gtemata.com

Cum să dormi când aveți diaree

Diareea este o pierdere de scaune apoase. Mai devreme sau mai târziu se întâmplă tuturor și poate fi chiar enervant, mai ales dacă vă împiedică să dormiți. Cauzele sunt diferite, inclusiv infecții bacteriene sau virale, paraziți, tulburări digestive sau intestinale, reacții adverse la anumite alimente sau medicamente. În majoritatea cazurilor, trece în sine în câteva zile. Cu toate acestea, atunci când aveți diaree, există remedii pentru a te face să te simți mai bine și să dormi suficient.

paşi

Metoda 1

Utilizați remedii interne
Imaginea intitulată
1
Evitați cofeina. Nu numai că vă va ține treaz noaptea, ci poate stimula și intestinul și face diaree mai rău. Iată câteva alimente și băuturi care conțin această substanță:
  • Cafea.
  • Ceaiul negru și ceaiul verde.
  • Multe băuturi carbogazoase.
  • Multe băuturi energizante.
  • Ciocolata.
  • Imaginea intitulată
    2
    Nu fă o cină grea. Alimentele greu de digerat tind să facă diareea mai rău și vă pot face să faceți o baie în timpul nopții. Iată câteva alimente pentru a evita:
  • Uleiuri grase sau grase, inclusiv cartofi prăjiți, gogoși, pizza uleioasă, carne sau legume prajite sau prajite.
  • Mâncăruri picante. Cineva descoperă că alimentele condimentate sau condimentate tind să perturbe digestia. La fel de mult cum vă place să utilizați condimente în bucătărie, încercați să le puneți deoparte până când sunteți mai bine.
  • Alimente bogate în fibre, inclusiv cereale, paste și pâine integrală, tărâțe.
  • Reducerea consumului de produse lactate. Adulții și copiii pot avea dificultăți în digerarea laptelui în timpul sau după un episod de diaree. După ce suferiți de această tulburare, pentru unii copii poate dura mai mult de o lună înainte de a începe să digera laptele fără probleme.
  • Imagine intitulată Somn în timp ce aveți diaree Pasul 3
    3
    Mâncați ușor înainte de a merge la culcare. Există alimente care vă vor ajuta să vă calmați stomacul și să împiedicați foametea să vă păstrați treaz. Iată câteva idei:
  • Banane.
  • Orez alb.
  • Cartofi fierți.
  • Carbohidrați fierți.
  • Pui fiert (fără grăsime și piele).
  • Cracker.
  • Pâine prăjită.
  • Ouă.
  • Imaginea intitulată
    4
    Menținerea nivelurilor optime de hidratare. Când aveți diaree, aveți tendința de a pierde apă și electroliți. Simptomele deshidratării, cum ar fi setea, durerile de cap și greața, pot fi atât de tulburătoare încât să vă împiedică să dormiți. Sunt hidratate, consumând nu numai apă, ci și lichide care conțin electroliți, care pot fi îndulcite sau sărate. Iată câteva exemple:
  • Sucuri de fructe. În cazul copiilor, diareea se poate înrăutăți. Dacă copilul dvs. îi preferă, încercați să le diluați cu apă.
  • Băuturi sportive.
  • Băuturi carbonatate fără cofeină, dar copiii pot agrava diareea.
  • Bulion.
  • Soluții rehidratante orale, care sunt, de obicei, administrate copiilor. Consultați pediatrul sau farmacistul pentru a determina doza corectă pentru copilul dumneavoastră. Citiți prospectul și urmați-l cu litera. Dacă alăptați un copil cu diaree, continuați să faceți acest lucru ca de obicei.
  • Imaginea intitulată


    5
    Refaceți flora bacteriană intestinală. Bacterii intestinale "bun" ele sunt necesare pentru digerarea corectă și pot ajuta la combaterea diareei. Dacă a fost cauzată de un curs de antibiotice pe care l-ați urmat recent, această metodă poate fi pentru dvs. Iată două modalități de restabilire a florei bacteriene intestinale:
  • Mănâncă iaurt care conține culturi vii. Ele prezintă bacterii care promovează digestia.
  • Luați probiotice. Ele sunt disponibile sub formă de suplimente care conțin bacterii similare cu cele ale tractului gastrointestinal (atunci când flora bacteriană este în stare optimă). Aceste bacterii ajuta la descompunerea alimentelor. Înainte de a începe să le angajați, contactați medicul pentru a vă asigura că sunt bine pentru dumneavoastră.

    • Metoda 2

    Utilizați medicamente
    Imaginea intitulată
    1
    Dacă remediile de la domiciliu nu funcționează, încercați medicamente fără prescripție medicală. Are diareea sa te trezeasca toata noaptea? Există mai multe medicamente care pot reduce defecarea. În orice caz, acestea nu trebuie administrate copiilor, decât dacă sunt prescrise de pediatru. Mai mult, dacă diareea se datorează unei infecții bacteriene sau parazitare, prevenirea expulzării fecalelor poate face ca problema să fie mai gravă. În aceste cazuri, este necesar să se ia antibiotice. Nu sunteți sigur dacă încercați medicamente fără prescripție medicală pentru combaterea diareei? Adresați-vă medicului dumneavoastră. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
    • Loperamidă. Aceasta încetinește expulzarea fecalelor și vă permite să absorbiți mai multă apă.
    • Subalicilat de bismut.
  • Imagine intitulată Somn în timp ce aveți diaree Pasul 7
    2
    Verificați durerea. Diareea poate fi atât de dureroasă încât să vă împiedice să dormiți. Dacă se întâmplă, ați putea să vă odihniți un analgezic peste tot. Aceste medicamente nu tratează diareea, dar vă pot ajuta și vă pot permite să dormiți.
  • Paracetamolul sau ibuprofenul. Citiți și urmați instrucțiunile de pe prospect. Amintiți-vă că medicamentele fără prescripție medicală pot interacționa cu medicamente eliberate pe bază de rețetă, remedii pe bază de plante și suplimente alimentare. Dacă nu sunteți sigur dacă acestea sunt potrivite pentru dvs., consultați un medic.
  • Aspirina nu trebuie administrată niciodată copiilor.
  • Imaginea intitulată
    3
    Dacă diareea nu trece, contactați un medic. Diareea este neplăcută, dar în majoritatea cazurilor nu indică o tulburare gravă. Cu toate acestea, dacă observați următoarele simptome, mergeți la un medic:
  • Diareea durează mai mult de două zile.
  • Acuzați simptomele de deshidratare, cum ar fi urinarea frecventă, urina întunecată sau tulbure, pielea uscată, oboseala, cefaleea, greața și amețelile.
  • Durere puternică abdominală sau rectală.
  • Febră peste 39 ° C
  • Fețe care conțin sânge sau puroi.
  • Scaune întunecate sau goale.
  • Imaginea intitulată
    4
    Dacă copilul dumneavoastră suferă de diaree severă, duceți-l la pediatru. Bebelușii, în special copiii nou-născuți, sunt în mod special predispuși să deshidrateze. Dacă observați următoarele simptome, contactați pediatrul:
  • Diareea durează mai mult de o zi.
  • Simptomele de deshidratare, cum ar fi uscăciunea gurii, lipsa de rupere în timpul episoadelor de plâns, lipsa de urinare timp de cel puțin trei ore, febră, apatie, iritabilitate, cu ochii înfundați, cu obrajii goale și Fontanelle adâncită.
  • Febră peste 39 ° C
  • Fecale care conțin sânge sau puroi, sau negru și tarry.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit