gtemata.com

Cum să ai un scalp sanatos

Scalpul sanatos este probabil unul dintre cei mai importanti factori pentru sanatatea parului. Dacă există probleme dermatologice în cap, părul devine mai subțire și devine opac sau fragil. Îngrijirea scalpului este destul de complicată, sunt necesare operații diferite și uneori tratamente personalizate - totuși, procedând în mod corect, puteți păstra bine în timp ce îmbătrâniți.

paşi

Metoda 1

Urmați o dietă sănătoasă pentru sănătatea scalpului
1
Luați proteine. Acest nutrient este important pentru sanatatea scalpului si a parului. Încercați să consumați alimente cu proteine ​​care conțin alte substanțe nutritive importante, cum ar fi zincul, fierul și vitamina B - de exemplu, puteți mânca carne de vită, ouă, creveți, bacon, semințe de dovleac, fulgi de lapte și somon.
  • 2
    Luați vitaminele. Vitaminele A și C contribuie la circulația oxigenului în scalp. Pentru a le manca, mancati afine, morcovi, cartofi dulci, spanac, nuci si ardei. Toate aceste alimente conțin substanțe nutritive diferite care promovează sănătatea pielii capului - cel mai bine este integrarea dietei cu produse multivitamine.
  • la "umple" de vitamina C, mananca mai multe cantitati de ardei, afine si legume cu frunze verzi.
  • Vitamina A este prezentă în cartofi dulci, legume cu frunze verzi și morcovi.
  • 3
    Luați fier, zinc și acid folic. Zincul limiteaza pierderea parului si ajuta la scaparea de matreata - acidul folic incurajeaza regenerarea celulelor epiteliale - fierul previne parul sa devina subtire sau plictisitor. Striatele, mazărea, lămâia și prunele sunt surse excelente ale acestor minerale.
  • Dacă doriți să integrați și mai mult fier, puteți mânca cantități mai mari de carne de vită, ficat de pui, stridii, scoici, midii și sardine.
  • Pentru a consuma zinc suplimentar, crește porțiunile de stridii, crab, homar, carne, leguminoase, fructe uscate, produse lactate și cereale fortificate.
  • Pentru a obține acid folic, preparați-vă mesele cu sparanghel, broccoli, fasole, linte, avocado, fructe uscate, semințe, conopidă, morcovi și okra.
  • 4
    Reduceți zahărul. Consumul acestuia agravează cazurile de mătreață - așa că încercați să nu exagerați cu băuturi, produse de panificație și deserturi. Multe alimente industriale sunt bogate în zahăr.

    • Metoda 2

    Aveți grijă de păr și scalp în mod corespunzător
    1
    Periați-vă părul în fiecare zi. Acest gest simplu stimulează circulația și distribuie sebumul pe cap - dacă este posibil, încercați să utilizați o perie cu fire naturale, deoarece cele din plastic nu răspândesc în mod eficient sebumul ca cele realizate cu material vegetal sau păr de mistret.
  • 2
    Spălați-vă părul la fiecare două sau trei zile. O frecventa mai mare elimina sebumul natural, in timp ce mai multe spalari sporadice permit acumularea de uleiuri pe scalp, incetinind cresterea parului. Dacă părul este foarte gras, puteți să îl spălați o dată pe zi cu un șampon ușor fără sulfați.
  • În timp ce le spălați, încercați să masați scalpul pentru a scăpa de celulele moarte și pentru a stimula circulația sângelui - petreceți câteva minute făcând acest lucru prin aplicarea presiunii ferme.
  • Fiecare individ are nevoie de un sfat diferit de șampon de la coafor pentru a ști care este cel mai potrivit produs pentru tine.
  • 3
    Aplicați balsamul. Ajută la hidratarea scalpului și este important să-l utilizați după șamponare, deoarece spălarea poate usca pielea - nu uitați să o aplicați de fiecare dată când vă spălați părul și îl masați pe cap în profunzime.


  • 4
    Utilizați uleiuri esențiale. Unele dintre ele, cum ar fi Melaleuca, ar trebui să fie frecat pe piele înainte de culcare și spălate cu șampon trezirii-dacă urmați acest ritual o dată la fiecare două sau trei zile, vă pot stimula creșterea părului.
  • Uneori, uleiurile esențiale sunt prea concentrate pentru a fi aplicate direct pe scalp - asigurați-vă că ați cumpărat un amestec deja diluat.
  • Se freacă viguros produsul de pe piele, ca parte integrantă a masajului capului.
  • Se crede că diferitele uleiuri au efecte speciale. Busuiocul promovează creșterea părului și combate pielea grasă - uleiul de lavandă este un tratament împotriva mâncării și a matreții.
  • 5
    Alegeți un șampon cu acțiune de exfoliere pentru a fi folosit o dată pe lună. Celulele moarte se acumulează constant pe scalp, blocând creșterea părului. De-a lungul timpului, acest fenomen face ca părul să fie mai subțire - dacă doriți un păr gros și luminos, ar trebui să cumpărați un șampon exfolianți și să petreceți ceva timp frecând celulele moarte.
  • 6
    Masați scalpul. Aplicând uleiuri esențiale cu o acțiune viguroasă și o presiune puternică, vă puteți bucura de beneficii mult mai numeroase - puteți face un singur masaj sau vă puteți baza pe un profesionist pentru rezultate mai bune.

    • Metoda 3

    Prevenirea daunelor
    1
    Protejați-vă de arsuri. Ele sunt capabile să facă scalpul mai subțire și, în cele din urmă, această deteriorare poate afecta părul care devine mai fin. Pentru a proteja pielea capului de efectele dăunătoare ale soarelui, purtați o pălărie când vă aflați într-o situație cu risc de opărire.
    • Nu este adevărat că purtarea pălăriei promovează căderea părului, este doar un zvon fără fundament. Dimpotrivă, nu să-l folosească atunci când sunt expuse la soare cauzează o problemă care se hrănește cu ea însăși, pentru că slăbește arsura pielii, care, la rândul său, face ca parul subtire, care, la rândul său, concediu expuse zone mai largi ale scalpului.
  • 2
    Utilizați produsele de coafura în mod responsabil. Substanțele care fixează părul, cum ar fi lac și gel, sunt greu de eliminat cu o spălare simplă. Aceste substanțe chimice se acumulează pe pielea capului, irită-o și inhibă creșterea părului. Dacă trebuie să le folosiți, spălați-vă apoi părul cu un șampon special de purificare o dată pe lună, pentru a elimina orice acumulare.
  • 3
    Dacă simțiți o furnicături când vă vopsiți părul, fiți atenți. Acest sentiment nu este normal - dacă simțiți asta, înseamnă că scalpul este prea uscat. Discutați cu coaforul, spălați-vă părul mai rar - sau folosiți un sampon mai blând - și aplicați mai des un ulei de păr.
  • 4
    Scapă de mătreață. Dacă aveți cântare albe care se acumulează pe umeri, trebuie să începeți să îngrijiți scalpul cu un șampon anti-mătreață. Alegeți un produs cu ingrediente active speciale, cum ar fi gudron de cărbune, acid salicilic, seleniu, ketoconazol sau piritionă de zinc. Dacă nu obțineți rezultate după câteva săptămâni de tratament, trebuie să mergeți la medic și să aveți un șampon mai puternic prescris.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit