gtemata.com

Cum să atingi pacea interioară

Doriți să experimenteze acea stare de calm și de seninătate care provine de la atingerea păcii interioare? Nici o problema, oricine o poate face! Tot ce trebuie să faceți este să eliberați grijile și tensiunile din viața de zi cu zi și apoi să găsiți timpul "exista" pur și simplu. Amintiți-vă, totuși, că urmărirea păcii interioare este un proces în evoluție constantă, așa că avansează un pas la un moment dat.

paşi

Partea 1

Aveți grijă de voi în pace
Imaginea intitulată
1
Confort și hrăniți spiritul. Calmează-ți mintea. Așezați-vă într-un loc liniștit pentru a vă elibera și a vă limpezi mintea de gânduri.
  • Restul frecvent. Alegeți un loc confortabil unde vă puteți relaxa, liniștiți sau ia un pui de somn. A fi bine odihnit este esențială pentru atingerea bunăstării psihologice și mentale.
  • Învață să meditezi. Meditația minții vă va ajuta să vă concentrați asupra bunăstării spirituale, în timp ce eliberați anxietatea și stresul care vă amenință pacea interioară.
  • Eliberați-vă de stres și îngrijorări.
  • Imaginea intitulată
    2
    Alegeți mereu simplitatea. Dacă sunteți în măsură să vă simplificați viața și lista de sarcini, obținerea păcii interioare devine mult mai simplă. Încercați să nu faceți totul la o dată. Puteți face cu siguranță ceea ce doriți, dar nu puteți face totul în același timp.
  • Imaginea intitulată Găsiți consistența în viață Pasul 14
    3
    Luați timpul necesar. După cum sa menționat deja, obținerea păcii interioare este un proces: faceți timp să experimentați și să apreciați fiecare pas în timp ce progresați pe calea creșterii personale. Nu vă descurajați de timpul necesar pentru a ajunge acolo, veți realiza că această călătorie în sine este deja o experiență minunată.
  • Mai ales dacă încercați să depășiți o traumă psihologică sau emoțională, ar trebui să vă permiteți să experimentați pe deplin procesul de vindecare. Făcând acest lucru vă va ajuta să vă atingeți pacea interioară, precum și să dați sens vieții voastre.

    • Partea 2

    Dezvoltați o perspectivă a păcii
    Imagine intitulată Obțineți organizarea și concentrați-vă asupra activității dvs. Pasul 10
    1
    Fii răbdător. Amintiți-vă că este nevoie timp pentru a obține pacea interioară. Cel puțin inițial, starea ta de spirit poate fluctua în timpul zilei.
    • Vor fi momente când vă veți simți mai calmi decât în ​​altele. Amintiți-vă că sunteți un proiect în desfășurare, dar chiar dacă vă schimbați, sunteți în continuare magnific în orice moment.
  • Imagine intitulată Evadarea din mitologie din pasul 13
    2
    Fiți conștienți de momentul prezent. Concentrați-vă doar pe ceea ce vă confruntați acum - pentru a face acest lucru, va trebui să acordați mult mai puțină atenție trecutului și viitorului. Realitatea de astăzi este complet diferită de cea a zeilor zile în urmă.
  • Conștientizarea fiecărui moment vă permite să vă simțiți mai concentrat, calm și pașnic. Efectuați o căutare scurtă online pentru a găsi o meditație ghidată pentru a vă ajuta să vă creșteți gradul de conștientizare.
  • Imagine intitulată Fii mândru de cine ești Pasul 2
    3
    Încearcă să nu faci judecăți rapide. Când vă temeți de situații viitoare sau când încercați să faceți previziuni, este ușor să lăsați negativitatea să vă preia în minte. Abandonați preconcepțiile și așteptările, încercând să fiți cât mai deschis cu experiențele.
  • Nu mai răspundeți nevoii de a avea totul sub control vă va ajuta să vă simțiți liniștiți și în liniște chiar și atunci când viața aduce cu ea împrejurări imprevizibile.
  • Imagine intitulată Opriți să fii gelos Pasul 11
    4
    Fii fericit. Găsiți timpul să vă dedicați activităților care vă fac să vă simțiți fericit. Angajați să vă satisfaceți dorințele.
  • Secretul atingerii păcii interioare este de a avansa pe calea ta personală. Încercați să deschideți un dialog cu ceilalți pentru a crea o conexiune - cu toate probabilitățile, veți putea să vă simțiți mai confortabil și mai fericit.
  • Imaginea intitulată
    5
    Fii mândru de tine. Sunteți o ființă unică, învățați să vă simțiți mândri de individualitatea voastră.
  • Acceptați așa cum sunteți. Acceptarea ta este un pas pe care trebuie să-l faci: fiecare aspect al tău merită să fie iubit, nu doar punctele forte, chiar și slăbiciunile.
  • Imagine intitulată Fii o persoană fericită fără religie Pasul 1


    6
    Simțiți-vă mulțumit Învățați să vă simțiți mulțumiți de lucrurile pe care le aveți deja, de persoana pe care o aveți acum și de ceea ce faceți deja.
  • Acceptându-ți viața ca acum, și pe tine însuți ca acum, te vei ajuta să ajungi la pace interioară.
  • Imaginea intitulată Fii independentă și nefuncțională Pasul 1
    7
    Să-ți asumi responsabilitatea. Corectați-vă greșelile ori de câte ori aveți ocazia, mintea voastră va aduce o mare ușurare.
  • Toată lumea greșește din când în când. Cel mai bun mod de a găsi pace este să recunoști că ai făcut o greșeală.
  • Imaginea intitulată Fii independentă și nefuncțională Pasul 7
    8
    Fii optimist. Preocupările dăunează pacea interioară - dacă vrei să atingi o stare de liniște și să poți menține controlul, trebuie să încerci să te concentrezi pe multe aspecte pozitive ale vieții.

    • Partea 3

    Permiteți păcii interioare să influențeze relațiile interpersonale
    Imagine intitulată Construiți o relație bună cu managerul dvs. Pasul 14
    1
    Fii discret. Alege să-ți ții lucrurile pentru tine. A vorbi despre problemele cuiva cu ceilalți poate fi o sursă majoră de stres. În unele situații, puteți beneficia de externalizarea gândurilor, dar nu vă simțiți obligați să vorbiți despre preocupările dvs. sau despre calea dvs. de creștere dacă nu doriți. Nu permiteți nimănui să interfereze cu nevoile voastre interioare.
    • Evitați bârfa. Unele legături sunt cu adevărat toxice pentru sănătatea emoțională, mai ales dacă aveți prieteni care iubesc să vorbească rău despre ceilalți și vă fac să vă simțiți epuizați mental.
  • Imagine cu titlul Deal cu sentimentele tale Pasul 12
    2
    Fii în companie bună. Încercați să fiți întotdeauna politicoși și amabili, veți fi primii care vor beneficia de ea.
  • Imaginea intitulată Fii mândră de aspectul tău Pasul 12
    3
    Realizați frumusețea care vă înconjoară. Se angajează să vadă partea pozitivă a tuturor lucrurilor, a situației sau a persoanei. Notând ce este bun despre ceilalți, în loc să subliniezi aspectele negative, vă veți ajuta să vă simțiți în pace cu lumea.
  • Imagine cu titlul Fii o persoană fericită fără religie Pasul 7
    4
    iubitele. Fiți încântați de toți oamenii pe care îi întâlniți. Apreciați spiritul celorlalți.
  • Îngrijirea altora vă poate ajuta să vă atingeți pacea interioară. Puteți ajuta oamenii, dar și animalele: în schimb veți primi o mulțime de atenție și dragoste.
  • Imagine intitulată Fii mândră de cine ești Pasul 7
    5
    Stai departe de oamenii negativi. Faceți tot posibilul pentru a limita timpul petrecut în compania celor care vă fac să vă simțiți rău.
  • Țineți minte faimoasa zicală "Cine vă face să vă supărați, vă domină".

    • Sfaturi

    • Evitați oamenii negativi - indiferent de motivul pentru care vă fac să vă simțiți rău, încercați să le păstrați cât mai departe de viața posibilă.
    • Căutați un psiholog dacă simțiți nevoia de a vorbi cu cineva despre sentimentele cele mai profunde. Adresați-vă unui prieten de încredere sau unui membru de familie pentru sfaturi sau căutare online. Aflați mai multe despre costuri înainte de a efectua o programare. Alternativ, puteți decide să vorbiți despre lucruri care vă îngrijorează direct cu unul iubit.
    • Nu așteptați ca ceilalți să vă aprecieze, fiți primii care vă iubiți.
    • Întotdeauna amintiți-vă că sunteți o persoană demnă, care are multe de oferit altora.
    • Ești o ființă unică și frumusețea ta - strălucește în calea ta.
    • Pacea interioară este o stare de spirit - indiferent de situație, relaxați-vă mai întâi, apoi gândiți cu atenție înainte de a acționa.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit