10
    4
    Obțineți antidepresive prescrise pentru a atenua simptomele IBS. În unele cazuri, aceste medicamente pot fi recomandate pentru tulburarea IBS. Antidepresivele blochează mesajele de durere între tractul gastrointestinal și creier, reducând astfel hipersensibilitatea viscerală (sensibilitate crescută a nervilor din tractul gastrointestinal).
  • Triciclicii (TCA) și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sunt cele mai ușor de prescrise grupuri antidepresive pentru IBS.
  • Obțineți doza corectă de la medicul dumneavoastră, deoarece dozele ideale ale acestor medicamente variază în funcție de brand.

    • Partea 3

    Gestionați stresul
    Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 6
    1
    Reduceți nivelurile de stres. Poate agrava simptomele IBS și, prin urmare, diareea. Prin urmare, trebuie să încercați în orice fel să evitați tensiunea și oboseala. Pentru a face acest lucru:
    • Identificați sursa stresului: înțelegeți în primul rând ce cauză vă va ajuta să o evitați.
    • Învață să spui că de cele mai multe ori oamenii nu își asumă mai multe angajamente și responsabilități decât cele pe care le pot gestiona, dar acest lucru duce la creșterea stresului. Cunoașteți limitele și învățați să renunțați când este necesar.
    • Exprimă-ți emoțiile. Confirmați-vă cu prietenii, familia și cei dragi despre orice probleme sau dificultăți cu care vă confruntați vă pot ajuta să evitați să fugiți.
    • Gestionați-vă bine timpul. Dacă o rezolvăți rău, puteți crea situații stresante. Prin urmare, ar trebui să acordați mai multă atenție modului în care vă organizați ziua și să învățați să vă prioritizați responsabilitățile.
  • 2
    Utilizați hipnoterapia pentru a reduce stresul. Hipnoterapia sa dovedit a avea un efect pozitiv asupra pacienților cu IBS. Forma de hipnoterapie urmată în aceste sesiuni urmează un protocol de 7-12 întâlniri centrate pe intestinul inițial dezvoltat de P.J. Whorwell. În aceste sesiuni, pacientul se relaxează mai întâi în transa hipnotică, apoi primește sugestii specifice privind tulburările gastro-intestinale. Faza finală a hipnozei include imagini care sporesc sentimentul de încredere și bunăstare a pacientului.
  • Deși sa demonstrat că această procedură poate obține rezultate pozitive, nu există dovezi care să explice de ce aceasta funcționează.
  • Hipnoterapia poate acționa asupra pacienților care nu răspund la alte forme de tratament.
  • 3
    Dovada tratamentelor psihologice. Terapia interpersonală dinamică (TDI) este un tip de tratament bazat pe interviuri care se concentrează pe explorarea relațiilor anterioare și pe îmbunătățirea relațiilor sociale. Este o formă de psihoterapie bazată pe principiul că atitudinile, credințele și gândurile inconștiente pot influența modul în care acționăm, simțim și gândim.
  • TDI este, în general, utilizat pe scară largă în Regatul Unit. Studiile de teren au arătat o legătură între această terapie și sindromul intestinului iritabil.
  • În general, este vorba de o terapie pe termen lung. Studiile au clarificat faptul că beneficiile nu ajung înainte de 10 sesiuni de o oră, programate pe o perioadă de 3 luni.
  • 4
    Încercați terapia comportamentală cognitivă (TCC). Cercetările arată că persoanele cu sindrom de intestin iritabil care utilizează TCC pentru a afla strategii comportamentale pentru a-și gestiona stresul arată o îmbunătățire semnificativ mai bună decât cele bazate exclusiv pe droguri. TCC lucrează prin predarea exercițiilor de relaxare, împreună cu exerciții cognitive pentru a schimba sistemele de credință existente și factorii de stres interpersonali.
  • Cei care urmează un curs de terapie cognitiv-comportamentală învață să recunoască modelele existente de comportamente maladaptive și răspunsurile la o varietate de situații. De exemplu, cei care suferă de IBS pot crede că situația lor "nu se va schimba niciodată", creând astfel anxietate și stres. Folosind TCC, pacientul învață să recunoască existența acestui gând și să îl înlocuiască cu altul mai pozitiv.
  • TCC este de obicei practicat în 10 până la 12 sesiuni individuale. Există, de asemenea, căi de grup.
  • 5
    Obțineți mai mult exercițiu. Exercitiile scad nivelurile de stres - in plus, cercetarile noi sugereaza ca poate ajuta procesul digestiv. Exercitarea crește motilitatea colonului (adică trecerea deșeurilor și a altor secreții prin acesta), durata acestui pasaj și cantitatea de gaz prezentă în această parte a intestinului.
  • Includeți cel puțin 3 antrenamente pe săptămână, cu 20-60 de minute de exerciții moderate sau viguroase. Posibilele opțiuni includ mersul pe jos, ciclism, alergare, înot sau drumeții.
  • Dacă nu sunteți activ fizic, începeți încet. Găsiți un partener sau un grup de formare. Împărtășiți-vă obiectivele pe social media, unde puteți găsi sprijin și încurajare.
  • Exercitarea ajută la dezvoltarea încrederii, care la rândul său reduce stresul.

