gtemata.com

Cum să meditați pentru a vă extinde conștiința proprie

Tacerea este necesară, curativă și creativă. Meditația în mod regulat este o modalitate de a reduce numărul de gânduri care ocupă mintea, concentrarea trenurilor și a se putea concentra asupra unor subiecte specifice. Continuați să citiți pentru a afla cum să vă liniștiți mintea.

paşi

Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 1
1
Stați confortabil și păstrați spatele drept. Te poți pune în poziția de lotus, pe jumătate de lotus sau pe un scaun. În orice caz, asigurați-vă că vă țineți spatele drept și plasați ușor mâinile pe genunchi sau genunchi, cu palmele în sus. În cele din urmă închideți ochii, deschideți ușor buzele și aduceți vârful limbii în contact cu gura.
  • Imaginea intitulată Meditează asupra conștienței Pasul 2
    2
    Relaxați-vă. Mintea este în mod constant activă. Căutarea de imobilitate într-o minte în mișcare este imposibilă fără oprirea corpului. Meditația este arta liniștei și liniștii. Înainte de a începe, pregătiți spațiul din jurul vostru prin aprinderea unui bețișor de tămâie și a unor lumanari, apoi așezați-vă și încercați să rămâneți liniștiți. Relaxați-vă pentru a intra în lumea vizualizării și concentrării.
  • Imagine intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 3
    3
    Se concentrează. Așezați într-o poziție confortabilă, cu ochii închiși, începeți să observați ritmul respirației. Conștientizarea dvs. trebuie să se concentreze asupra aerului care intră și iese din corpul dvs. - încercați să nu vă gândiți la nimic altceva. Luați respirații lente, adânci, astfel încât corpul și mintea dvs. să se relaxeze din ce în ce mai mult.
  • Imaginea intitulată Meditează asupra conștiinței Pasul 4
    4
    Afișați un simbol al imaginii de conștientizare. Concentrați-vă mintea asupra unei lumini (de exemplu, flacăra lumânării sau a luminii imaginare) sau pe un sentiment de iubire, pace sau conștiință pură. Scopul este să vă concentrați gândurile conștient în timp ce încercați să vă conectați la sursa energiei, iubirii, păcii și cunoașterii folosind puterea vizualizării.


  • Imaginea intitulată Meditează asupra conștienței Pasul 5
    5
    Extindeți-vă conștiința. Lasă corpul tău fizic să dispară și mintea ta să se deschidă, să se lărgească și să se dizolve devenind una cu conștiința divină. Totul este unul, totul este totul. Tu ești singurul și întregul. Totul este iubire, ești dragoste. Conștiința sufletului este starea pe care o trăim atunci când medităm, când conștiința noastră se detașează de corpul fizic și devine un observator. Este statul martor tăcut. Intrând în conștiința cosmică, realizăm că sufletul trece dincolo de minte și de corpul fizic și poate depăși spațiul și timpul. Intrarea în conștiința divină ne permite să simțim că totul este unul și totul este totul, să percepem un sentiment de expansiune și să înțelegem prezența lui Dumnezeu în inima noastră. Eul devine constiinta pura, unitatea, Singurul. Ca o picătură de apă care în cele din urmă se reunește în ocean, lasă-ți individualitatea să dispară și să se întoarcă să se conecteze cu Divinul.
  • Imagine cu titlul Meditează asupra conștiinței Pasul 6
    6
    Calmează-ți mintea și meditează. După aproximativ o jumătate de oră de relaxare, concentrare, vizualizare, expansiune, imobilitate, intră în faza reală a meditației. Meditația înseamnă a nu împiedica gândul, sentimentul sau imaginea în minte. Când meditați, intri într-o stare de conștiință și fericire pură.
  • Imagine cu titlul Meditează asupra conștiinței Pasul 7
    7
    Divinul este Sat Chit Ananda. Potrivit misticilor orientali, Sat este, Chit este conștiința și Ananda este bucurie, fericire. Conform meditației Vedantice, cel care meditează sau yoghinul devine unul cu conștiință pură și sufletul său intră în contact cu adevărata lui natură - se identifică cu supremul "Purusha" și puterile, omnipotența și omnisciența lui devin lui. Starea de calm care este atinsă prin meditație se numește Samadhi.

    • Sfaturi

    • Cantând o mantra vă pot ajuta să vă liniștiți mintea.
    • Meditați în mod regulat. Meditația este o pregătire și ar trebui să aibă propriul spațiu în viața ta.
    • Dacă aveți dificultăți de a rămâne cu spatele drept, încercați să stați pe marginea unei perne subțiri.
    • Mâncarea vegană este considerată benefică pentru organism, pentru mâncare "sensibil" pentru trup și minte. În plus față de proteinele animale, cei care aleg să urmeze acest tip de dietă nu mănâncă usturoi, ceapă, ciuperci și nu beau băuturi alcoolice - în felul acesta le este mai ușor să mediteze.

    Avertismente

    • Nu medita pe stomacul plin.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit