gtemata.com

Cum să tratezi o vițel la vițel

Cei doi mușchi care lucrează împreună pentru a forma vițelul sunt soleus (situat adânc) și gastrocnemius (mai aproape de piele). Acestea conectează călcâi la partea din spate a genunchiului, si sunt responsabile pentru flexia plantară a piciorului, care este esențială pentru funcționare, mersul pe jos, sărituri, și lovind. O ruptură a vitelului, de obicei, este situată în apropierea călcâiului din apropierea tendonului lui Ahile și este cauzată de o accelerare bruscă sau o decelerare bruscă. Toate entorse musculare sunt clasificate în funcție de gradul de gravitate: cele de primă instanță care implică un număr limitat de fibre musculare, cele de gradul II care afectează un număr mare de fibre, în timp ce cele de-al treilea grad indică ruperea completă a mușchiului. Este esențial să se obțină o diagnoză corectă a vătămării și gravitatea ei, deoarece aceasta determină abordarea terapeutică și protocolul de reabilitare care trebuie urmat.

paşi

Partea 1
Contactați medicul

Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 1
1
Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți dureri de vitel care nu se rezolvă în câteva zile, trebuie să vă adresați medicului de familie. El va efectua o examinare fizică a piciorului, va colecta istoricul medical și va cere informații despre dinamica rănirii - în cele din urmă el poate prescrie o radiografie pentru a exclude o fractură a tibiei și a fibulei. Cu toate acestea, medicul de îngrijire primară nu este ortopedică, deci va trebui să contactați un specialist.
  • Osteopatul, chiropractorul, fizioterapeutul și masseurul sunt profesioniști care vă pot oferi sfaturi și opinii personale despre starea dumneavoastră. Știți totuși că, în conformitate cu legislația italiană, doar un chirurg calificat este oficial autorizat să facă un diagnostic.
  • Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 2
    2
    Contactați un medic specialist. Leziunile leziunilor, în general, sunt lacrimi destul de minore de gradul întâi, dar, în unele cazuri foarte grave, chirurgia este necesară. În plus, există alte boli mai grave care pot declanșa dureri în vițel și partea inferioară a piciorului, cum ar fi o fractură, cancer osos, osteomielita, insuficienta venoasa, sciatică generat dintr-un hernie de disc lombara sau complicatii legate de diabet. Din aceste motive, poate fi necesar să se consulte un ortoped (medic specializat în îngrijirea aparatului locomotor), un neurolog (specialist în sistemul nervos) sau un physiatrist (specialist in medicina fizica si de reabilitare) pentru a exclude o etiologie mai gravă a durerii.
  • Medicii folosesc diferite instrumente, cum ar fi radiografia, ultrasunetele, rezonanța magnetică, scintigrafia osoasă și tomografia computerizată, pentru a diagnostica originea durerii de vițel.
  • Leziunile musculare ale mânzilor sunt relativ frecvente în rândul jucătorilor de baschet, fotbal, volei, rugby și tuturor sportivilor care alerg pe pistă și pe teren.
  • Imagine cu titlul Trateaza un muschi sfâșiat de vițel Pasul 3
    3
    Aflați despre diferitele terapii disponibile. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră va explica în mod clar diagnosticul, mai ales (dacă este posibil) cauza problemei, și care va ilustra diferitele tratamente la care vă poate aduce în cazul dvs. particular. Se reazemă la domiciliu și pachete de gheață sunt afișate numai pentru cazurile usoare de rupere sau moderată și, desigur, nu au nici un efect asupra celor mai grave traume, cum ar fi fracturi, infecții, tumori, diabet sau degenerări discuri, care acestea trebuie rezolvate cu mai multe terapii invazive sau tratamente pe care doar medicul le poate practica.
  • Faceți unele cercetări pe internet despre leziunile violului (vizitați numai site-uri medicale de încredere), pentru a aprofunda cunoașterea problemei și pentru a afla mai multe despre tratamentele și rezultatele pe care le puteți aștepta.
  • Factorii de risc care predispun la apariția anumitor indivizi la lacrimile musculare sunt vârsta înaintată, leziunile anterioare ale mușchilor, flexibilitatea scăzută, lipsa forței și oboseala.

    • Partea 2
    Luați o primă tulpină de vițel

    Imagine cu titlul Trateaza un muschi sfâșiat de vițel Pasul 4
    1
    Stabiliți severitatea rănirii. Cele mai multe ruperea vițel este un prejudiciu minor care rezolva de la sine în aproximativ o intensitatea de week durere, hematom și incapacitatea de a muta membrelor sunt toți indicatorii de gravitatea prejudiciului. Lacrimile de gradul I implică micro-lacerații în nu mai mult de 10% din fibrele musculare. Acestea se caracterizează printr-o ușoară durere situată la partea din spate a piciorului, de obicei în apropierea călcâiului. Pacientul are o pierdere minimă de forță și capacitate de mișcare. În acest caz poți să te plimbi, să alergi sau să practici sport, simțind un pic de disconfort și rigiditate.
    • Lacrimă apare atunci când fibrele musculare sunt supuse unui efort atât de sever încât să le rupă - de obicei, leziunea este localizată în apropierea conjuncției cu tendonul.
    • Cele mai multe ruperea piciorul cauzele în primă instanță durere timp de 2-5 zile după trauma, dar are nevoie de câteva săptămâni pentru a rezolva complet, în funcție de porțiunea grupelor musculare implicate și de tipul de tratament care este necesar.
  • Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 5
    2
    Utilizați protocolul sau tratamentul "R.I.C.E.". Este o procedură foarte eficientă pentru cele mai multe tulpini și lacrimi și care își datorează numele în termeni englezi Rest (odihnă), ce (gheață), Compresiune (comprimare) e și(ridicare). Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să puneți membrul la odihnă prin întreruperea tuturor activităților fizice, pentru a gestiona leziunile. Apoi, va trebui să pună în aplicare terapia rece (un pachet de gheata înfășurat într-o pânză sau o punga de legume congelate), cât mai repede posibil, pentru a opri orice sângerare internă și de a reduce inflamația, mai bine cu piciorul ridicat, sprijinindu-se de un scaun sau o grămadă de perne (aceasta luptă și împotriva inflamației). Gheața trebuie aplicată timp de 10-15 minute la fiecare oră și apoi frecvența trebuie redusă deoarece durerea și umflarea se diminuează în câteva zile. Învelitoarea trebuie menținută comprimată față de vițel cu un bandaj elastic sau un alt suport analogo- în acest fel se poate reduce sângerarea fibrelor rupte și inflamația asociată cu aceasta.
  • Nu legați prea mult bandajele de compresie și nu lăsați-o la loc mai mult de 15 minute, deoarece întreruperea completă a circulației sanguine poate provoca alte leziuni ale picioarelor.
  • Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 6
    3
    Luați medicamente fără prescripție medicală. Medicul de familie va recomanda antiinflamatoare precum ibuprofen, naproxen sau aspirină sau chiar analgezice, cum ar fi acetaminofen, pentru a contracara inflamația și durerea asociată cu trauma.
  • Rețineți că aceste medicamente sunt destul de agresive la nivel gastric, hepatic și renal, deci nu trebuie să le luați mai mult de două săptămâni consecutive.
  • Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 7
    4


    Faceți prelungirea vițelului. Ușoarele lacrimi răspund bine la unele exerciții de întindere ușoară, deoarece acestea dau o ușurare de la contracție și promovează circulația sângelui. După faza inflamatorie a leziunii, țesutul cicatrizat se formează pe mușchiul care nu este la fel de flexibil ca fibrele originale. Stretching ajuta aceste cicatrici pentru a remodela si pentru a obtine flexibilitate. Luați un prosop sau un bandaj elastic și împachetați-l sub picior, aproape de degete. Apoi, apucați capetele pânzei și trageți-o încet spre dvs. pe măsură ce extindeți ușor piciorul și simțiți o alungire profundă a vițelului. Țineți poziția timp de 20-30 de secunde, apoi eliberați treptat tensiunea. Efectuați acest exercițiu de 3-5 ori pe zi, în fiecare zi timp de o săptămână, cu condiția ca durerea să nu se înrăutățească.
  • Pentru a preveni leziunile cum ar fi întinderea, crampe și lacrimi, este necesar să se încălzească mușchii în mod corespunzător înainte de orice activitate sportivă.

    • Partea 3
    A vindeca o lacrimă de vițel de gradul doi

    Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 8
    1
    Localizați mușchiul rănit. În cele mai grave vătămări, este important să înțelegeți dacă mușchiul rănit este singurul (adânc) sau gastrocnemiusul (mai superficial). Poate fi necesar să se efectueze o scanare RMN sau cu ultrasunete pentru a identifica locul și severitatea leziunii. Gradele de gradul doi sunt foarte extinse și implică 90% din fibrele musculare. Durerea este mai intensă (pacienții o descriu ca fiind "pătrunzător") și puterea musculară și capacitatea de mișcare sunt mult reduse. Umflarea este mai severă și hematomul se dezvoltă rapid datorită hemoragiei interne a fasciculelor musculare.
    • O persoană care suferă de un al doilea grad nu poate efectua activități fizice, cum ar fi sărituri sau alergări și, prin urmare, va trebui să se odihnească o perioadă de timp (câteva săptămâni sau mai mult).
    • Mucusul gastrocnemius este mai susceptibil de a suferi o lacrimă deoarece se unește cu două articulații (genunchiul și glezna) și, proporțional, are multe fibre musculare tip 2b contracție rapidă.
    • Capul medial al gastrocnemiusului este mai predispus la răni decât cel lateral.
  • Imagine cu titlul Trateaza un muschi sfâșiat de vițel Pasul 9
    2
    Implementați protocolul sau tratamentul "R.I.C.E.". Acest lucru este valabil și pentru rănirile de gradul doi, chiar dacă trebuie să aplicați gheața pentru perioade mai lungi (20 de minute la un moment dat), în cazul în care singurul este locul principal al vătămării. Spre deosebire de ceea ce se întâmplă pentru lacrimile de gradul I (în cazul în care terapia durează câteva zile), va fi necesar să se continue tratamentul timp de o săptămână sau mai mult.
  • Cele mai multe lacrimi de gradul 2 cauzează durere severă timp de una până la două săptămâni după traumă, în funcție de porțiunea musculară deteriorată și de tipul de tratament ales. Acest tip de rănire necesită o lună sau două luni pentru a rezolva complet și nu va fi posibil să faceți niciun sport înainte de acest moment.
  • Pentru cazurile moderate si severe, aportul de medicamente anti-inflamatorii ar trebui să fie limitată la primele 24-72 de ore după accident, din cauza riscului crescut de sângerare (anti-inflamatoarele sunt anticoagulant ușoare).
  • Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 10
    3
    Subiectul fizioterapiei. O lacrimă secundară este o leziune relativ gravă a sistemului musculoscheletal care implică formarea unui țesut cicatricial abundent, precum și o reducere considerabilă a mișcării și a rezistenței. Din acest motiv, o dată pe umflare, durere și hematom sunt aproape complet rezolvate, medicul dumneavoastră vă va sfătui să contactați un terapeut fizic sau un specialist medicina de sport să se supună unei serii de exerciții de rezistență personalizate, care se întinde, masaje și terapii specifice, cum ar fi cu ultrasunete (care reduc inflamatia si se rup adeziunilor si cicatrici) si stimulare electrica (pentru a consolida grupurile musculare și de a crește circulația sângelui).
  • Veți putea reveni la regimul normal de activitate fizică atunci când durerea a dispărut și ați recâștigat motilitatea și puterea completă a membrelor. Procesul de recuperare ar putea dura câteva săptămâni sau mai mult.
  • Persoanele cu vârste între 30 și 50 de ani sunt mai predispuse la ruperea vițelului.

    • Partea 4
    Tratați o lacrimă de la nivelul celui de-al treilea

    Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 11
    1
    Du-te imediat la camera de gardă. O lacrimă de gradul trei implică ruptura completă a mușchiului sau a tendonului. Este o traumă foarte dureroasă (arsură sau răsucire intensă), unde inflamația și hematomul se dezvoltă imediat - pacientul percepe spasme musculare și, uneori, este posibil să simțiți "pop" cand muschiul este rupt. La nivelul mușchiului, o lovitură anormală poate fi detectată prin atingere, deoarece mușchiul rupt a contractat cu mare forță. Pacientul nu poate merge, deci este esențial ca cineva să aibă grijă de transferul în camera de urgență. Legăturile musculare nu vor fi capabile să se adune spontan, nici măcar la formarea țesutului cicatricial, iar intervenția chirurgicală este necesară.
    • Ruperea bruscă a tendonului (ca cea a lui Achilles) este extrem de dureroasă și unii oameni o definesc ca și când cineva le-ar fi împușcat în picior sau au fost înjunghiați cu un obiect ascuțit. În săptămânile care urmează intervenției chirurgicale, sunt necesare analgezice puternice, care pot fi cumpărate doar cu prescripția medicului.
    • O lacrimă de gradul trei cauzează o sângerare internă mare, sângele se acumulează în picior care se va transforma în negru și albastru.
  • Imagine cu titlul Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 12
    2
    Activați o procedură chirurgicală. Lacrimile de gradul trei (și o parte din al doilea) trebuie rezolvate printr-o intervenție chirurgicală reconstructivă, în timpul căreia clapele musculare și / sau tendonul sunt reatasate. În aceste cazuri, timpul este fundamental, deoarece mușchiul rămâne rupt și contractat mai mult, cu atât mai dificil va fi să-l relaxezi și să-ți recuperezi tonul normal. Mai mult, sângerarea internă poate cauza necroză locală (moartea țesuturilor înconjurătoare) și, de asemenea, declanșează anemia hemoragică. Lacrimile din abdomenul muscular se vindecă mai repede, deoarece această zonă este în cea mai mare parte acoperită de sânge, în timp ce pentru cei apropiați tendonului convalescența este mai lungă. După intervenție, este necesar să se bazeze pe protocol "R.I.C.E.".
  • În cazurile de ruptură completă a mușchiului, durează aproximativ trei luni pentru a se vindeca după intervenție chirurgicală și reabilitare.
  • După reconstrucția chirurgicală, va trebui să purtați o bretele de compresie speciale (asemănătoare unei cizme) și să folosiți cârjele pentru o perioadă scurtă de timp, înainte de a trece la exerciții de reabilitare mai avansate.
  • Imaginea intitulată Tratează un muschi sfâșiat de vițel Pasul 13
    3
    Urmați un protocol de reabilitare. La fel ca în cazurile de lacrimi de gradul II, chiar și în acest caz este necesar să se facă exerciții de fizioterapie, mai ales dacă a fost necesară o intervenție chirurgicală. Sub îndrumarea unui terapeut fizic sau un terapeut fizic, va trebui să execute exerciții izometrice personalizate, izotonică și în cele din urmă dinamic, de cele mai provocatoare la mai intens ca funcționalitatea se îmbunătățește și durerea cedeaza. Scopul acestor exerciții este de a întări mușchii vițelului și de a-și restabili tonul. De obicei, vă puteți întoarce lent la activitatea sportivă în decurs de 3-4 luni, deși va exista întotdeauna un risc ridicat de noi răniri în viitor.
  • postura slabă a piciorului sau biomecanica inadecvate contribuie la leziuni la vițel, apoi, după perioada de reabilitare, s-ar putea beneficia de utilizarea orteze personalizate pentru a preveni un prejudiciu in continuare.
  • Odată ce mușchiul sa vindecat, puteți, de asemenea, contacta un chiropractician pentru a trata și regla articulația gleznei (rigiditatea este o problemă foarte frecventă).

    • Sfaturi

    • Introduceți o bucată de călcâi în pantof pentru câteva zile, astfel încât să ridicați călcâiul și să păstrați mușchiul accidentat al mușchilor accidentați - reducând astfel durerea și tensiunea musculară. Nu uitați însă că o purtați, deoarece modifică echilibrul și alinierea pelvisului și a spatelui inferior.
    • La zece zile după rănire, țesutul cicatricial în curs de dezvoltare are aceeași rezistență la tracțiune ca și mușchiul din jur și puteți începe să faceți exerciții de dezintoxicare mai dificile.
    • Nu uitați să încălziți zona de vițel înainte de a vă angaja în orice activitate fizică și, la sfârșit, să aplicați pachete de gheață. Aceasta este regula generală pentru prevenirea rănirii (mai ales dacă ați suferit deja unul în picior).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit