Cum să creați un grup de pierdere în greutate în stilul cel mai mare pierdute

Cel mai mare Loser este un spectacol de emisiuni din SUA realizat de rețeaua NBC unde este recompensat, cu o cifră în numerar, concurentul care reușește să piardă mai multă greutate decât oricine în cel mai scurt timp posibil. Dacă doriți să începeți un club format din oameni care doresc să piardă în greutate în stil Cea mai mare pierdere

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Partea 4
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

, continuați să citiți acest articol. Veți avea avantajul suportului moral al celorlalți membri în timpul alimentației dvs. și veți fi mai motivați, fiind nevoiți să vă confruntați cu o mică competiție prietenoasă.

paşi

Partea 1

Decide care va fi premiul câștigătorului

Decideți câte persoane doriți să fiți în clubul dvs.

Voi decideți cuantumul premiului în bani pe care îl veți da câștigătorului după terminarea cursei.

Împărțiți valoarea premiului cu numărul de participanți care vor participa la eveniment. Acesta va fi numărul pe care fiecare dintre ei va trebui să-l plătească pentru a participa la cursă. Cifra ar trebui să fie suficient de substanțială pentru ca toată lumea să fie motivată să ia în serios experimentul și, de asemenea, pentru că câștigătorul se poate bucura de un premiu frumos.

Decideți dacă doriți să includeți bonusuri împreună cu apartenența la club. Unele grupuri din Statele Unite includ o adunare în sala de sport împreună cu înscrierea - deci trebuie să păstrați costurile acestor extra, împreună cu cele ale premiului final.

Decideți dacă doriți să percepeți penalități membrilor. Unele grupuri percep taxe suplimentare pentru membri pentru fiecare kilogram pe care îl câștigă în timpul competiției. Încearcă să dai seama dacă o astfel de sancțiune pare să se potrivească tipului tău de grup.

Partea 2

Decizia privind durata competiției și modul de împărțire a echipelor

Decideți cât timp doriți ca concursul dintre membrii grupului să dureze. Majoritatea cluburilor aleg o durată de nouăzeci de zile (sau trei luni), în timp ce altele sunt limitate la șase săptămâni pentru a atinge obiective modeste în cel mai scurt timp posibil.

Decideți dacă doriți să împărțiți concurenții în echipe sau dacă preferați să fie o competiție individuală. O competiție de echipă poate oferi mai multă motivație participanților pentru că nu vor să-și dezamăgească colegii. Dacă vă decideți pentru un joc de echipă, gândiți-vă cum să împărțiți premiul final între membrii echipei câștigătoare.

Creați reguli pentru fiecare echipă. Unele echipe se întâlnesc o dată pe săptămână, altele fac gimnastică împreună cel puțin o dată pe săptămână.

Sprijiniți membrii care se luptă să piardă în greutate. Un joc de echipă este folosit pentru a motiva membrii mai puțin hotărâți. Dacă ați decis o competiție individuală, nu neglijați acei membri care le este greu să stea în spatele celorlalți.

Partea 3

Decizia care va fi regulamentul de cântărire

Voi decideți dacă doriți să vă cântăriți pe scări ar trebui să rămână o chestiune privată sau să mergeți sub ochii tuturor. Unele săli de sport publică o pierdere individuală în greutate sau fiecare echipă o dată pe săptămână. Altele sunt mai discrete și spun doar dacă concurentul a pierdut în greutate sau a crescut.

Decideți pe ce bază să acordați premiul. Puteți alege câștigătorii pe baza procentului de greutate corporală sau kilograme pierdute.

Alegeți o persoană de încredere care înregistrează pierderea în greutate a fiecărui participant. Greutatea inițială a fiecărui membru, precum și fluctuațiile săptămânale, trebuie măsurate de o persoană imparțială care nu participă la cursă.

Decideți ce să purtați. Concurenții se pot cântări singuri purtând îmbrăcămintea lor obișnuită sau un teatru. Membrii clubului pot, de asemenea, să decidă dacă doresc sau nu vor să poarte pantofi atunci când urcă scări.

Decideți unde să vă cântăriți. Puteți utiliza scaunele pentru sală de gimnastică sau puteți aduce membrii grupului la cabinetul medicului. Dacă preferați, puteți cumpăra și o scară electronică. Cel mai important lucru este că toți concurenții folosesc aceeași scală pentru a se cântări singuri.

Partea 4

Desemnați premiile și programele Evenimente suplimentare

Alegeți cine va acorda premiul. Puteți atribui un singur premiu unui singur câștigător sau puteți acorda premii mai mici la primul, al doilea și al treilea loc.

Decideți dacă doriți să acordați un premiu în bani sau o recompensă. Un premiu în bani este mai potrivit pentru anumite grupuri, în timp ce alții preferă bilete de cinema, cupoane de reduceri sau alte privilegii, cum ar fi șansa de a pleca mai devreme acasă de la serviciu. Excursii sau o adunare la sala de sport sunt, de asemenea, premii foarte binevenite.

Utilizați o parte din banii abonamentului pentru a plăti alte extra, în plus față de premiul final. Consultarea unui antrenor personal, efectuarea unei întâlniri cu un dietetician, invitarea unui vorbitor sau schimbul de rețete sănătoase sunt toate lucrurile pe care le puteți organiza și plăti cu o parte din comisioanele de membru.

Luați în considerare o recepție. Ia împreună pentru a face o masă - sănătos! - împreună sau pentru a avea o petrecere unde vor fi anunțați câștigătorii.

Sfaturi

Organizați evenimente de grup care nu au legătură cu alimentele. De exemplu, puteți face o excursie sau o călătorie cu canoe pentru a vă exersa și, în același timp, învăța să vă cunoașteți unul pe celălalt.
Nu vă lăsați intimidați la ideea de a organiza un grup de sprijin. Expunându-vă, veți fi mai motivați să vă atingeți obiectivele.
Încercați să obțineți ajutor de la medici și alți experți în fitness, plătindu-i sau încercând să-i convingeți să se angajeze voluntar. Dacă biroul medicului dumneavoastră este dispus să organizeze un club cu cele mai mari pierderi, de exemplu, ar putea oferi un dietetician gratuit.
Dacă doriți să recrutați noi membri, faceți publicitate în ziarul local, la birou, la sala de sport sau pe un site online, cum ar fi meetingup.com.