gtemata.com

Cum să mâncați pentru a crește fertilitatea (pentru bărbați)

Unii bărbați au probleme de fertilitate datorită numărului, producției și motilității spermei. Citiți acest articol pentru a afla cum puteți să le depășiți prin consumul unor alimente naturale.

paşi

Imaginea intitulată Mâncați pentru a îmbunătăți fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 1
1
Luați mai mult decât vitamina A. Ardeii roșii, caise uscate, morcovi, fulgi de fulgi de ovăz sunt pline de vitamina A. Vitamina A în aceste alimente ajută la întărirea sănătății spermei. Unele studii indică faptul că deficiențele de vitamină A la bărbați pot fi asociate cu o fertilitate redusă cauzată de sperma lentă. Prin urmare, pentru a mări numărul și motilitatea spermei, mâncați legume bogate în vitamina A, cum ar fi legumele cu frunze verzi, spanacul, cartofii dulci și broccoli. Chiar și produsele lactate fortificate sunt recomandate.
  • Imaginea intitulată Mâncați pentru a îmbunătăți fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 2
    2
    Luați mai multă vitamină C. Sparanghelul, mazărea, roșiile fierte și căpșunile sunt bogate în vitamina C și vitamina A și contribuie la îmbunătățirea motilității și vitalității spermei. Alte alimente bogate în vitamina C și vitamina A sunt ardeii, varză, cartofi dulci, legume galbene și fructe.
  • Imaginea intitulată Mâncați pentru a îmbunătăți fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 3
    3


    Mănâncă mai mult zinc. Turcia, stridiile, ouăle, peștele, semințele de dovleac conțin zinc. Deficitul de zinc ar putea scădea nivelul testosteronului și ar putea scădea numărul de spermatozoizi. Alte alimente bogate în zinc sunt carnea roșie, iaurtul, fulgi de ovăz, porumb și multe altele.
  • Imaginea intitulată Mâncați pentru a îmbunătăți fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 4
    4
    Creste aportul de acid folic. Legumele cu frunze verzi, cerealele integrale, avocado, fasolea sunt bogate in acid folic. O rată scăzută a acidului folic poate cauza defecte congenitale. Unele studii indică faptul că bărbații cu nivel scăzut de acid folic au mult spermă, dar cu anomalii cromozomiale. Prin urmare, pentru a mări numărul, producția și motilitatea spermatozoizilor, mănâncă multe legume cu frunze verzi, dar și fructe. Dacă este necesar, luați suplimente de acid folic.
  • Imaginea intitulată Mâncați pentru a îmbunătăți fertilitatea (pentru bărbați) Pasul 5
    5
    Creste aportul de omega-3. Conform unor cercetări, materialul seminal la bărbații fertili are mai mulți acizi grași esențiali decât bărbații nefertili. Somonul, hamsiile, sardinele, nucile conțin acid docosahexaenoic (DHA) și alți acizi grași omega-3. Alimente bogate în DHA și alți acizi grași omega-3 contribuie la stimularea circulației sângelui în organele genitale și la creșterea funcției sexuale. Alte alimente bogate în acizi grași omega-3 sunt rachete, crab, creveți, in și pui.

    • Avertismente

    • Cercetatorii au declarat ca fumatul de canabis poate fi potențial dăunătoare pentru fertilitate datorită efectului nociv ingredientul principal al acestei substanțe exercită asupra capacității spermatozoizilor de a penetra în ou pentru a fertiliza femeia. În plus, acest studiu a ajuns la concluzia ca sperma de 21 de oameni care au suferit o vasectomie a fost de aproximativ de trei ori mai mică decât cea a bărbaților care nu au suferit această intervenție chirurgicală.
    • De asemenea, sa constatat ca, in cuplurile in curs de tratamente de fertilitate, în cazul în care masculul a suferit o vasectomie, care apoi a fost inversată, probabilitatea de a concepe a fost redus cu 50%, comparativ cu cei care au avut alte probleme de fertilitate.
    • Abilitatea omului de a se reproduce pentru a aduce lumii viitoare în lume a primit și alte lovituri dure. Bărbații care evaluează vasectomia sunt sfătuiți să o reconsidere din cauza consecințelor care ar putea apărea în cazul în care vor decide vreodată să se reverse.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit