gtemata.com

Cum de a împinge un Thumb

Pumnul de un inch, o mișcare făcută de Bruce Lee, va lăsa publicul uimit de puterea ta. Pumnul de un inch folosește putere explozivă nu jin

pentru a genera un impact extraordinar la o distanță extrem de apropiată. Este important să aveți o postură solidă și să folosiți corect tehnica, altfel vă veți răni numai în încheietura mâinii. Citiți mai jos pentru a afla această mișcare impresionantă.

paşi

Partea 1

Să presupunem poziția
Imaginea intitulată Pasul 1-in-Punch 1
1
Abordați ținta. Pumnul de 1 inci este numit pentru că dă un pumn la un centimetru distanță de țintă, de fapt, la 3-6 inci, dacă acesta numără lățimea pumnului. Pentru ao rula, trebuie să fiți foarte aproape de țintă. Luați distanța potrivită prin extinderea brațului la țintă, înclinând cotul la un unghi de aproximativ 45 de grade.
  • Dacă vă puteți întinde brațul fără să atingeți țintă, sunteți prea departe - va trebui să vă sprijiniți înainte să atingeți ținta și vă va face să pierdeți puterea. Abordați puțin.
  • Dacă cotul dvs. este îndoit la 90 de grade sau similar, va trebui să vă întoarceți puțin.
  • Termenul "un deget mare" este doar o estimare. Scopul este să lovești îndeaproape, dar nu chiar cu un centimetru.
  • După antrenament un pic, veți găsi distanța corectă la țintă fără a fi nevoie să vă îndoiți sau să extindeți brațul.
  • 2
    Puneți-vă piciorul în fața brațului pe care îl folosiți pentru a lovi. Dacă vă pumnul brațul drept, va trebui să vă purtați piciorul stâng înainte în spațiul dintre tine și țintă și invers. Îndoiți puțin genunchii și păstrați-vă torsul drept.
  • Piciorul trebuie să vizeze ținta, nu dreapta sau stânga.
  • Nu te apleca spre tinta, pentru ca in acest mod vei pierde puterea.
  • 3
    Puneți celălalt picior în spatele tău. Dacă vă pumni cu brațul drept, aduceți piciorul stâng înapoi pentru a obține un echilibru bun și invers. Veți folosi-o pentru a trage înainte când vă dați pumnul.
  • Asigurați-vă că trunchiul este drept și centrat, fără a se înclina înainte sau înapoi.

    • Partea 2

    De la o pumnă cu forță
    1
    Puneți mâinile aproape de țintă. A 1 sau 2 centimetri de țintă, care poate fi o pungă de box sau o persoană. Rețineți că perforarea sub nivelul pieptului este mai dificilă. Vei câștiga mai multă putere dacă îți pui pieptul.
  • 2


    Formați pumnul. Închideți degetele împotriva palmei. Ei trebuie să fie împotriva încheieturii mâinii. Puneți degetul mare pe degetul arătător. Pumnul trebuie să fie solid, dar nu prea strâns. Dacă sunteți rigid, nu veți avea flexibilitatea de care aveți nevoie pentru a vă lovi cu putere.
  • Dacă încerci să surprinzi pe cineva, trebuie să poți face un pumn rapid. Poți să te prefaci să pui cu o mână, astfel încât adversarul se va concentra pe asta, în timp ce pregătește de fapt cealaltă parte pentru a da pumnul.
  • 3
    Trageți înainte și loviți. Sincronizați brațul cu corpul pentru a obține puterea maximă. Utilizați șoldurile și greutatea corporală pentru a lovi. Chiar dacă forța este produsă la o distanță foarte mică, asigurați-vă că ați lovit și nu împingați ținta. Când sunteți în contact cu scopul, mâna trebuie să se răstoarne în loc să continue.
  • 4
    Agitați-vă încheietura mâinii în timp ce vă dați pumnul. Aceasta este o parte esențială a pumnului de 1 inci și este ceea ce pune acest pumn în afară de celelalte pumni. Când scuturați încheietura mâinii, degetul mare trebuie să se încline. Gândiți-vă la mișcarea pe care o faceți cu tija de pescuit după ce un pește a luat o mușcătură.
  • Asigurați-vă, totuși, că încheietura mâinii nu se mișcă spre laturi. Trebuie să-l scuturați spre țintă.
  • 5
    Tren cu o pernă căptușită. O modalitate de a vă testa puterea este să plasați ceva moale pe piept sau pe o carte telefonică (nu împotriva inimii). O lovitură puternică îl va face pe persoana pe care o dai să piardă echilibrul.

    • Sfaturi

    • Este foarte important să vă utilizați șoldurile! Făcând acest lucru în timp ce atingi ținta, reușești să transmiți mai multă energie prin pumn.
    • Asigurați-vă că picioarele sunt ferm la pământ, talia se întoarce și nervurile se extind. Dacă faceți această mișcare corectă, brațul dvs. se va întinde complet spre ținta.
    • Aveți grijă de mâini! Utilizați produsul numit Dit Da Jow pentru a vă menține mâinile în stare bună.
    • Amintiți-vă că veți putea efectua această mișcare perfectă numai după ce ați fost instruit intens luni sau chiar ani!
    • Este esențial să mutați corpul în mod unison sau puterea va da limitate.
    • Încercați să vă imaginați că traversați obiectul și nu doar opriți atunci când îl atingeți.

    Lucruri de care ai nevoie

    • O pernă căptușită sau o pungă de box.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit