gtemata.com

Cum de a calma o minte hiperactive

Uneori vă simțiți ca și cum nu vă mai controlați mintea. Creierul vostru vă trimite în continuare imagini și gânduri, chiar și nedorite. Dacă observați uneori că aveți gânduri aleatorii care vă deranjează, vă faceți griji sau chinuiți somnul, continuați să citiți acest ghid util.

conținut

paşi

1
Relaxați-vă. Acesta este primul pas fundamental al căii care vă va determina să vă controlați mintea. Stați liniștit și concentrați-vă pe ascultarea unui sunet al naturii. Dacă mintea vă arată imagini, lăsați-o să se facă. Observă-le până nu le vezi să se dizolve. Să nu te lași să te deranjeze. Cu cât gradul de perturbare este mai mare, cu atât este mai mare cantitatea de imagini trimise de mintea ta. Dacă un zgomot natural nu se dovedește a fi eficient și sunetul minții tale se dovedește prea puternic, încercați să vă concentrați asupra unui zgomot puternic. Ridicați volumul de muzică, concentrați-vă asupra zgomotului unui camion, copleșiți mintea.
  • 2
    Repetați-vă că sunteți ceea ce credeți. Pentru că ești ceea ce crezi. Mintea voastră este puternică, dar nu uitați că puteți prelua controlul asupra ei. Repetați-o și credeți-o în fiecare zi și ori de câte ori mintea voastră vă trimite o serie de gânduri și imagini. În timp, mintea voastră va începe să ezite și apoi să slăbească, dar este important să credeți că sunteți stăpân.
  • 3


    Nu vă oferi prea multe ocazii să vă chinuiți. Distrați-vă prin citire, scriere sau desen. Dacă aceste activități nu dovedesc distragerile efective cu oamenii. Nimic nu te poate vindeca mai mult decât un bun prieten cu care poți vorbi ore întregi. Luați telefonul sau vizitați-l. Un prieten bun te poate distrage destul și timpul petrecut împreună îți va da puterea de care ai nevoie pentru a-ți controla mintea.
  • 4
    Rugați-vă, indiferent de entitatea superioară în care credeți. Când problemele cauzate de minte par prea mari, cereți ajutor. Veți primi confort în cele mai grele momente. Amintiți-vă, totuși, că, deși puteți găsi ușurință temporară prin rugăciune, obiectivul dvs. ar trebui să fie acela de a vă putea controla mintea.
  • 5
    Amintiți-vă că în trecut vă controlați mintea. Pur și simplu ați uitat cum să faceți asta. De asemenea, amintiți-vă că nu sunteți singuri.

    • Sfaturi

    • Lucrurile se vor îmbunătăți treptat. Nu vă așteptați să rezolvați într-o singură zi. După câteva săptămâni, veți percepe momentele în care mintea voastră va înceta să vă chinuiască. Aceste momente se vor extinde în timp, pentru a acoperi zile întregi. Odată cu trecerea lunilor am devenit în sfârșit liber.
    • Tu controlezi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit