gtemata.com

Cum să trenem antebrațele în conformitate cu corpul de fier Kung Fu

Formarea corpului de fier este o fațetă a lui Kung Fu Shaolin, care prevede că atletul își pregătește corpul pentru a putea lansa sau colecta lovituri foarte violente, fără a anunța daune serioase în diferite părți ale corpului. Acest articol descrie exact cum să dezvolte această abilitate în antebrațele.

paşi

1
Începeți prin a lovi antebrațele unul împotriva celuilalt. Treceti-le in fata corpului si, folosind marginea unuia dintre ele, loviti o lovitura decisiva pe cealalta. La început se va răni, dar va trebui să repetați acest exercițiu de 200 de ori pe zi.
  • 2
    După ceva timp (câteva luni), trebuie să vă simțiți mai puțin dureros. Dacă ați antrenat în mod constant, ar trebui să percepeți într-adevăr un zgomot similar cu a "tronc" când cele două antebrațe se ciocnesc - aceasta indică sfârșitul primei părți a căii.
  • 3
    Găsiți un copac mare sau un pol. Împingeți-l cu antebrațele ca și cum ați fi vrut să parați un atac. Acest tip de formare se dovedește util pentru creșterea eficienței paradelor. Strigați la fiecare lovitură și profitați de toată puterea pe care o aveți.


  • 4
    După un an, ar trebui să fie antebrațele condiționat, puternic și formarea dvs. ar trebui să fie mai mult sau mai puțin completă.
  • 5
    Îți poți încerca abilitățile cu un partener de formare care te atacă cu lovituri pe care trebuie să le îndepărtezi cu antebrațele. Ambii trebuie să folosească diferite niveluri de intensitate la fiecare accident vascular cerebral - dacă picioarele dvs. doare la fiecare contact, ați instruit în mod corect.

    • Sfaturi

    • Ar trebui să faceți un unguent pentru a evita rănile. Acest produs chinez este numit Die Da Jiu iar în țările occidentale este cunoscut sub numele de Dit Da Jow. Aplicați-o pe zona înainte și după sesiunile de antrenament și curățați cu atenție - se crede că acest remediu previne leziunile viitoare cauzate de acest tip de activitate fizică. Puteți cumpăra produsul la un magazin tradițional de medicamente chinezești sau online - ar trebui să alegeți unul specific pentru corpul de fier.

    Avertismente

    • Aveți grijă când atingeți orice obiect cu antebrațele, cunoașteți limitele și nu exagerați - începeți cu impactul luminii și dezvoltați treptat puterea.
    • Nu puteți obține rapid aceste rezultate. Acesta este un antrenament de-a lungul vieții - asigurați-vă că puteți profita la maximum de aceasta înainte de a vă angaja pe această cale.
    • Nu vă dezvăluiți abilitățile. Dacă vrei să înveți Kung Fu în conformitate cu principiile corpului de fier, doar pentru a te lauda cu prietenii tăi, ar trebui să-ți regândești motivațiile.
    • Informațiile furnizate în acest articol sunt doar pentru informare - urmați-le pe propriul risc.
    • Antrenamentul corpului de fier utilizează reacția de calcifiere a oaselor și îngroșarea pielii - în consecință, ar putea provoca deformări nedorite. Nu faceți această practică fără să cunoașteți toate riscurile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit