Cum să luați Acidophilus Probiotics

Lactobacillus acidophilus este un probiotic, un tip de bacterie "bun" prezent în mod natural în organism. Cu toate acestea, organismul nu poate oferi suficient pentru a învinge bacteriile patogene din organism. Deși organismul este capabil să producă în mod natural probiotice, vă puteți pune în aplicare acțiuni simple pentru a le integra cu putere în acest furniza-un fel te simți mai sănătos și a elimina bacteriile daunatoare din organism mult mai ușor.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi

paşi

Partea 1

Cunosc Lactobacillus Acidophilus

Aflați despre acest probiotic. Este o bacterie "bun" care ajută la ruperea alimentelor în colon și la protejarea de bacteriile dăunătoare. Studiile clinice au constatat ca Lactobacillus acidophilus suprima creșterea agenților patogeni în tractul digestiv, cum ar fi bacteriile dăunătoare sau a altor microorganisme care pot provoca boli. Acest probiotic este indicat pentru tratamentul tulburărilor gastrointestinale, reduce diareea cauzată de tratamentul cu antibiotice, ajuta procesul digestiv și ameliorează alte probleme, cum ar fi infecții pulmonare sau boli de piele. Acest probiotic, precum și în intestin, este de asemenea prezent în zona vaginală pentru ai proteja de infecții bacteriene și de drojdii. Lactobacillus acidophilus, totuși, nu este singurul probiotic disponibil, deși majoritatea acestora încă aparțin speciei Lactobacillus.

Acidofilus este însă cel mai răspândit și cel mai folosit.
Au fost efectuate studii pentru a verifica eficacitatea acestui probiotic față de intoleranța la lactoză, pentru a întări sistemul imunitar sau pentru a trata alte tulburări.

Luați în considerare efectele secundare și interacțiunile. În realitate, există foarte puține efecte nocive ale acestui probiotic. Cea mai obișnuită este producția de gaz intestinal, dar, de obicei, Lactobacillus acidophilus este sigur de a fi luat, cu condiția să fie utilizat corespunzător. Printre alte efecte secundare se pot manifesta diaree și greață, dar tind să dispară după primele câteva zile, pe măsură ce organismul se adaptează.

Contactați imediat medicul dacă reacțiile adverse persistă mai mult de câteva zile.

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru recomandări privind doza. Acest lucru poate varia în funcție de condițiile dvs. de sănătate. În plus, unele suplimente conțin o tulpină specifică de Lactobacillus, care poate să nu fie compatibilă cu caracteristicile personale. Medicul vă va spune care este cel mai eficient pentru situația dvs. specifică. În plus, este întotdeauna recomandabil să discutați cu un specialist în domeniul sănătății înainte de a lua suplimente.

Consultați-vă medicul înainte de a lua probiotice, dacă aveți un sistem imunitar slab, dacă sunteți gravidă, alăptați sau suferiți de boli gastro-intestinale.

Cere informații chiar și pe doza de urmat pentru a lua aceste bacterii bune la fel de eficient, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră suferă de colită ulcerativă, diaree cu rotavirus, enterocolita necrozantă, colici sau infecții pulmonare.

Nu trebuie să luați probiotic dacă luați sulfasalazină pentru colita ulcerativă, deoarece studiile au descoperit că provoacă reacții adverse.

Partea 2

Alegeți tipul corect de Acidofilus probiotic

Cumpărați bacteriile "bun" de la un producător fiabil. În căutarea probioticelor potrivite pentru dvs., trebuie să acordați o atenție deosebită originii acestora. Contactați un magazin calificat care vă poate garanta calitatea produsului. Mulți furnizori se bazează pe organizații recunoscute la nivel național pentru a certifica calitatea produselor lor. Deși nu este întotdeauna posibil să se obțină garanția siguranței sau a eficacității, laboratoarele care efectuează analize, cu toate acestea, poate detecta prezența contaminanților și să se asigure că produsul conține declarația pe etichetă.

Motivul pentru care trebuie să fii prudent se datorează faptului că, deși probioticele sunt considerate suplimente alimentare, ele nu sunt întotdeauna recunoscute (cum se întâmplă în Statele Unite unde FDA el nu le aprobă). Cu toate acestea, există o reglementare slabă pentru aceste produse. Ceea ce înseamnă că, deși există criterii standard pentru producție, organismele de control le verifică în mod regulat, există riscul ca, în realitate, integratorii să nu conțină ceea ce pretind sau sunt contaminați. Ceea ce a fost scris până acum este valabil pentru suplimentele și probioticele de origine dubioasă sau pe care le puteți cumpăra pe Internet fără să știți exact de unde provin. În Italia există un protocol și o serie de proceduri de reglementare pentru a autoriza vânzarea acestui tip de produse.
Fiecare supliment de Lactobacillus acidophilus ar trebui să garanteze o anumită cantitate de unități de formare a coloniilor (UFC), care este determinată la momentul producerii. Majoritatea acestor suplimente conțin de obicei între 1 și 2 miliarde de euro. Nu cumpărați un produs care nu are cantitatea garantată de UFC.
Dacă probioticul pe care îl cumpărați este vândut la frigider, asigurați-vă că lanțul rece nu a fost niciodată rupt și faceți tot ce puteți, pentru a nu-l rupe singur.

Cumpărați un probiotic care conține anumite ingrediente. Verificați eticheta, unii producători introduc bacterii cu creștere lentă, altele care se dezvoltă rapid, cresc numărul de UFC și dau consumatorului impresia că produsul este mai eficient. Cu toate acestea, evitați să cumpărați acest tip de supliment deoarece bacteriile adăugate nu sunt cele de care aveți nevoie.

Pentru cele mai bune rezultate, căutați cele care conțin numai Lactobacillus acidophilus - pe etichetă puteți citi, de asemenea, L. acidophilus.

Alegeți tipul de supliment. Există diferite soluții și formate cu doze diferite, cum ar fi capsule, tablete sau chiar pulbere. Acestea sunt luate de obicei pentru a trata diferite boli, cum ar fi eczemă sau colită ulcerativă. Adresați-vă medicului pentru formatul care se potrivește cel mai bine situației dvs. specifice.

Dacă o singură tulpină de probiotice nu duce la rezultatele dorite, luați în considerare administrarea unui supliment care conține mai multe specii. La fel cum un tip de antibiotic este mai eficient pentru unii oameni decât pentru alții, același lucru este valabil și pentru probiotice.

Tabletele și capsulele sunt în general fabricate cu probiotice liofilizate. Asigurați-vă că păstrați produsul corect și citiți instrucțiunile de pe ambalaj. Există mai multe tipuri de suplimente care trebuie păstrate în frigider.

Probioticele sub formă de pulbere pot deveni mai ușor contaminate, deoarece sunt adesea expuse la aer și vin în contact cu lingura sau ceașcă de măsurare, pierzând o parte din eficacitatea lor.

Bea lapte îmbogățit cu bacteria. Pentru a crește aportul acestui probiotic, puteți evalua să beți laptele fermentat cu L. acidophilus. O puteți găsi în magazinele de sănătate sau în cele mai furnizate supermarketuri. Acest tip de lapte are un gust ușor acru și o consistență ușor mai groasă decât laptele de vacă obișnuit. În acest caz, totuși, spre deosebire de comprimate, capsule sau pulbere, cantitatea de probiotice prezente nu este verificată.

În acest fel devine mai dificil de știut cât de mult ia Lactobacillus acidophilus.

Consumați alimente bogate. Dacă nu doriți să beți lapte fermentat, puteți alege iaurtul sau produsele din soia care conțin forma naturală a acestei bacterii. Când alegeți iaurtul pentru conținutul său probiotic, asigurați-vă că indică clar că este o cultură de L. acidophilus și că nu conține zaharuri adăugate. Chiar și unele fructe și legume proaspete, cum ar fi morcovii, conțin această bacterie.

Rețineți că, deși este o idee bună să consumați alimente bogate în probiotice, nu este suficient să vă asigurați nevoile zilnice - este important să luați și suplimente.

Luați Lactobacillus acidophilus corect. Dacă doriți să fiți sigur de eficacitatea acestuia, integratorul nu ar trebui să expire și trebuie să fi fost stocat corespunzător, altfel nu vă puteți bucura pe deplin de avantajele acestuia. Dacă sunteți în terapie cu medicamente, în special antibiotice, luați probiotic cu două ore înainte sau după medicament.

În majoritatea cazurilor, nu este important când o luați, dar trebuie să vă asigurați că o luați în mod regulat. Uneori producătorii recomandă să-l luați în timpul meselor sau chiar înainte de micul dejun. Faceți o căutare pe site-ul produsului pe care l-ați ales sau citiți eticheta de pe ambalaj pentru mai multe detalii.

Partea 3

Tratați anumite boli cu Lactobacillus Acidophilus

Tratamentul sindromului intestinului iritabil. Pentru a gestiona această tulburare, trebuie să luați probiotice timp de 6 săptămâni. Alegeți un supliment, cum ar fi Lacteol Forte, care conține tulpini de bacterii vitale liofilizate, cum ar fi Lactobacillus, bifidobacteria și Streptococcus. Puteți să-l luați în formă lichidă sau în comprimate. Când cumpărați produsul, asigurați-vă că conține 10 miliarde CFU de bacterii și luați-l de două ori pe zi.

Unii oameni beneficiază de aportul în comun de probiotice și enzime digestive pentru a calma tractul gastro-intestinal și a ajuta digestia.
Bacteriile L. acidophilus colonizează intestinul gros, ajută la repararea leziunilor cauzate de sindromul intestinului iritabil și păstrează sub control diareea și constipația.
În primele zile, acest tip de terapie probiotică ar putea declanșa formarea de gaz suplimentar sau agravarea diareei. Cu toate acestea, simptomele ar trebui să se micșoreze și să dispară după ce organismul sa adaptat la supliment. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți dizenterie mai mult de două zile și nu mai luați L. acidophilus.

Pregătește-te pentru terapia cu antibiotice. Puteți profita de beneficiile bacteriei pentru a vă pregăti corpul pentru a depăși efectele secundare ale unui curs de antibiotice. Probioticele echilibrează reacțiile adverse declanșate de această clasă de medicamente și sunt importante deoarece majoritatea florei intestinale împreună cu agenții patogeni vor fi uciși în timpul terapiei. Puteți repopula organismul cu bacterii bune prin administrarea a cel puțin 20 de miliarde CFU pe zi.

Luați L. acidophilus cu două ore înainte sau după administrarea antibioticului. Medicamentul reduce eficacitatea culturilor active, deci poate fi util să le luați pe o perioadă de timp.

Tratarea diareei călătorului. Când călătoriți, uneori sunteți supus acestei tulburări. Pentru a evita și preveni acest lucru, alegeți un produs care nu se degradează la temperatura camerei, ca în cazul celui mai acidofil, și nu trebuie să fie refrigerat. În acest fel va fi mai ușor să o luați cu dvs. pe drum.

Obțineți 2 miliarde de UFC-uri Lactobacillus rhamnosus pentru fiecare zi de călătorie, pentru a preveni diareea. Cumpărați-o sub formă de capsule, astfel încât să o puteți pune cu ușurință în valiză.

Combaterea infecțiilor cu drojdie. Deoarece vaginul este în mod normal protejat de bacteriile acidofile, puteți utiliza probiotice pentru a trata anumite boli bacteriene din zonă. În cazul infecțiilor cu drojdie, puteți lua L. acidophilus pe cale orală sau cu ouă. Luați una sau două tablete Gynoflor care conțin cel puțin 10 milioane CFU, fiecare cu 0,3 mg oestriol. Continuați cu această doză timp de 6 zile sau urmați instrucțiunile de pe prospect.

De asemenea, puteți utiliza ovule vaginale care conțin între 100 milioane și 1 miliard de UFC - inserați-le de două ori pe zi timp de șase zile.

Dacă optați pentru ouă, puteți observa o creștere a secrețiilor vaginale.

Sfaturi

Fiți atenți la datele de expirare care figurează pe ambalajul tuturor produselor cu L. acidophilus. Culturile active mor și sunt mai puțin eficiente atunci când produsul a expirat.
Este posibil să fie nevoie să încercați diferite tipuri de probiotice înainte de a găsi unul care se potrivește nevoilor dumneavoastră.
Nu confunda probiotice cu prebiotice, care sunt, în general, o sursă de fibre solubile și contribuie la procesul digestiv.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit