gtemata.com

Cum să găsiți pacea

Căutați pace interioară? Există multe modalități simple de a vă relaxa și de a găsi seninătate în fiecare zi. Găsirea păcii va aduce beneficii tuturor acțiunilor, gândurilor sau sentimentelor tale. Practicați meditația în viața de zi cu zi pentru a putea atinge pacea dorită.

paşi

Imaginea intitulată Găsiți pacea 1
1
Găsiți un loc liniștit și special, atât în ​​aer liber, cât și în interior. Vă va ajuta să vă simțiți calm și în siguranță.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 2
    2
    Eliminați toate distragerile posibile. Va trebui să vă gândiți fără probleme.
  • Imaginea intitulată Găsește pacea 3
    3
    Stați într-o poziție relaxată. Faceți tot posibilul pentru a vă simți confortabil și în largul tău.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 4
    4
    Puneți mâinile pe poală sau în orice poziție confortabilă. Confortul este întotdeauna o alegere câștigătoare.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 5
    5
    Închide ochii.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 6


    6
    Concentrați-vă cu atenție asupra respirației naturale. Concentrați-vă pe fiecare inhalare și pe fiecare expirație.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 7
    7
    Vedeți un râu îndelungat în căutare de o liniște mai mare.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 8
    8
    Permiteți corpului și minții să se relaxeze. Lasă lumea din jurul tău afară.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea 9
    9
    La sfârșitul meditației, vezi cât de simplu este să fii concentrat. Vă veți simți ușurat și mai ușor și mai fericit.
  • Imaginea intitulată Găsiți pacea pașilor 10
    10
    Practică cu frecvență. Cu practica veți putea perfecționa tehnica.

    • Sfaturi

    • Pentru a avea acces permanent la pacea voastră interioară, trăiți-vă viața în pace.
    • Se angajează să fie concentrat și hotărât.
    • Hindușii și budiștii care practică această tehnică au scopul de a obține iluminarea.
    • Finalizați această practică cu namasmarana e pranayama.

    Avertismente

    • Exercițiile fizice sau exercițiile fizice nu pot crea experiența păcii interioare, dar sunt capabile să vă facă să aruncați o privire.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit