gtemata.com

Cum să obțineți pacea mintală

Nu este întotdeauna ușor să găsești pace mentală. Mintea voastră vă controlează gândurile, vă exprimă temerile și exprimă ceea ce simțiți. Puteți obține o reasigurare mentală vorbind cu voi, în interiorul vostru. Mintea ta te face să simți ceea ce vrei să auzi, te face să te concentrezi pe anumite lucruri, dar nu înseamnă că tot ceea ce ignori nu se va repeta. Găsirea liniștei minții este ca și cum ai căuta un ac într-o carpa de fân, nu știi de unde să începi fără a fi omorât, aproape ca spinii unui trandafir. Atât de frumos, dar de dureros. Particularitatea minții tale este că controlează multe lucruri, nu este nimic și în același timp este reală. Datorită gândurilor dvs. puteți să judeca ceea ce vă înconjoară.

paşi

Imagine cu titlul Obțineți pace mitică Pasul 1
1
Găsește-te. Este un lucru dificil de făcut când aveți puține șanse să vă relaxați și să găsiți pace. Lucrarea este cauza stresului, a trebui să planifice modul în care se va comporta în săptămânile și lunile următoare vă puteți purta mentalmente- am griji cu privire la trecerea timpului, cu toate lucrurile să-și amintească pentru locuri de muncă. Uneori, alegem să scăpăm, să scăpăm de această nenorocire a vieții.
  • Imagine intitulată Obțineți pacea mentală Pasul 2
    2
    Ia puțin timp liber. De obicei, cel mai bun lucru este să iei o săptămână sau o zi de odihnă și relaxare, datorită tratamentelor tipice ale unui centru spa și al alimentelor sănătoase și delicioase care sunt servite. Faceți totul pentru a vă menține mintea departe de muncă, pentru a asculta muzica care vă place, a vizita rudele. Zilele libere sunt timpul să te împaci cu cea mai bună parte a vieții tale, să ai un moment de pace pentru tine fără să te îngrijorezi pentru următoarea slujbă. Nu există niciun motiv să te gândești la muncă chiar și în aceste situații, nu fi exagerat. Munca trebuie să fie o senzație ca multe altele.
  • Imagine intitulată Obțineți pacea mentală Pasul 3
    3
    Faceți un rezumat al minții: de pace și sentimente. Pacea este oceanul calm, soarele și cerul combinate pentru a crea lumea, să ne facă să vadă norii, culorile infinite care picteaza ceea ce vrei, ceea ce vezi. Pacea mentală este emoțiile noastre care ne luptăm în inimile noastre când ascultăm muzica, este complexitatea care ne poate schimba sau, în acest caz, muzica pe care o iubim ne poate ajuta să ne relaxăm. În această stare, ne găsim după un timp "singuri, gândindu-ne la modul în care ajungem unde suntem și ceea ce ne-a schimbat atât de brusc viața. Chiar și atunci, păstrăm încă acea fetiță o parte din noi înșine și este bine să rămânem copii înăuntru. Dar nu, pe masura ce crestem si experimentam, ne pierdem cea mai naiva parte din noi. Este un stres care ia locul ei, iar sentimentele noastre devin o victimă a stresului mental. Ar trebui să fim pregătiți, să beți ceva, să vă luați o cafea, să vă relaxați și să lăsați imaginația să alerge sălbatic. Ne îndoim, de asemenea, ceea ce simțim, la fel ca și dragostea care este trecătoare, dar acesta este un subiect pentru un alt moment.
  • Imaginea intitulată Obțineți pacea mintală Pasul 4


    4
    Încercați să nu vă stresați: pe timp și bani. Ne agităm în timp și subliniem cele mai mici lucruri - suntem victime ale perfectionismului nostru. Mai mult decât inima ta, mintea este slabă față de muncă. Găsirea timpului liber de la locul de muncă este destul de dificilă (în funcție de locul de muncă, de cât plătiți, de orele de lucru etc.) - spun că timpul este bani, nu? Pentru unii, poate fi pentru că au nevoie de bani pentru chirie, să cumpere mâncare și să satisfacă alte nevoi esențiale ale oamenilor. Dar lucrăm și pentru dorința de a impresiona pe alții. Nu vă faceți griji: problemele vor veni, dar veți putea să le depășiți. Supraviețuiți școlii și muncii și trăiți.
  • Imagine intitulată Obțineți pace mitică 5
    5
    Relaxați-vă: a găsit un hobby. Stresul vă face să vă faceți griji cu privire la locul de muncă și la ceea ce vă stă mâine, poate crește presiunea și este deosebit de periculos pentru sănătatea fizică, mentală și emoțională. Dar știți că nu trebuie să ne gândim doar la muncă, ci la viața noastră socială. Păstrarea emoțiilor noastre îmbuteliate fără a lăsa aburi cu prietenii nu ne va ajuta, dimpotrivă, aceasta va face lucrurile mai rău. Încercați să găsiți un hobby, o pasiune care vă place. Dacă funcționează, procedați cu pași mici. Nu este sfârșitul lumii.
  • Imagine intitulată Obțineți pace mitică 6
    6
    Planificați-le departe. În această zi, sau în această săptămână, este totul pentru tine. Ia-ți timp. Răbdarea este cunoscută pentru eliminarea stresului. A nu avea pace mentală înseamnă a te abandona la haos și frustrări. Dar stresul nu este singurul lucru care tulbura pacea mintii, linistea voastra interioara - deseori chiar indoieli si anumite ganduri ale voastre. Planificarea timpului pe care îl dedicați vă conduce deseori să stresați și mai mult, eliminând astfel orice plan și îndoială. Totul depinde de tine insuti, trebuie sa te iubesti mai mult. Egoist, așa cum pare, este primul lucru pe care trebuie să-l faceți. Acceptați că nimic în această lume nu este perfect, nici măcar dragoste. Perfecțiunea este doar o imagine care ascunde ceea ce suntem cu adevărat - perfecțiunea este un mit, când suntem cei perfecți. Doar că nu o vedem, este ascunsă în spatele măștilor. Unde trăim într-o lume imperfectă a ură și iubirii, a morții și a vieții, a concluziilor și a începuturilor. Priviți lumea prin nuanțe de gri și gândiți-vă în alb și negru. Tânăr și vechi, război și pace. Ce este războiul fără pace? Mintea noastra este un razboi al gandurilor, care articuleaza emotii care ne ating inima si ne fac sa simtim emotii. Pacea psihică este ceea ce acceptăm din viața noastră. Poate că acceptarea nu este întotdeauna corectă, în timp ce alegerile pe care le facem au consecințe pe care le ignorăm ...

    • Sfaturi

    • Ceea ce ar trebui să faceți pentru o vreme este odihna. Luați un pui de somn și vă relaxați mintea, ascultând muzică la volum redus.
    • Dacă este vorba despre școală, temele și cercetarea sunt responsabilitatea ta. Ceea ce caută profesorii este maturitatea, dar nu întotdeauna. Ei vor să vadă progresul, știți că ați făcut tot ce ați putut și nu ați pierdut timpul deoarece păreau plictisitori. Mai degrabă, rămâneți după școală și cereți ajutor - cine știe, vă poate ajuta să răspundeți la o întrebare sau să vă dați un indiciu despre ceea ce ar trebui să studieți pentru a doua zi.
    • Trăiți momentul, simțiți-vă liber.
    • Luați-o calm, nu se grăbește - mintea umană poate fi dificil de înțeles.

    Avertismente

    • Dacă vă plimbați pe marginea aparatului de ras, fiți atenți - întotdeauna știți ce să alegeți, în munca voastră.
    • Nu suntem la fel, așa că nu încercați să vă comportați ca persoana în care nu sunteți. Faptul de a te face este tot ce poți să faci. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred ceilalți, dar dacă vorbiți despre muncă, încercați să arătați profesional.
    • Fiți politicoși și reflectați asupra sentimentelor voastre.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit