gtemata.com

Cum să ușurați umflarea abdominală cu alimente

Când cineva se simte umflat, unul tinde să considere alimente ca fiind cauza problemei, mai degrabă decât ca un leac. În general, ne concentrăm asupra a ceea ce "evita". Cu toate acestea, este posibil să se profite de alimente, prin ingerarea celor drepte, pentru a reduce umflarea, gazele intestinale și un sentiment de plenitudine. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

paşi

1
Încercați ananasul proaspăt. Acest fruct conține bromelaină, o enzimă care promovează digestia.
  • 2
    Încercați papaya proaspătă. Acest fruct conține papaina, o enzimă digestivă similară cu bromelaina, care este foarte utilă pentru descompunerea proteinelor digestive și a alimentelor ingerate.
  • 3
    Crunzi un telina putin. Țelina ajută la ameliorarea retenției de lichide, deoarece este un diuretic. Mangiane o mână în fiecare zi pentru a menține umflarea abdominală sub control.
  • 4
    Alegeți sparanghelul. Sparanghelul favorizează creșterea florei intestinale, esențială pentru a reduce acumularea de gaze în stomac.
  • 5


    Introduceți iaurtul în dieta dumneavoastră. Iaurtul ajută flora intestinală.
  • 6
    Se condimentează mâncarea cu piper negru proaspăt măcinat. Piperul negru promovează digestia și conține un ulei esențial care ajută la stomac.
  • 7
    Bea ceai de mentă. Acest ceai promovează digestia ajutând produsele alimentare să treacă repede prin stomac. În plus, aceasta reduce flatulența. Puteți folosi ceaiul de menta în plicuri sau puteți pregăti o perfuzie direct cu frunze proaspete de menta.

    • Sfaturi

    • Luați probiotice pentru a ușura umflarea.
    • Pentru a evita chinurile de foame, mâncați 2 sau 3 linguri de unt de arahide, dar trebuie să luați și proteinele și carbohidrații de care aveți nevoie.
    • Amaratele digestive pot ajuta, de asemenea.
    • Ceaiul de musetel este un remediu excelent pentru promovarea digestiei.

    Avertismente

    • Uleiurile esențiale sunt foarte puternice și nu trebuie folosite în formă pură. Ele pot irita pielea și nu trebuie utilizate în timpul sarcinii. Pentru a face un masaj cu ulei esențial de piper negru, diluează o picătură de ulei esențial într-o lingură de ulei de măsline (eventual extra virgin), nucă de cocos, migdale sau orice alt tip de ulei.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Mâncăruri anti-umflare
    • Ceai de ceapă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit