gtemata.com

Cum să lupți ca Goku

GOKU ESTE LEGENDĂ (este unul dintre cei mai impresionați luptători din istoria desenelor animate). Dacă doriți să deveniți excelenți în lupte, citiți aceste sfaturi. Goku nu este doar un luptător fizic.

paşi

1
Să știi cum să arunci lovituri și lovituri. Antrenează-te prin a da 100 de lovituri pe zi. Dacă nu puteți să faceți 100 de zile, treceți încet până când ajungeți la numărul respectiv. Poți să faci orice fel de lovitură sau lovitură, cel mai important este să te antrenezi. Efectuați corect mișcările. Dacă nu ai o pungă de perforare, ești golit. Când sunteți buni la lovire, continuați antrenamentul prin împingere în timp ce țineți gantere grele, dar aveți grijă să nu vă răniți articulațiile. Fă-o încet.
  • 2
    Antreneaza-te sa faci: 100 push-up-uri, abdominale, squats, tracțiuni dorsale și atunci când devii suficient de puternic, faceți schimbări în aceste exerciții, cum ar fi împingerea cu un braț sau un picior cu un picior etc. Creați-vă propria rutină. Efectuați corect mișcările. Nu utilizați niciodată glezne cântărite când loviți.
  • 3
    Trenuiți-vă să mergeți cu mâinile până când veți reuși timp de 10 minute.
  • 4
    Mărește puterea de înălțime. Fă-o cu exerciții plyometrics sau pur și simplu mergi pe un scaun cu un salt. Instruiește forța explozivă.
  • 5
    Tren cu un prieten folosind mănuși și unelte de protecție. Lăsați-vă să mergeți în siguranță.
  • 6
    Îmbunătățiți agilitatea. Antrenați-vă prin răsturnare și cădere.
  • 7


    Rulați cât mai repede posibil. Utilizați o cale de 180 m și urmați-o în cel mai scurt timp posibil. Este important să efectuați corect mișcările.
  • 8
    Învățați să vă blocați pumnii, să vă luptați, să vă evitați și să faceți blocaje. Practică cu prietenii. Pentru mai multe informații, contactați un profesor de arte marțiale, legați cărți sau consultați site-urile online.
  • 9
    Se întinde de 5-7 ori pe săptămână timp de 10 minute până când se crăpează. Întindeți înainte de antrenament și apoi răciți-vă.
  • 10
    Efectuați activități gimnastice și parkour pentru a vă simți mai agile și pentru a învăța să aveți încredere în corpul dumneavoastră. Parkour poate fi practicat practic oriunde.
  • 11
    Când vă luptați, căutați întotdeauna cea mai rapidă și mai ușoară cale de a învinge adversarul.
  • 12
    Utilizați o pungă de ștanțare sau pumnii goale pentru coordonarea și viteza mâinii-ochi. Creați-vă propriile combinații, dar nu exagerați, deoarece corpurile noastre nu sunt la fel de puternice ca cele ale lui Goku.

    • Sfaturi

    • Aplicați aceste sfaturi la rutina zilnică.
    • Amintiți-vă să faceți stretching înainte de antrenament.
    • Pentru a vă inspira, vizionați filmele lui Bruce Lee și luptele din Dragon Ball Z.
    • Trenul greu.
    • Vorbiți cu prietenii să vă antrenați în fiecare zi.
    • Antrenați-vă alergând pentru a vă îmbunătăți viteza.
    • Exercitați în serios urmând o rutină constantă pentru a evita durerile musculare.
    • Pasul 1 este cel care trebuie luat în considerare mai mult.
    • Verificați online pentru diferite rutine de antrenament.
    • Dacă puteți, înscrieți-vă pentru cursuri de arte marțiale.
    • Lăsați mușchii să se odihnească timp de cel puțin 1-3 zile până când dispar durerile.

    Avertismente

    • Orice ai face, nu te lupta cu Lordul Bills.
    • Ați putea slăbi sau avea o mulțime de dureri musculare dacă exagerezi cu antrenament.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit