gtemata.com

Cum să sprijini pe cineva angajat în dietă volumetrică

Ajutarea unei persoane care urmărește dieta volumetrică poate fi destul de dificilă. Cu siguranță veți dori să vă oferiți întregul sprijin fără a fi intruzitiv. Urmați aceste sfaturi pentru a ajuta această persoană.

paşi

Imagine cu titlul Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 1
1
Cheer pentru prietenul tău, dar nu te comporta ca antrenorul tău. Trebuie să-l faci să-și dea seama succesele sale, fără să se fi întâlnit vreodată cu greșeli.
  • Imagine cu titlul Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 2
    2
    Împărtășește-te cu noul tău stil de viață mai sănătos. Mâncați mese volumetrice cu el sau cel puțin gustați felurile de mâncare pe care le pregătește. De asemenea, dacă această persoană încearcă să rămână la obiectivul de a face 10 000 de pași pe zi, să o însoțească atunci când merge sau când se înscrie cu ea la sala de gimnastică.
  • Imaginea intitulată
    3
    Încurajați-l să continue pe calea cea bună dând câteva premii. Dacă prietenul tău reușește să atingă un nou obiectiv referitor la pierderea în greutate, mergi la cumpărături sau la "răsfățați-vă" într-o SPA. Premiile nu ar trebui să aibă niciodată legătură cu alimentele.
  • Imagine intitulată Suport Cineva în Dieta Volumetrics Pasul 4
    4
    Aveți grijă de această persoană necondiționat. Asigurați-vă că știți că îl acceptați așa cum este, indiferent de mărimea acesteia.
  • Imagine cu titlul Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 5
    5
    Ascultă-ți prietenul când are o zi rea, dar nu-l judeca. Îi poți pune întrebări despre progresul său, dar lăsați-l să vorbească, fără a da sugestii sau a ajunge la concluzii.
  • Imaginea intitulată Suport Cineva în Dieta Volumetrics Pasul 6


    6
    Fii atent în oferirea sprijinului tău. Angajați-vă în a face gimnastică împreună sau faceți-vă disponibil atunci când trebuie să sunați pe cineva. Nu așteptați ca persoana să vă ceară ajutorul. Dacă mergeți să mâncați într-un restaurant, comandați și o masă volumetrică.
  • Imagine cu titlul Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 7
    7
    Sănătatea ar trebui să fie un subiect important atunci când petreceți timpul împreună. În loc să ieșiți să mâncați, faceți o plimbare sau înscrieți-vă pentru o clasă de yoga. Fiind împreună nu trebuie să fie sinonim cu alimentația.
  • Imagine cu titlul Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 8
    8
    Învață să cunoști dieta volumetrică, punând întrebări celor care o urmează deja. Aflați care sunt principiile acestei diete, pentru a înțelege comportamentul prietenului tău și motivele din spatele acestuia.
  • Imagine cu titlul Suport Cineva pe Dieta Volumetrics Pasul 9
    9
    Faceți această persoană să înțeleagă că sunteți convins că o poate face. Chiar dacă ați avea de suferit în timpul călătoriei, amintiți-vă mereu progresul pe care l-ați făcut până acum.

    • Sfaturi

    • Aveți grijă să nu bombardați prietenul dvs. cu materiale care afectează dietele. De exemplu, îi puteți arăta un articol despre dieta volumetrică sau sugerați o rețetă, dar nu-i oferiți cărți de bucate și sugestii.
    • Nu spune lucruri care te deranjează dacă ți-au spus. Puneți-vă în picioare celor care dieting și moderați cuvintele lor atunci când îi încurajați.
    • Nu încercați această persoană cu alimente care nu sunt incluse în dieta dumneavoastră. De exemplu, dacă aveți de gând să arunce o petrecere și să invite ei, pregătește feluri de mâncare care se încadrează în parametrii dietei volumetrice, pentru ao pune la usurinta in timpul evenimentului.

    Avertismente

    • Nu încurajați un prieten să facă dieta dacă credeți că poate avea o tulburare de alimentație. Ce trebuie să faceți este să mergeți la el și să îi sugerați să caute ajutorul unui profesionist pentru a obține ajutor.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Idei pentru activități care nu includ hrana.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit