Cum să deschideți al treilea ochi

Al treilea ochi simbolizează o stare de conștiință luminată prin care să perceapă lumea. În esență, crește capacitățile perceptive printr-o mai mare claritate și acuitate mentală. Este bine să precizăm că, contrar a ceea ce unii oameni cred, folosirea celui de-al treilea ochi nu înseamnă să devii psihic sau să dezvolți puteri magice: de fapt înseamnă să ai mai mult control asupra propriei minți și emoții. Prin deschiderea celui de-al treilea ochi puteți ajunge la o stare de înțelegere mai profundă în lumea din jurul vostru. Deși nu este un proces rapid, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a încuraja deschiderea celui de-al treilea ochi: descoperiți-le prin citirea articolului.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi

paşi

Partea 1

Învață să meditezi

Localizați cea de-a treia chakra ochi. Chakrele sunt centrele energetice ale corpului. Practic, acestea sunt vortexuri de energie aranjate de-a lungul coloanei vertebrale. Există șapte chakre și fiecare corespunde unui aspect diferit al bunăstării fizice, mentale și spirituale. Chakra legată de al treilea ochi este a șasea.

Chakra cea de-a treia ochi este poziționată în fața creierului, între cei doi ochi, chiar deasupra podului nasului.
Când meditați, încercați să vă concentrați mintea asupra acestei chakre. Vă poate ajuta să vedeți lumea mai clar.

Alegeți mediul adecvat. Meditația este unul dintre cele mai eficiente instrumente care vă ajută să deschideți al treilea ochi. Prin aducerea mai multă conștientizare în gândurile dvs., va fi mai ușor să accesați starea de claritate mentală asociată celui de-al treilea ochi. Scopul principal al meditației este de a aduce mintea să se oprească pe un singur obiect sau pe un gând. Când doriți să începeți meditația, este important să alegeți un loc în care vă simțiți confortabil.

Unii oameni se simt mai calmi și receptivi atunci când sunt în aer liber în mijlocul naturii. Dacă vă place ideea, puteți lua în considerare meditația într-un spațiu deschis. În acest caz, alegeți un loc în care puteți sta undisturbed și asigurați-vă că nu este nici prea cald, nici prea rece.

De asemenea, este bine să meditați în interior. Mulți oameni aleg să dedice un colț al casei lor la meditație. Ele oferă, în general, o pernă pe care să stea confortabil, iar uneori câteva lumânări și o muzică relaxantă.

Amintiți-vă că meditația este un proces foarte personal. Ar trebui să alegeți un mediu în funcție de preferințele dvs.

Luați postura corectă. Legătura dintre minte și corp este extrem de importantă în meditație. Cu cât vă simțiți mai ușor fizic, cu atât mai ușor va fi să vă concentrați asupra obiectului sau gândirii alese. Poziția cea mai eficientă vă permite să stați pe picioare cu picioarele încrucișate.

Dacă de obicei folosiți un scaun, încercați zilnic să stați pe jos pentru a afla cum să vă simțiți confortabil în noua poziție. Cu timpul acesta va deveni o postură mai naturală și veți avea mai puțin efort să vă concentrați asupra meditației.

Majoritatea oamenilor aleg să facă poziția pe pardoseală mai confortabilă folosind cel puțin o pernă. Utilizați liber două sau trei perne rigide, dacă credeți că vă ajută să vă simțiți mai confortabil.

Dacă într-adevăr nu vă puteți simți confortabil în timp ce stați pe podea, nu vă faceți griji. Puteți trăi ceea ce se numește "meditație de mers pe jos". Pentru unii, sunetul ritmic al pașilor lor poate fi foarte relaxant. Mergeți încet și alegeți o cale simplă, fără obstacole, pentru a evita forțarea să vă concentrați prea mult pe pământ.

Alegeți un obiect pentru meditație. Poate fi fizic și virtual, imaginat în mintea ta. Scopul acestei alegeri este de a ajuta concentrarea creierului. Dacă vă concentrați asupra obiectului ales, veți evita mintea începând să fantezi, făcând meditația mult mai eficientă.

Lumânările sunt obiect de uz comun. Mulți consideră că este ușor și plăcut să privească o flacără pâlpâitoare.

Nu este necesar ca obiectul ales să fie situat fizic lângă dvs. Simțiți-vă liber să vă pescuiți în amintiri și să vedeți, de exemplu, oceanul sau un copac mare. Lucrul important este că îl puteți vedea clar în mintea voastră.

Alegeți o mantra. O mantra este un cuvânt sau o expresie care trebuie repetată în timpul practicilor meditative. Veți putea pronunța cu voce tare sau în interiorul dvs. - este o preferință personală. Mantra ta ar trebui să fie ceva personal și semnificativ.

Mantra ar trebui să fie un concept pe care doriți să îl integrați în mintea sau conștientizarea voastră. De exemplu, ați putea alege să repetați "Eu aleg fericirea". Aceste cuvinte vă vor ajuta să vă consolidați ideea că doriți să vă concentrați asupra sentimentelor pline de bucurie pe tot parcursul zilei.

O altă posibilitate este să alegeți un cuvânt pentru mantra. De exemplu, puteți repeta cuvântul "pace".

Faceți-o să devină o rutină. Meditarea necesită practică, deci prima dată când stați pe pernă, este posibil să nu obțineți rezultate excelente. Mintea voastră poate începe să rătăcească sau chiar puteți adormi. Învățând să meditezi eficient este un proces și necesită timp și răbdare.

Asigurați-vă că practica meditativă devine parte integrantă din viața de zi cu zi. Începeți cu mici intervale de timp (chiar și foarte puține minute sunt suficiente) și creșteți-le treptat. În curând veți începe să vă simțiți confortabil meditând și veți putea să o faceți în fiecare zi mai mult.

Partea 2

Deveniți mai conștienți

Înțelegeți sensul conștientizării. A fi conștient înseamnă a fi mai conștient de ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Când sunteți conștient, acționați voluntar asupra emoțiilor și a senzațiilor voastre fizice, prin urmare intrați într-o stare de armonie mai mare cu voi și cu lumea.

Pe măsură ce vă creșteți atenția, nu sunteți prea critic. Limitat să observe și să conștientizeze realitatea, fără a trebui neapărat să formuleze o opinie și să definească totul ca fiind "dreapta" sau "greșit".
De exemplu, dacă te simți frustrat, nu te judeca pentru sentimentele tale. Pur și simplu urmăriți și deveniți conștienți de emoțiile dvs.

Du-te afară. A petrece ceva timp în aer liber vă poate ajuta să deveniți mai conștienți. Ca o consecință, a fi mai atentă și mai conștientă vă va permite să deschideți cel de-al treilea ochi mai ușor pentru că vă va face mai receptivi. Din acest motiv, este o idee bună să încercați o scurtă plimbare în fiecare zi, încercând să petreceți mai mult timp în contact cu natura.

În cultura de astăzi suntem "înrudit" pentru cea mai mare parte a timpului nostru. Aceasta înseamnă că petrecem o mulțime de ore vizionând un monitor. Mergând în aer liber ne reamintește că este bine să ne detașăm periodic de toți acei stimuli.

Fii creativ. Fiind conștient, vă permite să obțineți mai multă legătura cu partea creativă. Cercetările sugerează că meditația conștientă este un instrument excelent pentru a vindeca, de exemplu, blocul scriitorului sau artistului. Fiind mai conștient, vă permite să vă recunoașteți talentele și să creați creativitatea.

Testați partea creatoare. Încercați, de exemplu, să pictați sau să desenați sau să învățați să jucați un instrument muzical. Lăsați creativitatea să vă ajute să fiți mai în armonie cu voi și să deschideți al treilea ochi.

Concentrează-te asupra lucrurilor mici. Viața zilnică poate fi foarte hectică și copleșitoare. Intrarea într-o stare de conștientizare mai mare vă poate ajuta să vă simțiți mai calmi și să deveniți mai calificați în utilizarea celui de-al treilea ochi. Acordați atenție fiecărui aspect al împrejurimilor și rutinei.

De exemplu, când faceți duș, sunteți conștienți de senzațiile fizice. Rețineți cum vă simțiți atunci când simțiți că apa caldă pe piele. Bucurați-vă de mirosul plăcut al șamponului.

Partea 3

Beneficii derivate din deschiderea celui de-al treilea ochi

Mai multă liniște. Când ați învățat să deschideți al treilea ochi, veți putea să vă bucurați de beneficiile care rezultă. Mulți oameni pretind că au ajuns la o stare de pace mai mare după ce au deschis cel de-al treilea ochi, parțial pentru că au dezvoltat o mai bună înțelegere a lor înșiși. În general, a fi mai conștienți ne ajută să fim mai buni pentru noi înșine.

Fiind mai blândă pentru tine, vă permite să vă bucurați de mai multe beneficii. Veți avea mai multă încredere în tine și mai puțin îngrijorat.

O înțelepciune mai mare. Unul dintre motivele pentru care oamenii doresc să-și deschidă al treilea ochi sunt că ei cred că pot deveni mai informați. Din moment ce percepția lumii exterioare crește, este rezonabil să ne gândim că o putem înțelege mai bine. Oamenii care au reușit să-și deschidă a treia ochi pretinde că se simt mai înțelepți.

Vei câștiga mai multă înțelepciune și despre tine. Meditația și conștientizarea sunt instrumente care vă permit să vă înțelegeți mai bine sentimentele. Prin a deveni mai abil în înțelegerea emoțiilor, vă veți simți mai bine să le administrați și ei.

Îmbunătățirea sănătății fizice. Deschiderea celui de-al treilea ochi vă va ajuta să reduceți nivelurile de stres. Vă veți simți mai calm și conștient de voi înșivă. Beneficiile fizice care rezultă din reducerea stresului sunt nenumărate: cei care sunt mai puțin stresați sunt mai puțin predispuși la hipertensiune și depresie.

O cantitate mai mică de stres poate însemna și o reducere a simptomelor și a afecțiunilor fizice, inclusiv dureri de cap sau stomac. Chiar si pielea poate arata mai tanara si mai sanatoasa.

Sfaturi

Amintiți-vă că pentru a putea deschide al treilea ochi este necesar să se realizeze un proces. Fiți răbdători cu voi înșivă și apreciați orice progres făcut.
Nu vă fie frică să experimentați alte tehnici de meditație. Se spune că ceea ce funcționează și pentru alte funcții pentru tine.

Afișați mai multe ... (10)

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit