gtemata.com

Cum să tren cu Kung Fu Sweep Shots Potrivit corpului de fier

Formarea de corp de fier este o variantă de Kung Fu Shaolin în care practicanții antrena corpul pentru a da sau a rezista la lovituri grele, fără a suferi nici un prejudiciu grav, și în timpul căreia se dezvoltă abilități specifice pentru fiecare parte a corpului. Acest articol vă va explica cum să vă antrenați picioarele pentru a vă întări atacul.

paşi

1
Începeți prin lovirea fundului picioarelor cu pumnii închis. Folosiți atât laturile și partea din față a pumnului, cât și picioarele din diferite unghiuri, acoperind întreaga zonă. Hit cu putere maximă și repetați de cel puțin 200 de ori pe zi.
  • După aproximativ 6 luni, picioarele ar trebui să fie întărite, așa că veți fi gata pentru următoarea parte a antrenamentului.
  • 2


    Găsiți un pol fixat la sol cu ​​care puteți să vă antrenați fără să vă mișcați sau să vă rupeți. Loviți-o cu fundul piciorului. Începeți încet și creșteți treptat puterea. Antreneaza ambele picioare, repetand exercitiul in fiecare zi.
  • Când reușiți în cele din urmă să loviți postul cu putere maximă și mai ales fără leziuni sau dureri, instruirea va fi finalizată.

    • Sfaturi

    • În timpul antrenamentului, ar trebui să utilizați un unguent pentru a preveni rănile. Acest unguent este numit Die (1) Da (2) Jiu (3) în limba chineză și este cunoscut în Occident ca Dit Da Jow. Se crede că aplicarea acestui produs pe zona afectată înainte și după antrenament, frecându-se bine, limitează riscul de rănire. Puteți obține această loțiune într-un magazin de medicamente chinezești sau pe internet. Asigurați-vă că tipul de loțiune pe care îl utilizați este potrivit pentru antrenamentul corpului de fier.

    Avertismente

    • Nu vă dezvăluiți abilitățile. Dacă vrei să înveți Kung Fu să se laude, ar trebui să îți reconsideri motivațiile. Nu folosiți cunoștințele pentru a răni oamenii, ci doar pentru auto-apărare.
    • Aceasta este o artă care nu poate fi stăpânită repede, durează o viață. Asigurați-vă că doriți să vă angajați la maxim înainte de a începe antrenamentul.
    • Fiți atent când loviți, recunoașteți limitele și nu exagerați. Începeți încet și construiți încet puterea.
    • Conținutul acestui articol are doar scop informativ - explicați-vă ce este pe propriul dvs. risc.
    • Antrenamentul corpului de fier calcifică oasele și îngroșă pielea. Ar putea cauza deformări nedorite. Nu faceți această instruire dacă nu sunteți conștient de riscuri.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit