gtemata.com

Cum să dai Pugni mai puternică și mai rapidă

Dăruirea de pumni rapide și puternice poate fi foarte utilă în luptă. Oricine poate da lovituri bune, indiferent de sex sau de statură. Trucul este să însoțească pumnul cu corpul, menținând echilibrul.

paşi

Imagine cu titlul Punch Harder and Faster Step 1
1
Încercați să dați pumnii rapide. Pune-te în locul obișnuit de luptă (cu un picior înaintea celuilalt, sau cu partea ta de picioare laterale la latimea umerilor) și să încerce să dea niște pumni rapide.
  • Imaginea intitulată Punch Harder and Faster Step 2
    2
    Încercați să pumnii așa cum ați face în mod normal. Cel mai bun mod este de a roti trunchiul în timp ce de pumn, astfel încât puterea este oprit pe spate și trunchiul lui, nu doar de brațul.
  • Imaginea intitulată Punch Harder and Faster Step 3
    3
    Pune un picior în fața celuilalt și un hit cu brațul opus - în timp ce faci, urmați cu pumnul spate picior, împreună cu trunchiul.
  • Imaginea intitulată Punch Harder and Faster Step 4


    4
    După ce ați înțeles corect cum să efectuați pașii 1, 2 și 3, combinați-i.
  • Imagine cu denumirea Punch Harder and Faster Step 5
    5
    Practicați-vă pe o pungă de perforare sau pe o suprafață semi-rigidă. Trebuie să purtați mănuși atunci când practicați pe o pungă de decupare sau pe majoritatea suprafețelor, cel puțin până când mâinile sunt suficient de strânse.
  • Imaginea intitulată Punch Harder and Faster Step 6
    6
    Faceți greutatea în fiecare zi - vă va ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți loviturile.

    • Sfaturi

    • Anatomia de studiu, astfel încât să știți care sunt cele mai bune puncte pentru a lovi cu un pumn.
    • Amintiți-vă că echilibrul este esențial pentru a putea retrage rapid un pumn.
    • Încercați să combinați loviturile cu mâna dreaptă și mâna stângă.
    • Nu instruiți cu pantofi normali. Ai putea să-ți rănești picioarele.

    Avertismente

    • Nu te practica niciodată cu oamenii, ai putea să te rănești.
    • Nu pumni o pungă de perforare fără mănuși, pentru că ți-ai putea răni piciorușele. Odată ce te rănești, va dura ceva timp să te antrenezi din nou.
    • Luați întotdeauna în considerare înălțimea și greutatea dvs., comparându-le cu cele ale adversarului.
    • Nu loviți oamenii fără motiv. Strivirea nu este niciodată o soluție productivă, pentru orice fel de problemă!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit