Cum să meditezi cu vocea voastră interioară

Meditația este o modalitate de relaxare și un drum spre iluminare. Detinându-ne din lumea exterioară și oprind temporar creierul, bunăstarea, pozitivitatea și iluminarea (pacea interioară) apar. Toată negativitatea se estompează. Ne întoarcem să gândim pozitiv și dintr-o dată suntem scufundați în lumină. Vedem partea pozitivă a lumii, a altor ființe umane și a noastră. Suntem în armonie cu noi înșine și cu viața noastră. Iată cum să meditați cu vocea voastră interioară.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente
Wikihoe asemănătoare

paşi

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 1

Pregătiți-vă. Stați în poziția de meditație (Cu picioarele încrucișate, genunchi pe un scaun, etc.) și postura preferate (arme sau de-a lungul șolduri mâinile legs- se pot odihni în poală când cu picioarele încrucișate, cu degetul mare și indicii de apel).

Închide ochii.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 1Bullet1

Inspirați și expirați.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 1Bullet2

Calmează-te și relaxează-te.

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 1Bullet3

Simțiți ce aveți nevoie și găsiți tehnica ideală.

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 1Bullet4

Meditația este bună pentru tine.

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 2

Nu te mai gândi. Opriți fiecare gând pentru un minut și odihniți-vă. Relaxați-vă.

Imagine cu titlul Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 3

Trimite lumina în lume. Vizualizați Pământul, mutați o mână gândindu-vă: "Trimiteți lumină la ... Mai mulți oameni să fie fericiți. Fie ca lumea să fie fericită ". În special, trimite lumină celor care suferă. Utilizați televizorul ca o fereastră pentru lume și înveliți toți oamenii care suferă de lumina voastră.

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 4

Folosește-l yoga ca model. Alăturați-vă mâinile în poală. Vizualizați-vă ca parte a creației lui Dumnezeu și învăluită în lumina Omului. Mutați puțin picioarele și gândiți-vă sau recitați mantra: Ommm.

Imagine cu titlul Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 5

vedere cosmosul din jurul nostru, un univers plin de stele. El formează cercuri mari cu brațele și gândește: "Eu iau lucruri pentru ceea ce sunt - scap de dorințele mele false - eu trăiesc în uniune cu cosmosul - alerg pozitiv cu viața mea". Ce doriți să acceptați sau să vă lansați astăzi? Spuneți "Sunt de acord ... Eliberați ...".

Imagine cu titlul Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 6

Conectează-te la Dumnezeu. Tăiați palmele în fața chakra a inimii. Conectați-vă cu Dumnezeu și gândiți-vă "Om enlightened masters (God). Om înțelepciune interioară. Îți cer să fiu ghidat și ajutat în călătoria mea ".

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 7

Întrebați. Acum puteți pune o întrebare. Gândește-te la viața ta. Care sunt obiectivele tale? Care este calea spre o viață înțeleaptă? Meditează-ți întrebarea. asculta răspunsul din interiorul dvs. Ce spune înțelepciunea voastră interioară? Ce răspunde el? Simțiți răspunsul. Lasă răspunsul să ți se pară. Gândiți-vă la răspunsul de mai multe ori, ca o mantra.

Imaginea intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 8

Repetați mantra. Ține-ți mâinile în fața ta. Ține-ți spatele drept și abdomenul tău relaxat. Mintea se odihnește complet. Gândiți-vă la mantra "Om" în minte, piept, abdomen, picioare și picioare. Gândiți-vă pe Pământ și în întregul univers: "Om Śānti, Om Pace ...".

Imaginea intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 9

Nu te mai gândi. Opriți fiecare gând pentru un minut. Când apare un gând, împingeți-l întotdeauna. Apoi relaxați-vă complet. Extindeți corpul. Rămâi relaxat. Pacea și armonia fac parte din voi.

Imagine intitulată Meditează cu vocea voastră interioară Pasul 10

Fii optimist. Continuați în ziua dvs. pozitiv. Lumina este cu tine. Fii binecuvântat.

Sfaturi

Întotdeauna mențineți legătura cu corpul și cu sufletul. Simtiti ce vor si ce au nevoie. Și dă-i-o. Urmați cele cinci fundații: adevăr, pace, dragoste, control de sine și fericire. Apoi, veți găsi calea spre lumină. Simțiți lumina divină, energia păcii și iubirea din interiorul vostru. Fii fericit și bun. Este esența filosofiei yoga.
Cea mai importantă parte a yoga este vocea interioară. Vocea interioară reprezintă vocea adevărului și înțelepciunii voastre. Este sentimentul tău de dreptate. Combinați-vă intelectul și percepțiile. Apoi vă veți găsi pe voi înșivă. Urmează-ți înțelepciunea. Găsiți-vă tehnica de meditație personală. Meditează în modul în care ți se potrivește cel mai bine.
Ce vrei sa obtii de la meditatie? Fericire, îngrijire, iluminare? Fiți informat. Citiți cărți despre meditație, participați la grupuri de meditație, găsiți profesorul potrivit. Apoi învățați să meditați. Descoperiți exercițiile cele mai potrivite pentru dvs. Și le puneți în practică în fiecare zi.

Avertismente

Pentru a trata o boală, ar fi mai bine să consultați un profesionist. Yoga este o modalitate de a vă relaxa și trezi bucuria interioară. Puteți vindeca unele boli cu yoga și meditație, dar trebuie să fiți atenți și să vă ascultați vocea interioară. Mulți consideră că este mai bine să urmeze instrucțiunile medicilor și cărților medicale. Amintiți-vă, totuși, că educația medicală vizează în primul rând tratarea bolilor - nu wellness - și câțiva doctori au experiență în ceea ce privește yoga, nutriția sau alte îngrijiri medicale.
Calea principală pentru sănătate și îngrijire reprezintă cele 5 principii ale sănătății. În fiecare zi, ar trebui să facem niște „sport (yoga, mersul pe jos), consumul de alimente sănătoase (o multime de fructe si legume, cu putine calorii), evita substanțe nocive (alcool, fumat, droguri), gândirea pozitivă (a depăși gândurile negative) și relaxați-vă (somn suficient, pauze, tăcere și meditație).