gtemata.com

Cum să tratați anemia în mod natural

Anemia este o afecțiune în care sângele nu are suficientă celule sanguine sănătoase (RBC) pentru a transporta oxigenul în țesuturile și celulele organismului. Acut sau cronic, poate fi moderată sau severă. Există multe tipuri de anemie: cea mai cunoscută se datorează unei deficiențe de fier. Unele tipuri sunt relativ ușor de tratat prin hrănire și suplimente.

paşi

Metoda 1
Tratarea deficitului de alimente

Imagine cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 1
1
Dacă anemia este cauzată de o deficiență de fier, trebuie să luați mai mult. Bărbații și femeile care nu sunt de vârstă fertilă au nevoie de aproximativ 10 mg de fier pe zi. Femeile în vârstă fertilă sau în vârstă îngrijitoare au nevoie de 15 mg, în timp ce femeile însărcinate 30 mg. În fiecare zi mâncați cel puțin 2 sau 3 porții de alimente bogate în fier pentru a lua doze adecvate. Iată câteva alimente recomandate:
  • Carne rosie, ficat, carne de pui, carne de porc si peste,
  • Spanac, muștar indian, varză neagră, șerbet elvețian, toate soiurile de salată, broccoli și cremă de curcan -
  • Tofu, lapte și alte produse pe bază de soia
  • Legume cum ar fi mazăre, fasole albă, fasole roșie, fasole boabe, năut și boabe de soia
  • Fructe uscate, cum ar fi stafide, caise și prune
  • Suc de prune-
  • Pâine și cereale integrale fortificate cu fier.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural Pasul 2
    2
    Evitați alimentele care împiedică absorbția adecvată a fierului. Dacă încercați să luați mai mult, nu vă însoțiți masa cu ceai, cafea sau cacao, deoarece aceasta compromite asimilarea acestui nutrient. De asemenea, evitați să luați suplimente de fier concomitent cu mesele.
  • După ce ați luat un supliment, evitați să consumați lapte și derivați timp de cel puțin o oră: calciul poate compromite absorbția fierului.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 3
    3
    Dacă anemia se datorează unei deficiențe a vitaminei B12, completați cu acest nutrient. Trebuie să luați 2,5 μg pe zi, 2,6 μg în timpul sarcinii și 2,8 μg dacă alăptați. În fiecare zi mâncați cel puțin 2 sau 3 porții de alimente bogate în vitamina B12. Iată câteva exemple:
  • Cereale de mic dejun fortificate cu vitamina B12-
  • Carne de vită, ficat, pui, sardine, somon, ton și cod-
  • Ouă, lapte, iaurt și brânză-
  • Alimente fortificate cu vitamina B12, cum ar fi băuturi din soia și burgeri vegetale.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 4
    4
    Chiar și lipsa de folat, alt tip de vitamina B, poate provoca anemie. Barbatii ar trebui sa ia 400 μg pe zi de la varsta de 13 ani si peste. Persoanele cu vârsta de 13 ani sau mai mari, gravide sau care alăptează trebuie să ia 400-600 μg pe zi. Pentru a umple folatul, trebuie să mănânci 2-3 porții de alimente bogate pe zi. Iată câteva:
  • Pâine fortificată, paste făinoase și orez cu acid folic (un tip de folat) -
  • Creveți curat, broccoli, salată de orice fel, spanac, sfecla, sfeclă roșie și varză neagră -
  • Legume cum ar fi linte, fasole cu ochi, fasole pinto, năut și fasole roșie
  • Carne de vită-
  • ouă-
  • Banane, portocale, suc de portocale, alte fructe și sucuri.
  • Imagine cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 5
    5
    Pentru a genera celule roșii sanguine sănătoase și pentru a promova circulația sanguină adecvată, organismul are nevoie de vitamina C. Adulții cu vârsta peste 19 ani ar trebui să ia 85 mg pe zi. Fumatorii ar trebui să adauge 35 mg la această sumă. Mai mult, prin promovarea absorbției corecte a fierului, alimentele care îl conțin pot fi luate împreună cu acest nutrient pentru a îmbunătăți asimilarea. Iată câteva alimente bogate în vitamina C:
  • Citricele, cum ar fi portocalele, grepfrutul, mandarinele, lămâile și fructele de tei,
  • Kiwi, papaya și ananas-
  • Bomboane ca căpșuni și zmeură -
  • Cantaloupe pepene galben-
  • Legume și legume, cum ar fi broccoli, roșii, ardei roșii, cartofi, varză de Bruxelles, varză și legume cu frunze verzi.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 6
    6
    Asigurați-vă că luați minerale și vitamine în cantități suficiente. De fapt, trebuie să țineți evidența cantității de fier, vitamina B12, folat și vitamina C consumate zilnic. Pentru a face acest lucru, examinați porțiunile alimentelor pe care le consumați și verificați conținutul nutrițional online.
  • Puteți determina valoarea nutrițională a alimentelor pe care le consumați, răspunzând la unul dintre diferite chestionare online, care vă ajută să calculați consumul total de vitamine și minerale.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 7
    7
    Luați suplimente. Dacă nu puteți obține suficientă substanță nutritivă la masă, puteți să vă acoperiți cu un supliment. Încercați să cumpărați vitamine și minerale derivate din alimentele organice și proaspete, evitând în același timp cele sintetizate. Puteți cumpăra un supliment pentru fiecare vitamină sau minerală sau un multivitamin care le conține pe toate.
  • Cunoașteți bine proveniența și eficacitatea produsului pe care doriți să îl achiziționați. De asemenea, asigurați-vă că a fost testat de un laborator independent.
  • Respectați întotdeauna instrucțiunile și recomandările medicului dumneavoastră pentru a lua suplimente adecvate.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 8
    8
    Evitați exagerarea. Deși aceste elemente nutritive există în natură, riscul de depășire este întotdeauna în jurul colțului. Dacă luați mai mult decât ar trebui, fie cu alimente sau suplimente, puteți avea efecte adverse.
  • De exemplu, cei care iau prea multe suplimente de fier riscă să contracteze o afecțiune numită hemocromatoză, care poate avea consecințe grave.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 9
    9


    Odată ce ți-ai schimbat obiceiurile, trebuie să te supui din nou unei examinări pentru a evalua orice îmbunătățire. Ca regulă generală, se recomandă să așteptați o perioadă de 6 până la 8 săptămâni, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă invită să faceți acest lucru mai devreme.

    • Metoda 2
    Tratarea altor forme de anemie

    Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural Pasul 10
    1
    Evitați cauzele de declanșare. Nu exista nici un tratament pentru formele mostenite de anemie, dar le puteți trata prin evitarea anumitor factori care ar putea distruge celulele roșii din sânge, chiar mai mult. Iată câteva modalități de a se bucura de o sănătate bună și pentru a preveni distrugerea celulelor roșii din sânge: ține cald, hidratat, limitati contactul cu anumite alimente și pentru a evita contactul cu persoanele cu raceli, gripa sau tulburări bacteriene / virale.
    • Desigur, mai ușor de zis decât de făcut: nu este întotdeauna posibil să știți dacă ați intrat în contact cu o persoană care a fost răcită sau afectată.
    • Pentru a vă proteja sistemul imunitar și a fi mai puțin predispus la infecții, încercați să vă mențineți cât mai sănătoși.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural Pasul 11
    2
    Tratarea anemiei cu celule secerătoare, care poate fi declanșată de frig, deshidratare, activitate fizică, febră și infecții. Puteți să vă modificați stilul de viață pentru a preveni apariția unui episod. Iată câteva:
  • Bea o mulțime de apă-
  • Evitați căldură sau frig extrem
  • Efectuarea activității fizice în mod moderat -
  • Călătoriți numai pe avioane cu cabină sub presiune,
  • Utilizați oxigen suplimentar la altitudine mare.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural 12
    3
    Deficitul unei enzime numite G6PD (glucoză-6-fosfat-dehidrogenază) poate provoca anemie. Această formă de anemie este declanșată de factori precum alimente, droguri și alte substanțe. Citiți întotdeauna lista ingredientelor produselor pe care le consumați sau cu care intrați în contact pentru a vă asigura că nu conțin substanțe periculoase. Iată câteva dintre ingredientele care se încalcă:
  • Fava fasole și toate celelalte leguminoase -
  • Solfito-
  • Mentol și coloranți artificiali albastri -
  • Ceai negru sau verde
  • Acid ascorbic -
  • Apă tonică, care conține chinină-
  • Unele produse fără gluten, care pot conține urme de fasole largă.

    • Metoda 3
    Înțelegerea anemiei

    Image cu titlul Tratarea anemiei în mod natural 13
    1
    Observați simptomele, care pot varia în funcție de cauza sau de situația dvs. specifică. În orice caz, aici sunt unele dintre cele mai răspândite:
    • Epuizare sau slăbiciune constantă, care nu scutește nici măcar odihna sau somnul -
    • Paloare, mâini și picioare reci
    • Vertigini-
    • Batai de inima accelerate sau neregulate -
    • Dificultate de respirație sau dificultăți de respirație
    • Dureri toracice
    • Starea de confuzie sau amnezie -
    • Dureri de cap.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 14
    2
    Dacă apar aceste simptome, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a determina cauza. Anemia poate fi cauzată de 4 factori principali, care pot duce la mai multe variante patologice.
  • Forma cea mai comună se datorează lipsei unui nutrient specific. Acest lucru vă împiedică să generați suficiente celule roșii din sânge. Este de obicei cauzată de o deficiență a fierului sau a vitaminei B
  • Anemia poate fi de asemenea declanșată de o boală cronică, care scade producția de globule roșii din sânge. De exemplu, se poate datora artritei, HIV / SIDA, insuficienței renale și leucemiei -
  • Anemia poate fi cauzată de microhemoragii sau de hemoragii microscopice interne. Acest lucru poate duce la o pierdere de sânge necontrolabilă pentru celulele roșii din sânge. Microhemoragiile afectează adesea intestinul -
  • Anemia poate fi, de asemenea, cauzată de boli autoimune, adesea ereditare. Anemia hemolitică, anemia celulelor secera și talasemia sunt boli genetice care induc sistemul imunitar pentru a distruge celulele roșii din sânge.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 15
    3
    Aflați despre factorii de risc. Există mulți factori de risc în cazul anemiei, unele pot fi prevenite, altele nu. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
  • Deficiențe nutritive, cum ar fi o dietă fără vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, riboflavina, B12, folatul, fierul și cuprul, necesare pentru a genera globule roșii sanguine -
  • Tulburări intestinale care împiedică absorbția nutrienților, cum ar fi boala celiacă, sindromul intestinului iritabil (SII), boala inflamatorie intestinală cronică și permeabilitatea intestinală -
  • Mestruazioni-
  • Gravidanza-
  • Bolile cronice -
  • Scăderea cronică a sângelui datorată ulcerului hemoragic sau utilizării anumitor medicamente -
  • Predispoziția genetică -
  • Un istoric anterior al alcoolismului sau al consumului de anumite medicamente, anumite tipuri de infecții virale, boli hepatice și expunerea la substanțe chimice toxice.
  • Imaginea intitulată Tratarea anemiei natural 16
    4
    Solicitați un diagnostic. Medicul va efectua un examen general, auscultând bătăile inimii și respirația. De asemenea, va examina prezența anumitor clopote de alarmă asociate cu anemia și vă va cere să ilustrați celelalte simptome pe care le-ați observat. În general, trebuie efectuat un număr de sânge, un examen care să ia în considerare cantitatea și calitatea globulelor roșii și a altor celule sanguine.
  • Dacă cauza principală este neclară, medicul dumneavoastră poate solicita teste suplimentare.
  • Image cu titlul Tratarea anemiei natural Pasul 17
    5
    Tratarea anemiei. Pentru a găsi tratamentul cel mai potrivit pentru tipul de anemie, trebuie să faceți un diagnostic corect. Medicul dvs. general vă va sfătui să contactați un hematolog, adică un specialist cu experiență în afecțiunile hematologice, pentru a lua calea cea bună. Tratamentul anemiei depinde de tipul, cauza și severitatea bolii.
  • Tratamentele medicale includ dieta si consumul de suplimente, hormoni, luați imunosupresori, eritropoietina, terapia chelatizare, transfuzii de sange, transplanturi de celule stem hematopoietice sau o intervenție chirurgicală.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit