Cum de a găsi abdominale de relief de gaz natural

Eliminarea gazului după o masă este complet naturală - cu toate acestea, uneori poate fi însoțită de durere, greață și vărsături. Acționați repede pentru a evita aceste simptome severe. Tratamentele și sfaturile de mâncare descrise mai jos vă vor ajuta să găsiți o ușurare în mod natural.

paşi

2

Luați o enzimă digestivă în timpul mesei. Este util pentru ruperea lanțurilor de proteine ​​și pentru digerarea alimentelor care provoacă gazul. Utilizați-l în mod regulat ca prevenire, mai ales atunci când mâncați o mulțime de carne.

3

Mănâncă ghimbir sau beți ceaiul din plante. Componentele acestei rădăcini reduc grețurile, gazele și umflarea.

4

Se mestecă anasonul sau semințele de fenicul. În unele culturi se consumă imediat după masă, deoarece acestea conțin enzime digestive naturale.

5

Bea apă. Nu-l înghițiți, dar sorbiți încet și în mod constant să spălați tractul digestiv.

2

Evitați legumele crucifere cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles și conopidă. Structura lor complexă le face foarte hrănitoare, dar greu de digerat.

3

Reduceți consumul de carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă, pastele, prăjiturile și biscuiții. Ele sunt foarte elaborate și pot conține substanțe care cauzează gaze.

2

Mananca in mod regulat fasolea si varza. Aceste alimente provoacă numai gaz atunci când sunt integrate brusc în dietă și în cantități mari. Dacă le mâncați în mod constant, ele vă ajută să vă mențineți umflarea sub control.

3

Consumați cel puțin două porții de fructe pe zi. Este un digestiv natural deoarece este bogat în enzime și fibre. Mulți oameni consumă foarte puțin și au probleme cu constiparea.

4

Începeți masa cu proteine ​​și terminați-o cu legume. Proteinele, mai dificil de procesat, fermentează în stomac și cauzează gazele. De fapt, o cantitate mare de acid clorhidric este necesară pentru a descompune proteinele, astfel încât să evitați diluarea sucului gastric cu fructe și legume înainte ca acesta să aibă șansa de a-și face treaba.