gtemata.com

Cum să aveți părul lung și sănătos cât mai repede posibil

Cultivarea părului lung și sănătos poate fi un proces frustrant. Ați dori să vă îmbunătățiți aspectul de seară până dimineață, dar trebuie să așteptați cu răbdare dacă doriți să vă protejați corect părul. Asigura-te ca parul tau ramane puternic si sanatos, vei creste in mod natural mai repede - dar asta nu inseamna ca va trebui sa fii rabdator. In ciuda faptului ca capacitatea de a accelera creșterea părului să le protejeze de orice agenți nocivi, timpul va ramane ingredientul cheie care vă va permite să vă atinge obiectivul.

paşi

Metoda 1

Spalati parul in mod corespunzator
1
Reduceți frecvența cu care faceți șampon. Când frecați cleanserul de părul dvs., nu îl aveți cu uleiurile sale naturale de protecție. Scopul uleiurile produse in mod natural de piele este doar pentru a mentine scalpul bine hidratat si infasurati firul de păr într-un film protector.
  • Când distribuiți substanțele chimice conținute în șampoane normale pe părul dvs., aveți tendința de a le deteriora și de a le împiedica să crească sănătoase. Comparați gestul cu cel al spalării mâinilor cu obsesie: cu cât se spală mai mult, cu atât tind să se usuce și să crape mai mult.
  • Aceasta, desigur, nu înseamnă că trebuie să vă abțineți complet de la spălarea părului. Începeți să faceți șamponul în fiecare zi. Odată ce vă obișnuiți cu noul ritm, puteți încerca să le spălați la fiecare trei zile. Această rutină de frumusețe este absolut recomandată tuturor celor care doresc să-și restabilească sănătatea părului.
  • 2
    Folosiți corect samponul. Când vă spălați părul, aveți grijă să nu-l deteriorezi. Folosirea excesivă a șamponului poate avea tendința de a sparge părul și de a face ca încheieturile să se înrăutățească.
  • Distribuiți samponul exclusiv pe scalp, având grijă să nu frecați marginile părului. În timpul clătirii, samponul va curge pentru lungimi, curățându-l într-un mod neagresiv. Prin frecarea extremelor parului tare, le-ai ruina doar iremediabil.
  • Unii oameni spun că este mai bine să vă schimbați frecvent șamponul. În acest sens, totuși, experții spun că este mai bine să rămânem credincioși unui produs pe care îl considerăm potrivit pentru nevoile noastre.
  • Dacă aveți părul grăsime sau utilizați îndelung produsele de styling, poate fi recomandabil să alterați samponul normal cu un șampon purificator. Agresivitatea deosebită a acestor produse permite eliminarea acumulărilor de sebum și produse cosmetice.
  • 3
    Utilizați balsamul după șamponare. Folosirea prea frecventă a șamponului tinde să deterioreze părul, în timp ce balsamul ajută la restabilirea lipidelor și proteinelor pe care le pierdeți. Ori de câte ori vă umeziți părul, este recomandabil să folosiți balsamul.
  • Nuanțele și căldura privează părul lipidelor și al proteinelor esențiale. Cu timpul rădăcinile tind să slăbească, dând naștere părului mai fragil - prin urmare, este important să acționăm pentru al consolida.
  • Balsamul permite, de asemenea, etanșarea oricăror cuticule deteriorate în zona vârfurilor părului, împiedicându-le să se deterioreze. Dacă reușiți să contracarați aceste eventualități, veți permite părului să rămână sănătos și mai puternic.
  • 4
    Îngiți-vă părul cu grijă. Unele studii au arătat că orice zonă inflamatorie sau iritată a scalpului poate deteriora grav sănătatea părului. Uneori dauna devine evidentă numai când începeți să vă pierdeți părul. Pentru a evita o astfel de catastrofă, este important să începeți să vă îngrijiți imediat scalpul.
  • Împletirea sau perierea părului agresiv este întotdeauna foarte descurajată. Cu toate acestea, este important să se precizeze că atunci când sunt ude, părul este și mai vulnerabil. Tragându-le, veți supune fibrele la un stres ridicat, provocând de asemenea defalcarea cuticulelor de protecție.
  • 5
    Parul uscat natural. Doriți să le uscați într-un timp scurt, vă poate afecta grav sănătatea. Utilizarea uscătorului de păr și a oricărui alt instrument similar va priva părul de o bună parte din umiditatea sa naturală, atât în ​​straturile superficiale, cât și în cele interne, lăsându-le complet deshidratate.
  • Extracting cuticulele de umiditate devin uscate, rigid și fragili-, prin urmare, tind să se rupă mai ușor alimenta șansele ca parul de la rupere.
  • Îngrijirea părului într-un prosop este, de asemenea, descurajată. Când le înfășurați încă în interiorul prosopului, aveți tendința să vă trageți și să frecați părul, deteriorându-l. Chiar și ștergerea lor cu un prosop pentru a elimina excesul de apă ar putea pune în pericol sănătatea lor.
  • Dacă aveți nevoie să vă uscați părul repede, înfășurați-l într-un prosop de microfibră sau tricou de bumbac.

    • Metoda 2

    Îmbunătățiți îngrijirea părului
    1
    Eliminați capetele divizate. Contrar a ceea ce se crede, înțeparea părului pentru a elimina capetele divizate nu le permite să crească mai repede. Folicile scalpului determină viteza la care crește părul. Cu toate acestea, atunci când îndepărtați capetele divizate, asigurați-vă că firele noi de păr sunt cât se poate de sănătoase.
    • Deoarece acestea sunt supuse unui număr mai mare de culori, călcat, curling etc., vârful părului deține trăsătura tristă de a avea o cantitate mai mare de foliculi deteriorați. Descoperirea părului vă permite să eliminați aceste părți deteriorate și să dați spațiu suficient pentru creșterea părului sănătos nou.
    • Cu prelungirea părului, cuticulele se slăbesc și se sparg. În consecință, lungimile rămân neprotejate, iar capetele divizate se extind în sus. Pentru a preveni acest rezultat, aveți grijă regulată de sfaturi nesănătoase și eliminați scopurile divizate cu ajutorul coaforului.


  • 2
    Hrăniți-vă părul cu un tratament pe bază de ulei. Când vine vorba de tratarea părului cu uleiuri, combinațiile și rețetele disponibile sunt variate. Începeți prin a cumpăra uleiuri naturale în medicina pe bază de plante, în parfumerie sau la supermarket. Aplicând o mască de frumusețe săptămânal, veți putea crește creșterea părului sănătos.
  • Uleiul de cocos conține o cantitate semnificativă de vitamina E. Vitamina E consolidează rădăcinile părului, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în organism: părul va crește și va deveni mai ușor.
  • Uleiul de argan, deși puțin costisitor, conține o mare varietate de substanțe nutritive care pot îmbunătăți rezistența și elasticitatea părului.
  • Uleiul de măsline extra virgin, același lucru pe care îl folosiți de obicei pentru a îmbrăca salata, îmbunătățește starea de sănătate a scalpului și contracarează bacteriile.
  • Asigurați-vă că aplicați corect tratamentul ales. Masați o cantitate mică de ulei, la temperatura camerei sau ușor caldă, până la scalp și rădăcini. Lasă-l să curgă la rădăcini ca și cum ai face un balsam normal.
  • Înfășurați părul într-un capac de duș și lăsați masca timp de aproximativ o jumătate de oră, apoi clătiți și șampon ca de obicei.
  • 3
    Alegeți o pernă mai moale. Deși majoritatea dintre noi dormim pe o pernă de bumbac, fibrele neregulate ale acestei țesături tind să opace suprafața părului, făcându-le dură și favorizând formarea de noduri. Permițând părului să se frece de bumbac, îi permiteți să se deterioreze și să vă compromită sănătatea.
  • Fibrele de mătase sunt foarte asemănătoare cu cele ale părului uman: de fapt conțin 97% aminoacizi și 3% substanțe grase și uleioase.
  • Scaunele de pernă din satin sunt mai ieftine decât cele din mătase, dar ele oferă aceleași beneficii sănătății părului. Bomboanele din bumbac le lipsesc părul de umiditatea lor naturală, făcându-le mai frizii, uscați și fragili.

    • Metoda 3

    Îmbunătățirea sănătății părului din interior
    1
    Încercați să luați un complex de vitamine care promovează sănătatea părului. O doză sănătoasă de vitamine va îmbunătăți starea de sănătate a întregului corp. Pe piață există, de asemenea, preparate de vitamine special formulate pentru a restabili starea de bine a părului. Cele mai multe dintre aceste vitamine pot fi luate cu ușurință chiar și printr-o selecție corectă de alimente - faceți o cercetare atentă în acest sens.
    • Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H, îmbunătățește sănătatea părului prin creșterea elasticității și hidratarea acestuia acolo unde este cel mai necesar. Ca urmare, vă permite să împiedicați ruperea acestora. Biotina este conținută, de exemplu, în orez brun, linte și ovăz.
    • Vitamina A promovează producția sănătoasă de sebum, o substanță uleioasă eliberată de scalp. Sebumul ajuta la prevenirea deshidratarii pielii si a parului. Este important să subliniem că vitamina A nu trebuie administrată în doze excesive, deoarece poate provoca pierderea parului.
    • Vitamina E promovează pielea sănătoasă deoarece îmbunătățește circulația sanguină a organismului. De asemenea, crește capacitatea organismului de a lua oxigen. Un flux constant de oxigen ajută corpul să producă păr nou.
  • 2
    Luați mai multă proteină. Pe lângă faptul că ajută la întărirea părului, o dietă care conține o cantitate mai mare de proteine ​​promovează bunăstarea întregului corp. In timpul digestiei organismul descompune proteinele în aminoacizi mici, acționează pentru a facilita construirea de noi celule, țesut, anticorpi, hormoni, enzime și celule sanguine.
  • Puiul, carnea de vită și peștele conțin proteine ​​și aminoacizi beneficii sănătății. Dacă sunteți vegetarieni, puteți satisface nevoia de proteine ​​prin consumul de tofu, legume și fructe uscate. Aceste alimente contribuie, de asemenea, la completarea corpului cu vitamine esențiale pentru creșterea părului sănătos.
  • Proteina este un element fundamental pentru repararea țesuturilor. Celulele au nevoie de aminoacizi pentru a rămâne intacte și sănătoase. Proteinele sunt substanța activă care dă naștere procesului de regenerare a celulelor deteriorate - o dietă bogată în ea promovează reînnoirea celulelor pielii și părului.
  • 3
    Umpleți-le cu acizii grași omega-3. Deși greu de găsit, acizii grași omega-3 sunt vitale pentru sănătatea noastră internă - acizii grași buni sunt de fapt capabili să reducă nivelul trigliceridelor din sânge, reducând riscul apariției bolilor de inimă.
  • Cercetătorii au descoperit că un nivel ridicat de acizi grași omega-3 poate promova, de asemenea, o capacitate eficientă de combatere a depresiei. Uleiul de pește poate fi chiar capabil să mărească utilitatea unor medicamente antidepresive.
  • Deși este posibil să se ia prin suplimente alimentare, acizii grași omega-3 ar trebui să fie în mare parte asimilați prin dietă. Multe soiuri de pește, inclusiv somon, hering și macrou, conțin niveluri ridicate de acizi grași sănătoși.
  • Vegetarienii pot lua omega-3 prin nuci și semințe de in. Chiar și uleiurile de rapiță și soia conțin acești acizi prețioși.
  • 4
    Beți multă apă. Deoarece organismul este în mare parte compus din lichide, cantitatea de apă luată zilnic tinde să reflecteze asupra sănătății pielii și părului. Pentru a vă asigura că nu luați toxine nedorite, este important să vă asigurați că apa pe care o beți este pură.
  • Dacă vă exercitați în mod regulat, trebuie să înlocuiți fluidele pierdute prin transpirație. Acordați atenție culorii urinei: o nuanță galben pal sau transparent indică faptul că beți suficientă apă pentru a vă menține sănătoasă.
  • Când beți apă, promovați expulzarea toxinelor din corp. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi (8 cești de 250 ml) sau să calculați câte un pahar la fiecare 10 kg de greutate corporală.
  • Lipsa apei provoacă uscarea părului. Rezultatul va fi un cap de crep și o regrowth lent și compromis.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit