gtemata.com

Cum să recunoști tendinita lui Achilles

Tendinita lui Achilles afecteaza tendonul lui Ahile. Această țesătură conectează călcâiul cu partea inferioară a piciorului, în special a mușchilor vițelului. Cele mai frecvente cauze ale acestei inflamații se datorează exercițiilor fizice excesive, sariturilor sau oricărui sport în care riscați să vă abuzați sau să vă tensionați mușchii picioarelor. Rularea, aterizarea necorespunzătoare, lipsa de flexibilitate a mușchilor de vițel și chiar purtarea încălțămintelor greșite sunt factori care pot determina această tendinită. Inflamația este unul dintre semnele care indică rănirea. Opțiunile de tratament pot varia de la o perioadă de odihnă la domiciliu, folosind metoda care, în limba engleză este numit de Orezul acronimul [Rest, Ice (gheata), compresie, Elevation], până la o intervenție chirurgicală, în cazurile severe.

paşi

Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 1
1
Simțiți zona tendonului picioarelor. Dacă o atingi, simți durere, ar putea fi un semn de leziune a tendonului. De asemenea, dacă pielea este fierbinte și umflată, aceasta poate fi inflamată. Păstrarea sau alergarea cu această inflamație cauzează, de asemenea, durere și îngroșare în călcâi.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita Achilles Pasul 2
    2
    Vedeți dacă găsiți o reacție rigidă sau dureroasă în zona picioarelor, mai ales când vă treziți dimineața. Acest lucru ar putea indica, de asemenea, tendinita. Acesta poate fi un caz blând dacă mișcarea se îmbunătățește în timpul zilei. Dacă vătămarea este mai gravă, durerea nu este redusă în timpul zilei, dar se poate agrava.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 3
    3
    Mutați glezna pentru a verifica mișcările pe care le puteți face. Dacă nu vă puteți mișca glezna de la stânga la dreapta sau într-o mișcare circulară fără durere, este posibil să fi deteriorat tendonul lui Ahile.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 4
    4
    Verificați dacă vă simțiți o criză a tendonului. Puteți recunoaște tendinita lui Achilles dacă auziți aceste sunete atunci când vă mutați sau atingeți tendonul.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 5


    5
    Verificați rezistența piciorului rănit. Dacă zona afectată este slabă, este probabil să apară inflamație.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 6
    6
    Vedeți dacă aveți durere sau disconfort atunci când vă sprijiniți pe tendon în timpul exercițiilor fizice. Durerea poate să dispară în timpul activității, dar să reapară mai târziu. De asemenea, se poate agrava în timpul activităților cu efort fizic ridicat.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 7
    7
    Verificați dacă găsiți prezența osteofitelor (creșterile osoase) în partea inferioară a călcâiului. Acest lucru ar putea indica faptul că țesutul este deteriorat din cauza tendinitei lui Achilles.
  • Imaginea intitulată Identificați tendinita lui Achilles Pasul 8
    8
    Consultați un medic cât mai curând posibil dacă durerea devine gravă și dezactivată. Dacă suferiți de o durere severă care nu vă permite să vă mișcați picioarele sau degetele, poate exista o ruptură sau o ruptură a mușchilor cauzate de infecție.

    • Sfaturi

    • Medicul va putea evalua ipoteza unei intervenții chirurgicale după câteva luni, dacă celelalte tratamente nu funcționează sau dacă există o ruptură a tendonului. Chirurgia poate îmbunătăți mobilitatea și funcționalitatea zonei afectate.
    • O injecție de corticosteroizi vizate de examinarea cu ultrasunete reduce inflamația. Această tehnică cere medicului să injecteze în apropierea zonei de suferință. Dacă cortizonul a fost plasat direct pe tendon, ar crește riscul de fractură.
    • Pentru cazuri ușoare, medicul dumneavoastră poate prescrie naproxen sau ibuprofen pentru a ușura durerea și inflamația. Chiar și o ușoară prelungire a genunchilor, vițeilor și tocurilor poate ajuta la reducerea durerii și a rigidității, în funcție de severitatea leziunii. Alternativ, vă recomandăm să întrerupeți activitatea fizică. Instrumentele ortopedice, cum ar fi orteza, pot reduce sau evita tendinita.

    Avertismente

    • Dacă credeți că aveți tendinită Achilles, ar trebui să vizitați un doctor. Numai un specialist în sănătate ar trebui să-l diagnosticheze.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit