Cum să meditezi la calculator

În timpul lucrului pe calculator, este important să faceți niște pauze de relaxare. O meditație ghidată printr-un exercițiu simplu de yoga și repetarea unei afirmații pozitive va reuși să dizolve blocurile interioare ale minții și să vă reîncărcați în mod eficient creierul. Veți dobândi o stare de pace, putere, dragoste și fericire în doar cinci minute.

2

Trimiteți lumina sau rugați-vă pentru fericirea, dragostea și iubirea tuturor ființelor vii: "Trimiterea luminii la ... (nume). Fie ca toți oamenii să fie fericiți. Fie ca toată lumea să fie fericită."

3

Înțelegeți că această meditație a computerului este pentru toate credințele religioase și poate fi, de asemenea, practicată de atei. Utilizați sau adaptați expresii pe baza credințelor dvs. De asemenea, puteți reformula mantrele pentru a le personaliza. Puteți defini pe Dumnezeu în felul vostru, de exemplu ca o forță cosmică, o putere vitală sau o ființă supremă. Puteți omite mantra "Dumnezeule!" dacă nu este potrivit pentru caracteristicile dvs. Întregul articol trebuie citit sub această cheie.

4

Conectează-te cu entitățile superioare în care crezi că spui: "Omul tuturor stăpânilor iluminați. Doamne, îmi cer îndrumarea și ajutorul tău de-a lungul căii mele."

5

Găsiți pacea interioară. pronunția: "Accept lucrurile așa cum sunt. Urmăm fluxul pozitiv al vieții mele."

6

Calmează-ți mintea. Pronunță (sau repetă mental) această mantra pentru un minut: "Om Shanti. Om Pace."

7

Încercați să vă concentrați asupra gândurilor de pace și să evitați concentrarea asupra celor care generează stres.

8

Relaxați-vă.

9

Alegeți expresii pozitive. Spune-le cu voce tare. De exemplu, "Propoziția mea pozitivă este ...":

10

Concentrați-vă pe liniște. Rămâi în starea relaxată atinsă timp de câteva clipe. În această fază finală veți beneficia de efectele de vindecare și de armonizarea meditației.