gtemata.com

Cum să găsiți pacea interioară

Vă căutați pace interior? Ai nevoie calma

? Acest articol vă va ghida în căutarea păcii interioare.

paşi

Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 1
1
Găsiți un mediu liniștit pentru a fi singur. Poate fi o cameră liniștită, o peluză liniștită sau poate sta lângă un fluviu din pădure. Deplasați-vă de restul lumii.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 2
    2
    Limitați distragerile. Închideți ușile și ferestrele, coborâți obloanele și aprindeți o lumânare parfumată. Elimină dezordinea și limitează zgomotul care vine din exterior.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 3
    3
    Bucură-te. Gândește-te pe pat, sau stai pe un scaun confortabil, pe o peluză moale sau pe o pătură.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 4
    4
    Închideți ochii și dați spațiu imaginației. Încercați să controlați imaginile care apar în mintea ta. Ca exercițiu, încercați să vă imaginați un cub care se rotește pe sine, apoi încercați să îl opriți. Dacă se transformă încet și se oprește treptat, probabil că aveți o natură logică și rațională. Dacă cubul se oprește imediat, este posibil să aveți un caracter creativ și artistic. Rezultatul exercițiului vă poate ajuta să faceți față vieții de zi cu zi și a problemelor spirituale.


  • Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pas 5
    5
    Ascultați muzică lentă și liniștitoare. Melodiile compuse cu harpă, chitară și pian sunt destul de relaxante. Dacă este posibil, evitați melodiile cântate, deoarece acestea pot distrage atenția și pot face concentrarea mai dificilă.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 6
    6
    Imaginați-vă dragostea în viața voastră. Imaginați-vă că cineva vă dă dragostea lui. Gândiți-vă la o amintire fericită. Aceste gânduri vă vor face să vă simțiți mai inviolați, mai fericiți și mai relaxați.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea interioară Pasul 7
    7
    Acceptați viața. Trebuie să îmbrățișezi existența haosului și a confuziei în același mod în care accepți frumusețea și bunătatea. Totul face parte din viață. Savurați totul pentru a vă transforma și a evolua. Este legea naturii: există lumină și întuneric, trecutul și viitorul, noaptea și ziua. O nenorocire se poate transforma într-o lovitură de noroc. Fiecare pas pe care îl faceți vă poate duce într-o direcție diferită. Acceptați imprevizibilitatea și complexitatea vieții pentru a găsi pacea interioară.

    • Sfaturi

    • Aceste exerciții sunt foarte utile dacă sunt efectuate înainte de a merge la culcare.
    • Îndepărtați-vă de frenezia vieții cu meditația și visarea cu ochii deschiși. Meditează atunci când lucrurile se întâmplă prea repede. Rămâi în continuare câteva secunde. Ziua ta se va schimba.
    • După meditație, țineți cont de gândurile și sentimentele pe care le considerați utile sau interesante. De asemenea, rețineți ora și data pentru a verifica progresul efectuat.
    • Mintea tinde să se plimbe în mod natural. Nu înseamnă o disciplină excesivă. Cele mai strălucite idei, și uneori chiar și mesajele din spiritele călăuzitoare, vin atunci când mintea este pierdută.
    • Dacă imaginile se îndepărtează, folosiți cuvinte de încurajare pentru a vă concentra.
    • Creați un altar mic, în fața căruia puteți să vă refugiați pentru a căuta pacea interioară. Utilizați imagini calmante din elementele naturii, cum ar fi apusul soarelui, un gazon verde, cerul înstelat sau icoanele religioase, dacă preferați.
    • Luați notă de diferitele tehnici care pot fi utile în contexte diferite.
    • Cereți altora să nu vă deranjeze în timpul sesiunilor de meditație. Așezați un semn cu scrisul "nu deranja" în fața ușii camerei.

    Avertismente

    • Această metodă nu este imediată. Este nevoie de timp pentru a găsi pacea interioară. Cu cât exersați mai mult și cu atât mai ușor veți fi.
    • Pregătiți-vă să vă confruntați cu problemele și emoțiile pe care le-ați ascuns în voi. Nu ignorați realitatea, ci exprimați-vă sentimentele în vreun fel pe care le considerați potrivite.
    • Când căutați pacea interioară, trebuie să vă deplasați prin toate obstacolele care vă împiedică să o găsiți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit