gtemata.com

Cum să vă mențineți la îndemână cu alimentele

Nu sunteți sigur ce alimente ar trebui să mănânce pentru a avea un corp sănătos și sănătos? Nici o problemă! Citiți acest articol și îndoielile dvs. se vor dizolva în câteva minute!

paşi

Imaginea intitulată
1
Mananca alimente sanatoase si de calitate! Carbohidrații sunt sănătoși și vă mențin corpul în formă. Nu, nu trebuie să mănânci căpșuni, banane, mango și struguri. Purtați doar un fruct pentru micul dejun, unul înainte de prânz și unul înainte de cină (de preferință cu un indice glicemic scăzut). Luați notă de alegerile dvs. într-un jurnal de mâncare: mâncați carbohidrați buni și fiți mândri de dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivit cu alimentația Pasul 2
    2
    Nu sari peste mese! Indiferent dacă este micul dejun, prânzul sau cina, este important să le respectați. Corpul tău se obișnuiește cu mesele, își respectă obiceiurile. Scăderea micului dejun, prânzului sau cina poate însemna la revedere unui organism în formă bună. Sistemul digestiv va fi afectat negativ.
  • Imaginea intitulată
    3
    Evitați hrana junk. Păstrați departe de pachetele de chips-uri și dulciuri ambalate, precum și de toate băuturile cu zahăr sau carbogazoase. Înlocuiți-le cu gustări mici de legume sau mâncați creveți gustoase în loc de chipsuri. Și pentru numele lui Dumnezeu, beți puțină apă în loc de Coca-Cola! Laptele și apa vă ajută să rămâneți în formă. Băuturile carbogazoase sunt atât de nesănătoase încât eliminați calorii osoase, mai devreme sau mai târziu, nu veți putea să vă mișcați deoarece oasele dvs. vor deveni prea slabe.


  • Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivite cu alimente Pasul 4
    4
    Consultați un nutriționist. Există întotdeauna ceva de învățat. Vă poate ajuta să creați un program alimentar echilibrat care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Urmăriți-l cu atenție respectând sfaturile sale și stați departe de ispită.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivite cu alimente Pasul 5
    5
    Intotdeauna aduce o gustare sanatoasa cu tine. De exemplu fructe proaspete, uscate sau deshidratate. Acestea sunt ingrediente practice și nutritive, ușor de transportat chiar și pe călătorii mai lungi. Faceți acest pas importanța potrivită.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă corpul potrivite cu alimente Pasul 6
    6
    Nu combinați ingrediente sănătoase și nocive. Faceți tot ce este mai bun pentru a nu servi această salată mixtă fabuloasă, cu un sos pregătit de conservanți și zaharuri. Alege o pizza cu legume și spune la revedere celei cu cartofi prăjiți și sosul de grătar. Încercați să faceți alegeri sănătoase. Piramida alimentară este bogată în alimente sănătoase de a alege. Respectați-vă obiectivele cu un zâmbet, veți fi bucuroși că ați făcut-o.

    • Avertismente

    • Evitați alimentele pregătite și prelucrate.
    • Nu fugi pe stomacul plin pentru a elimina acea masă abundentă și nesănătoasă. Sistemul digestiv va fi supus unui efort suplimentar.
    • Nu renunta daca nu vrei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit