Cum să depășească durerile și afecțiunile cu gânduri pozitive, yoga și meditația

Principiul suprem al comportamentului în situații de suferință se comportă extern într-un mod adecvat și, în același timp, gestionează gândurile și sentimentele în cel mai bun mod posibil. Atunci când o situație complicată încetează să mai existe în exterior, este posibilă vindecarea și vindecarea rănilor emoționale.

În anumite etape ale problemei, avem tensiuni interioare. Aceste tensiuni trebuie rezolvate atunci când se termină starea de stres extern. Dacă nu ne vindecăm după episoade stresante, aceste episoade vor rămâne în permanență în mintea noastră și, pe termen lung, vor afecta bunăstarea noastră mentală, cu riscul de a dezvolta comportamente neurotice care cauzează și boli la nivel fizic.

Meditația dinamică Kundalini este o modalitate excelentă de a reduce rapid stresul și de a reîncărca energia pozitivă. Începem să stăm în picioare cu o muzică frumoasă, trecând dinamic de la genunchi în sus și în jos. Dacă dorești, poți mai întâi să dansezi sau să începi direct. Tremorul este o mișcare rapidă care pornește de la genunchi. Genunchii agită corpul. Mișcarea genunchilor este mică și rapidă.

2

Fii trist. Ne rezolvăm durerea reprimată. Să ne gândim la propoziție: "Sunt trist pentru că ..." Să ne agităm și să lăsăm tristețea din trupurile noastre. Ce te-a făcut trist astăzi? Gândiți-vă în mod repetat la motivul ca pe o mantră.

3

Ne întoarcem spatele. Facem mișcări de rotație cu umerii. Mutarea umerilor vă ajută să eliminați tensiunea din gât și umeri.

4

Curba coloanei vertebrale. Vom întoarce coloana vertebrală spre stânga și spre dreapta. Rezolvăm toate tensiunile spatelui. Capul se rotește, de asemenea, lateral împreună cu coloana vertebrală.

5

Masagem corpul nostru. Masagem corpul nostru cu o culoare vindecătoare. Suntem înfășurați într-un nor de energie vindecătoare. Ce culoare vă va face să vă simțiți bine astăzi? Gândiți-vă la culoare ca la o mantra: "Galben, Orange, Purple ..." Masagem corpul nostru cu culoarea vindecării, de la cap până în picioare.

6

Să ne conectăm cu Pământul.Îndepărtăm culoarea vindecătoare cu piciorul stâng și drept în podea. Pictează un cerc de vindecare în jurul nostru. Când voprăm cu picioarele noastre, simțim pământul. Ne gândim la numele de culoare ca pe o mantră.

7

Continuăm să ne agităm. Mutam o mana si trimitem o fraza pozitiva unei persoane. Ce vrei să spui acestei persoane? Repetați fraza de câte ori este o mantra. Trimitem lumină întregii lumi și ne gândim: "Fie ca toată lumea să fie fericită. Fie ca lumea să fie fericită".