    • Partea 4

    Înțelegerea IBS și diaree
    Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 12
    1
    Înțelege ce este IBS. Sindromul intestinului iritabil este o tulburare care afectează intestinul gros (colon). În general, provoacă dureri abdominale, umflături, gaze, crampe, constipație și diaree.
    • IBS suferă de obicei o sensibilitate crescută a nervilor în tractul gastro-intestinal (hipersensibilitatea intestinului). IBS se poate dezvolta după o infecție gastrointestinală sau după o operație care provoacă leziuni sau leziuni nervoase în intestin.
    • Ca urmare, senzațiile intestinale sunt reduse, provocând disconfort abdominal sau durere. Mancand chiar cantitati mici de alimente poate crea disconfort atunci cand intra in intestin.
    • Din fericire, spre deosebire de alte boli intestinale severe, această tulburare nu provoacă inflamații sau modificări ale țesutului intestinal. În multe cazuri, o persoană care suferă de IBS poate să o țină sub control, prin dieta, stilul de viață și stresul.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 13
    2
    Aflați despre simptomele IBS. Printre numeroasele simptome nespecifice pe care le puteți găsi, cele mai frecvente sunt:
  • Dureri abdominale. Durerea sau disconfortul din regiunea abdominală reprezintă una dintre principalele caracteristici clinice. Intensitatea durerii poate varia foarte mult, de la puțin mai puțin până la punctul de a fi ignorată, până când este debilitantă și interferează cu activitățile zilnice. Este adesea o durere sporadică și poate fi experimentată ca crampe sau ca o durere persistentă.
  • Modificări ale obiceiurilor intestinale. Acesta este principalul simptom al IBS. Caracteristica cea mai comună este constipația alternând cu diareea.
  • Relaxare și flatulență. Pacienții se plâng adesea de aceste simptome neplăcute, care sunt atribuite unei creșteri de gaze în intestin.
  • Tulburări gastro-intestinale superioare Arsurile la stomac, greața, vărsăturile și dispepsia (indigestia) sunt simptome raportate la 25-50% dintre pacienții cu IBS.
  • Diaree. De obicei, diareea are loc între episoadele de constipație (care pot dura de la câteva săptămâni până la câteva luni), dar poate fi și un simptom predominant. Fețele pot conține cantități mari de mucus, dar nu există urme de sânge (cu excepția cazului în care hemoroizii sunt inflamați). Mai mult, diaree nocturnă nu apare la pacienții cu această afecțiune.
  • Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 14
    3
    Asigurați-vă că nu există alte cauze posibile de diaree. Diareea poate fi un simptom al multor conditii, nu numai IBS, deci trebuie sa excludeti toate celelalte cauze posibile prin depunerea la diferite proceduri de diagnosticare inainte de a spune ca persoana responsabila pentru disconfortul dumneavoastra este IBS.
  • Cel mai adesea este un agent infecțios, cum ar fi salmonella sau shigella, care poate provoca intoxicații alimentare, dar de obicei este însoțită de febră și o creștere a numărului de leucocite.
  • Hipertiroidismul, malabsorbția, deficitul de lactoză și boala celiacă sunt alte afecțiuni care pot provoca diaree cronică.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit